Tradisionele resepte

Tuna gevulde pepers resep

Tuna gevulde pepers resep

  • Resepte
  • Bestanddele
  • Seekos
  • Vis
  • Olierige vis
  • Tuna

Rissies word gevul met 'n mengsel van tuna, broodkrummels, parmesaankaas, olywe en kappertjies en dan gebak tot sag. 'N Fantastiese kombinasie van bestanddele wat u beslis sal geniet!

3 mense het dit gemaak

BestanddeleBedien: 4

  • 4 groot rooi of geel soetrissies
  • 160 g ingemaakte tuna in olyfolie, gedreineer
  • 2 eiers
  • 2 eetlepels gerasperde Parmesaankaas
  • 1 eetlepel broodkrummels
  • 1 eetlepel swart olywe
  • 1 eetlepel kappertjies
  • sout en peper, na smaak
  • 1 eetlepel vars gekapte pietersielie

MetodeBereiding: 20 minute ›Kook: 45 minute› Gereed in: 1 uur en 5 minute

  1. Voorverhit die oond tot 180 C / Gas 4.
  2. Sny ongeveer 1/2 cm van die bokant van elke soetrissie af en hou dit voor om as deksels gebruik te word. Verwyder die sade en spoel elke soetrissie onder koue water.
  3. Meng tuna, eiers, gerasperde Parmesaan, broodkrummels, olywe en kappertjies in 'n voedselverwerker vir 'n paar sekondes. Geur met sout en peper. Voeg gekapte pietersielie by; pols nog 'n paar sekondes om al die bestanddele te meng (sonder om dit te pap te maak).
  4. Skep die mengsel gelyk in elke soetrissie. Plaas die bokant van die peper terug op elkeen as 'n deksel. Rangskik die gevulde soetrissies styf langs mekaar in 'n klein bakplaat, sodat dit nie omval tydens die kook nie.
  5. Bak 45-50 minute in die voorverhitte oond of tot die vel op die rissies sag en gerimpel is.
  6. Haal uit die oond, trek die skil af en sit voor met geroosterde brood of crostini.

Onlangs bekyk

Resensies en graderingsGemiddelde globale gradering:(7)


Slow Cooker Tuna-Gevulde Rissies

Meng die sous met die tuna, knoffel en ui. Sny die bokante van die rissies af en hol dit uit. Sit die vulsel in die soetrissies, plaas in die stadige oond. Giet ekstra sous oor die soetrissies om 'n vloeibare kookbasis te vorm.

Kook vir 9 uur op lae hitte. Bedien warm saam met rys, aartappels of net 'n slaai.


  • 2 blikke Bumble Bee Solid White Albacore Tuna, gedreineer
  • 1 eetlepel ghee
  • 2 knoffelhuisies, fyngekap
  • ½ koppie gekapte geel ui
  • 2 rooi soetrissies
  • 1 koppie gerasperde patat
  • ¼ koppie gekapte pietersielie
  • 1 eetlepel goedgekeurde mosterd
  • ½ teelepel seesout
  • ¼ teelepel swartpeper
  • ¼ teelepel gerookte paprika

Voorverhit die oond tot 350 ° F en smeer die bakplaat of bedek dit met bakpapier.

Sny soetrissies in die lengte in die helfte, verwyder stam en sade en plaas dit in 'n 9 × 13 ”-vaste bak.

Soteer knoffel en uie met ghee oor matige hitte in 'n pan tot sag en goudbruin, ongeveer 3-5 minute. Laat afkoel.

Meng in 'n groot bak afgekoelde uiemengsel, Bumble Bee Tuna, patat, pietersielie, mosterd en speserye.


  • 6 medium paprika's
  • 1 1/2 koppies gaar rys
  • 1 blik of sak (ongeveer 7 gram) tuna, gedreineer en gevlok
  • 1/2 koppie gekapte seldery
  • 2 eetlepels fyngekapte ui
  • 2 eetlepels fyngekapte geblikte pimiento
  • 1/2 teelepel sout
  • Strooi peper
  • 3/4 koppie mayonnaise
  • 1/2 koppie fyngedrukte aartappelskyfies

Sny soetrissies in die lengte in die helfte, verwyder die blare en sade. Kook die soetrissies ongeveer 5 minute in 'n klein hoeveelheid soutwater. Sprinkel soetrissies binne -in met 'n bietjie sout in 'n vlak bak.

Meng rys in 'n bak met tuna, seldery, ui, pimiento, 1/2 teelepel sout en soetrissie. Roer mayonnaise liggies deur tot goed gemeng.

Skep tuna -rysmengsel in soetrissies. Giet ongeveer 1/2 koppie water in die oondbak rondom tuna en rys gevulde rissies. Sprinkel aartappelskyfies bo -oor elke gevulde soetrissie.


Resep vir tuna en olywe

Hierdie gereg is 'n eenvoudige kant waaroor almal sal hou, en kombineer 'n wen -mengsel van geroosterde rissies, tuna en olywe.

