Tradisionele resepte

Die gesondste kitskosontbyt

Die gesondste kitskosontbyt

Hierdie ontbytopsies belemmer nie u begroting of u maag nie

Ons weet: U is besig. Jy het nie tyd nie maak 'n gesonde, heerlike ontbyt tuis. Jy is vinnig by die deur uit, koffie in die hand en die gedagtes jaag alreeds met wat op u wag op u werksdag.

Kitskos-ontbyt is die beste en slegste ding wat u sedertdien kon gebeur Starbucks begin deurry. In plaas daarvan om deur die honger tot middagete te drom, kan u dit nou gryp 'n ete van twee minute op pad - en die opsies is ook redelik lekker. Kitskosondernemings is mal oor die skep van gekombineerde kombinasies en hartige ontbytbroodjies om jou dag vir dag terug te keer.

Vind die gesondste kitskosontbyt hier.

Hulle kan egter oortollige vet en oorlaai kalorieë in u oggend verpak en u gereed maak vir 'n dag dieet (en spysvertering verwant) sukkel. Sekerlik, die wors-gestapelde, botteragtige croissant smaak op die oomblik heerlik, maar ons sal bereid wees om te wed jou maag baklei terug 'n paar uur later. So baie van hul opsies is mal ongesond.

Gelukkig is daar ook opsies wat nie so erg is nie.

Soms is die opsies wat die gesondste lyk, byvoegings en suiker weg te steek (ons weet almal wat met hawermout gebeur het ...) of het eintlik skelm hoeveelhede bygevoegde vette en cholesterol. Om die waas te verwyder, ons het vir u kitskos -spyskaarte en voedingsinligting gekyk, sodat u nie die voedingsfeite hoef te ontsyfer om die gesondste opsie vir u oggende te vind nie.


3 van 16

No. 1 Spinazie Florentynse ontbytpapier (Cosi)

"As u wakker word, het u liggaam ongeveer 10 tot 12 uur lank nie brandstof gehad nie," sê dr. Gerbstadt, een van ons beoordelaars. Hierdie opvallende brandstof vul u dus aan en hou u tevrede, sodat u die res van die dag nie kan oornag nie. "Met die meeste ander ontbyte moet u nog 'n kos byvoeg om soveel proteïene te kry," verduidelik dr. Gerbstadt. "Boonop is die veselinhoud baie hoër as wat u gewoonlik in so 'n proteïenryke maaltyd vind."

Kalorieë 334 Vet 21g (sat 8g) Proteïen 24g Koolhidraat 21g Vesel 11g Natrium 516mg

Ruimte vir verbetering: Die vetinhoud is aan die hoë kant (aangesien die omhulsel met eiers gemaak word), eet dus lae-vet kos gedurende die dag en mdashor deel hierdie stewige keuse met 'n vriend.


3 van 16

Nr. 1 Spinazie Florentynse ontbytpapier (Cosi)

"As u wakker word, het u liggaam ongeveer 10 tot 12 uur nie brandstof gehad nie," sê dr. Gerbstadt, een van ons beoordelaars. Hierdie opvallende brandstof vul u dus aan en hou u tevrede, sodat u die res van die dag nie kan oornag nie. "Met die meeste ander ontbyte moet u nog 'n kos byvoeg om soveel proteïene te kry," verduidelik dr. Gerbstadt. "Boonop is die veselinhoud baie hoër as wat u gewoonlik in so 'n proteïenryke maaltyd vind."

Kalorieë 334 Vet 21g (sat 8g) Proteïen 24g Koolhidraat 21g Vesel 11g Natrium 516mg

Ruimte vir verbetering: Die vetinhoud is aan die hoë kant (aangesien die omhulsel met eiers gemaak word), eet dus lae-vet kos gedurende die dag en mdashor deel hierdie stewige keuse met 'n vriend.


3 van 16

Nr. 1 Spinazie Florentynse ontbytpapier (Cosi)

"As u wakker word, het u liggaam ongeveer 10 tot 12 uur nie brandstof gehad nie," sê dr. Gerbstadt, een van ons beoordelaars. Hierdie opvallende brandstof vul u dus aan en hou u tevrede, sodat u die res van die dag nie kan oornag nie. "By die meeste ander ontbyte moet u nog 'n kos byvoeg om soveel proteïene te kry," verduidelik dr. Gerbstadt. "Boonop is die veselinhoud baie hoër as wat u gewoonlik in so 'n proteïenryke maaltyd vind."

Kalorieë 334 Vet 21g (sat 8g) Proteïen 24g Koolhidraat 21g Vesel 11g Natrium 516mg

Ruimte vir verbetering: Die vetinhoud is aan die hoë kant (aangesien die omhulsel met eiers gemaak word), eet dus lae-vet kos gedurende die dag en mdashor deel hierdie stewige keuse met 'n vriend.


3 van 16

No. 1 Spinazie Florentynse ontbytpapier (Cosi)

"As u wakker word, het u liggaam ongeveer 10 tot 12 uur nie brandstof gehad nie," sê dr. Gerbstadt, een van ons beoordelaars. Hierdie opvallende brandstof vul u dus aan en hou u tevrede, sodat u die res van die dag nie kan oornag nie. "Met die meeste ander ontbyte moet u nog 'n kos byvoeg om soveel proteïene te kry," verduidelik dr. Gerbstadt. "Boonop is die veselinhoud baie hoër as wat u gewoonlik in so 'n proteïenryke maaltyd vind."

Kalorieë 334 Vet 21g (sat 8g) Proteïen 24g Koolhidraat 21g Vesel 11g Natrium 516mg

Ruimte vir verbetering: Die vetinhoud is aan die hoë kant (aangesien die omhulsel met eiers gemaak word), eet dus lae-vet kos gedurende die dag en mdashor deel hierdie stewige keuse met 'n vriend.


3 van 16

No. 1 Spinazie Florentynse ontbytpapier (Cosi)

"As u wakker word, het u liggaam ongeveer 10 tot 12 uur lank nie brandstof gehad nie," sê dr. Gerbstadt, een van ons beoordelaars. Hierdie opvallende brandstof vul u dus aan en hou u tevrede, sodat u die res van die dag nie kan oornag nie. "Met die meeste ander ontbyte moet u nog 'n kos byvoeg om soveel proteïene te kry," verduidelik dr. Gerbstadt. "Boonop is die veselinhoud baie hoër as wat u gewoonlik in so 'n proteïenryke maaltyd vind."

Kalorieë 334 Vet 21g (sat 8g) Proteïen 24g Koolhidraat 21g Vesel 11g Natrium 516mg

Ruimte vir verbetering: Die vetinhoud is aan die hoë kant (aangesien die omhulsel met eiers gemaak word), eet dus lae-vet kos gedurende die dag en mdashor deel hierdie stewige keuse met 'n vriend.


3 van 16

No. 1 Spinazie Florentynse ontbytpapier (Cosi)

"As u wakker word, het u liggaam ongeveer 10 tot 12 uur lank nie brandstof gehad nie," sê dr. Gerbstadt, een van ons beoordelaars. Hierdie opvallende brandstof vul u dus aan en hou u tevrede, sodat u die res van die dag nie kan oornag nie. "Met die meeste ander ontbyte moet u nog 'n kos byvoeg om soveel proteïene te kry," verduidelik dr. Gerbstadt. "Boonop is die veselinhoud baie hoër as wat u gewoonlik in so 'n proteïenryke maaltyd vind."

Kalorieë 334 Vet 21g (sat 8g) Proteïen 24g Koolhidraat 21g Vesel 11g Natrium 516mg

Ruimte vir verbetering: Die vetinhoud is aan die hoë kant (aangesien die omhulsel met eiers gemaak word), eet dus lae-vet kos gedurende die dag en mdashor deel hierdie stewige keuse met 'n vriend.