Bestanddele

  • 1 klein rooi ui, in blokkies gesny
  • 1 klein knoffelhuisie, fyngekap
  • 12 shiitake sampioene, gekap
  • 0,5 van 'n blikkie ansjovis van 45 g, gedreineer
  • 1 x 140 g/5 oz blikkie tuna (verkieslike paal en lyn gevang en MSC-gesertifiseer) in olyfolie, gedreineer
  • 2 teelepels kappertjies
  • 5 swart olywe, gehalveer
  • 2 romano -soetrissies, gehalveer
  • 2 teelepels panko -broodkrummels
  • 1 suurlemoen, net skil
  • 0,2 bos platblaarpietersielie, slegs blare, fyngekap
  • 1 glasie olyfolie
  • 1 knippie peper
  • 1 klein rooi ui, in blokkies gesny
  • 1 klein knoffelhuisie, fyngekap
  • 12 shiitake sampioene, gekap
  • 0,5 van 'n blikkie ansjovis van 45 g, gedreineer
  • 1 x 140 g/5 oz blikkie tuna (voorkeurpaal en lyn gevang en MSC-gesertifiseer) in olyfolie, gedreineer
  • 2 teelepels kappertjies
  • 5 swart olywe, gehalveer
  • 2 romano -soetrissies, gehalveer
  • 2 teelepels panko -broodkrummels
  • 1 suurlemoen, net skil
  • 0,2 bos platblaarpietersielie, slegs blare, fyngekap
  • 1 glasie olyfolie
  • 1 knippie peper
  • 1 klein rooi ui, in blokkies gesny
  • 1 klein knoffelhuisie, fyngekap
  • 12 shiitake sampioene, gekap
  • 0,5 van 'n blikkie ansjovis van 45 g, gedreineer
  • 1 x 140 g/5 oz blikkie tuna (voorkeurpaal en lyn gevang en MSC-gesertifiseer) in olyfolie, gedreineer
  • 2 teelepels kappertjies
  • 5 swart olywe, gehalveer
  • 2 romano -soetrissies, gehalveer
  • 2 teelepels panko -broodkrummels
  • 1 suurlemoen, net skil
  • 0,2 bos platblaarpietersielie, slegs blare, fyngekap
  • 1 glasie olyfolie
  • 1 knippie peper

Besonderhede

  • Kos: Mediterreense
  • Soort resep: Tuna
  • Moeilikheid: Maklik
  • Voorbereidingstyd: 10 minute
  • Kooktyd: 35 minute
  • Lewer: 2

Stap vir stap

  1. Voorverhit die oond tot 180 & degC/350 & degF/gasmerk 4.
  2. Verhit 'n skeut olyfolie oor matige hoë hitte en soteer die ui, knoffel en shiitake-sampioene tot sag, 3 tot 4 minute. Voeg die ansjovisfilette by en laat dit binne 2 minute kook.
  3. Meng laastens die tuna, kappertjies en olywe by en kook nog 'n paar minute tot deurgaar.
  4. Smeer intussen die gehalveerde soetrissies met olyfolie en plaas dit in 'n oondvaste bak.
  5. Verwyder die tuna -mengsel van die hitte, vul die soetrissie daarmee en bestrooi met panko. Sprinkel 'n bietjie ekstra olyfolie bo -oor en bak 20 tot 25 minute in die oond tot gaar en gaar.
  6. Strooi die suurlemoenskil en die pietersielie oor die soetrissies. Geur met varsgemaalde swartpeper en sit voor.

Hierdie resep kom uit The Tinned Fish Cookbook: Easy-to-Make Meals from Ocean to Plate & mdash Volhoubaar geblik, 100% heerlik deur Bart van Olphen. Die boek word op 26 Mei uitgegee deur The Experiment (£ 14,99, hardeband). Foto deur David Loftus.

Jy mag dalk ook hou van:

Kommentaar

Wil u kommentaar lewer op hierdie artikel? U moet aangemeld wees vir hierdie funksie


/> Tuna Smelt Gevulde Rissies />

Hele resep: 328 kalorieë, 11,5 g totale vet (3,5 g vet), 730 mg natrium, 17 g koolhidrate, 3,5 g vesel, 8 g suikers, 39,5 g proteïen

Groen Plan SmartPoints& reg waarde 4*
Blou plan (vryslag& handel dryf) Slimpunte& reg waarde 3*
Persplan SmartPoints& reg waarde 3*

Voorbereiding: 10 minute
Kok: 35 minute

Bestanddele:

5 oz. albacore tuna verpak in water (ongeveer 1 blikkie of 2 sakkies), gedreineer en gevlok

1/4 koppie fyngekapte ui

1 sny verminderde vet cheddarkaas, gehalveer

Opsionele geurmiddels: sout, swartpeper

Aanwysings:

Voorverhit die oond tot 400 grade. Spuit 'n bakplaat met kleefwerende sproei.

Meng in 'n medium bak mayonnaise, mosterd, knoffelpoeier en uie poeier. Meng tot eenvormig. Voeg tuna en ui by en roer om te bedek.

Sny dit af en gooi die einde van die soetrissie af. Verwyder en gooi sade weg.