3 van 16

No. 1 Spinazie Florentynse ontbytpapier (Cosi)

"As u wakker word, het u liggaam ongeveer 10 tot 12 uur lank nie brandstof gehad nie," sê dr. Gerbstadt, een van ons beoordelaars. Hierdie opvallende brandstof vul u dus aan en hou u tevrede, sodat u die res van die dag nie kan oornag nie. "Met die meeste ander ontbyte moet u nog 'n kos byvoeg om soveel proteïene te kry," verduidelik dr. Gerbstadt. "Boonop is die veselinhoud baie hoër as wat u gewoonlik in so 'n proteïenryke maaltyd vind."

Kalorieë 334 Vet 21g (sat 8g) Proteïen 24g Koolhidraat 21g Vesel 11g Natrium 516mg

Ruimte vir verbetering: Die vetinhoud is aan die hoë kant (aangesien die omhulsel met eiers gemaak word), eet dus lae-vet kos gedurende die dag en mdashor deel hierdie stewige keuse met 'n vriend.


3 van 16

No. 1 Spinazie Florentynse ontbytpapier (Cosi)

"As u wakker word, het u liggaam ongeveer 10 tot 12 uur lank nie brandstof gehad nie," sê dr. Gerbstadt, een van ons beoordelaars. Hierdie opvallende brandstof vul u dus aan en hou u tevrede, sodat u die res van die dag nie kan oornag nie. "Met die meeste ander ontbyte moet u nog 'n kos byvoeg om soveel proteïene te kry," verduidelik dr. Gerbstadt. "Boonop is die veselinhoud baie hoër as wat u gewoonlik in so 'n proteïenryke maaltyd vind."

Kalorieë 334 Vet 21g (sat 8g) Proteïen 24g Koolhidraat 21g Vesel 11g Natrium 516mg

Ruimte vir verbetering: Die vetinhoud is aan die hoë kant (aangesien die omhulsel met eiers gemaak word), eet dus lae-vet kos gedurende die dag en mdashor deel hierdie stewige keuse met 'n vriend.


3 van 16

No. 1 Spinazie Florentynse ontbytpapier (Cosi)

"As u wakker word, het u liggaam ongeveer 10 tot 12 uur lank nie brandstof gehad nie," sê dr. Gerbstadt, een van ons beoordelaars. Hierdie opvallende brandstof vul u dus aan en hou u tevrede, sodat u die res van die dag nie kan oornag nie. "Met die meeste ander ontbyte moet u nog 'n kos byvoeg om soveel proteïene te kry," verduidelik dr. Gerbstadt. "Boonop is die veselinhoud baie hoër as wat u gewoonlik in so 'n proteïenryke maaltyd vind."

Kalorieë 334 Vet 21g (sat 8g) Proteïen 24g Koolhidraat 21g Vesel 11g Natrium 516mg

Ruimte vir verbetering: Die vetinhoud is aan die hoë kant (aangesien die omhulsel met eiers gemaak word), eet dus lae-vet kos gedurende die dag en mdashor deel hierdie stewige keuse met 'n vriend.


3 van 16

No. 1 Spinazie Florentynse ontbytpapier (Cosi)

"As u wakker word, het u liggaam ongeveer 10 tot 12 uur lank nie brandstof gehad nie," sê dr. Gerbstadt, een van ons beoordelaars. Hierdie opvallende brandstof vul u dus aan en hou u tevrede, sodat u die res van die dag nie kan oornag nie. "Met die meeste ander ontbyte moet u nog 'n kos byvoeg om soveel proteïene te kry," verduidelik dr. Gerbstadt. "Boonop is die veselinhoud baie hoër as wat u gewoonlik in so 'n proteïenryke maaltyd vind."

Kalorieë 334 Vet 21g (sat 8g) Proteïen 24g Koolhidraat 21g Vesel 11g Natrium 516mg

Ruimte vir verbetering: Die vetinhoud is aan die hoë kant (aangesien die omhulsel met eiers gemaak word), eet dus lae-vet kos gedurende die dag en mdashor deel hierdie stewige keuse met 'n vriend.