Sny peper in die lengte in die lengte (van bo na onder) en plaas dit in die oondpan, met die sykant na onder gesny. Bak tot meestal sag, 25 - 30 minute, draai halfpad deur.

Verwyder oortollige vog uit die peperhelftes. Vul met tuna en bedek met kaas. Bak tot tuna warm is en kaas gesmelt het, sowat 5 minute.


Kleurvolle Tuna-Gevulde Rissies

3 mediumgrootte soetrissies (rooi, oranje of geel)
OF
6 soet piesangrissies
1/2 koppie komkommer, ontpit en in blokkies gesny
1 blikkie (12 onse grootte) tuna verpak in water, gedreineer en geskil
1 groot avokado, geskil en in kwarte gesny
1 eetlepel vars suurlemoensap
3 eetlepels ligte mayonnaise
1/4 koppie vars grasuie gesny
1/4 teelepel sout
1/8 teelepel suurlemoenpeper
1/2 koppie gekruide mini -croutons
vars grasuie, vir garnering


ANDER SITES.

Hierdie webwerf kan skakels bevat na ander webwerwe en/of ander sosiale netwerk -webwerwe wat ons nie besit of bedryf nie. Ons beheer nie, beveel of onderskryf nie en is nie verantwoordelik vir hierdie webwerwe of die inhoud, produkte, dienste of privaatheidsbeleide of -praktyke daarvan nie. As u materiaal van sekere webwerwe aflaai, kan dit die risiko loop om die intellektuele eiendomsreg te skend of virusse in u stelsel in te voer. U moet daarop let dat u die webwerf verlaat en die privaatheidsbeleid en bepalings van hierdie ander webwerwe lees. U moet ook die egtheid van enige webwerf of sosiale netwerk -webwerf wat onafhanklik is, beoordeel, of beweer dat dit een van ons webwerwe is (insluitend die webwerwe waarna via 'n e -pos verwys word).


Tuna gevulde pepers resep - Resepte

Ons gaan julle wys hoe om eenvoudige en maklike tuna -gevulde soetrissies in Portugese styl te maak. Die kombinasie van vars tuna en tradisionele Portugese chourico met 'n pittige skop is 'n unieke variasie op gevulde soetrissies waarvan u sekerlik sal hou. Dit is ryk aan smaak en smaak, en is regtig 'n stewige maaltyd as jy regtig honger is.

Bestanddele:
2 groot soetrissies in helftes verdeel
8 onse. vars Tuna Steak
1 stuk chourico in klein stukkies gesny
2 teelepels suurlemoensap
2 eetlepels pietersielie gekap
4 eetlepels gerasperde kaas
2 eetlepels olyfolie
2 knoffelhuisies gekap
1 tamatie gekap
Sout en peper na smaak

Aanwysings:
1) Voorverhit die oond tot 325 grade Fahrenheit.
2) Sit die Tuna en Chourico in 'n bak, breek dit in stukke en voeg die gekapte tamatie, knoffel, pietersielie, suurlemoensap en sout en peper na smaak by.
3) Voeg die twee eetlepels olyfolie in die bak en meng goed.
4) Plaas die mengsel in die 4 helftes peper en bedek met die 4 eetlepels gerasperde kaas.
5) Plaas die soetrissies op 'n bakplaat en bak 13-15 minute in die oond.
6) Bedien en geniet!


Tuna gevulde paprika

As u op soek is na 'n vinnige en maklike ete gedurende die nag, sal hierdie gevulde soetrissies beslis die hele gesin tevrede stel. Hierdie lae-koolhidraatresep is vol geur.

  • 2 soetrissies
  • 1/2 koppie gekookte bruinrys
  • 1/3 koppie gekapte rooi ui
  • 2 gekapte knoppiesampioene
  • 1/2 koppie gekapte kersietamaties
  • 1 blik Wild Selections® Solid White Albacore Tuna
  • 1/4 koppie maaskaas
  • 1 eetlepel vars suurlemoensap
  • 1/4 koppie gekapte kalamta -olywe
  • 1 teelepel olyfolie
  • 1/2 teelepel dijon mosterd
  • 1/2 teelepel gedroogde pietersielie
  • 1/2 teelepel gedroogde oregano
  • sout en peper na smaak

Braai sampioene en uie in 'n pan, besprinkel met sout en peper.

Plaas uie- en sampioenmengsel in 'n mengbak. Voeg tuna, rys, tamaties, olywe, maaskaas, suurlemoensap, olyfolie, mosterd, pietersielie en oregano by. Breek tuna uit met vurk en meng al die bestanddele saam.

Voorverhit die oond om te braai. Plaas heel soetrissies op baksteen of bakplaat en braai 5-7 minute, draai een keer halfpad. Verwyder van die hitte om af te koel.

Skakel die oond van broil na 350 °.

Sodra die soetrissies genoeg afgekoel het om te hanteer, sny dit in die helfte en verwyder die sade. Vul die 4 peperhelftes met die tuna -mengsel.


Kyk die video: Bakina kuhinja - stara dobra punjena paprika ovako je niste probali (Januarie 2022).