Tradisionele resepte

Wetenskaplikes skep gesonde pizza

Wetenskaplikes skep gesonde pizza

Pizza is beslis nie 'n groente nie, maar sommige wetenskaplikes sê dat jy elke dag hierdie pizza kan eet

Pizza, worsbroodjies en hamburgers is moontlik bo -aan die lys van die slegste kosse ooit (bedoel ons vir u gesondheid), maar dit lyk asof die wetenskap pizza van die lys af sal neem.

'N Skotse span wetenskaplikes het 'n "voedingsgebalanseerde pizza"beweer hulle." Daar word gesê dat die pizzas 30 persent van die daaglikse hoeveelheid vitamiene en minerale van 'n volwassene bevat, "berig BBC, om nie eens te praat van 'n derde van die aanbevole kalorieë, proteïene en koolhidrate per dag nie.

Die truuk? Rooi soetrissie in die tamatiesous vir vitamien C, 'n tikkie volvet mozzarella en 'n bietjie seewier in die deeg. "Ons gebruik [seewier] as 'n manier om die soutpeil te verminder. Die natriuminhoud van seewier is ongeveer 3,5 persent in vergelyking met 40 persent in sout. Daar is jodium, vitamien B12, allerhande dinge. En die geur is uitstekend ook, ”het Donnie MacLean van Eat Balanced aan BBC gesê.

Dit lyk asof MacLean en professor/voedingkundige Mike Lean hul gesonde pizzas kommersialiseer (waarskynlik nou eers in Skotland), maar daarna werk hulle aan vis en skyfies, asook kerrie.

Jessica Chou is 'n mede -redakteur van The Daily Meal. Volg haar op Twitter @jesschou.


74 slim maniere om 'n gesonder pizza te maak (wat steeds ongelooflik smaak)

Deesdae, Dominos net doen nie sny dit. Ons het hierdie epiese lys van al die gesondste pizzas gemaak, sodat u presies kan bou wat u (en u liggaam) wil hê.

En moenie ophou voordat u die bodem bereik nie: ons steek vyf super-spesiale Greatist-gunsteling pizza-resepte daar onder weg. Maar eers 'n paar wenke om pizza voor te berei:

  • Hou die oond warm. Ten minste 450 grade, hot & mdash500 is nog beter. Op hierdie manier kry jy die knapperige kors sonder die soggende middel.
  • Moenie oorlaai op die toppings nie. Dit is 'n dun, klein basis wat u daar gekry het en dit goed behandel. Voeg slegs 'n dun lagie van elke lekkerny by en hou swaar voorwerpe tot die minimum.
  • Bak of rooster die kors voordat jy die lekkergoed byvoeg. Niks erger as 'n deurdrenkte middel nie! Maak seker dat dit die toppings kan ondersteun voordat u dit oplaai.
  • Wees versigtig met klam toppings en kase. As die tamaties sappig is wanneer dit laag word, dra hulle die vog na die kors oor. Hou hierdie toppings tot 'n minimum en probeer om oortollige vloeistof te verwyder.
  • Probeer dit op die rooster kook! Hierdie metode gee 'n wonderlike rokerige geur en heerlike roostermerke.
  • Koop voorafgemaakte kors (as u wil). U hoef nie 'n gourmet -sjef te wees nie. Baie klein pizzasalonne verkoop hul handgemaakte deeg vars sodat u dit tuis kan bak.

Kors

1. Volkoringmeel

Vergeet die tradisionele witmeelkors en maak u eie volkoringdeeg vir ekstra proteïene en vesel en 'n heerlike, neutagtige geur.

2. Dun toebroodjiebrood

Neem jou gunsteling deli plat en verruil die koue kultusse vir jou sous en toppings van jou keuse. (Gee die brood net 'n bietjie roosterbrood voordat dit bedek word om te voorkom dat dit pap word.)

3. Tortillas

Rys en boontjies is nie die enigste bestanddele wat 'n tortilla kan bedek nie. Maak jou eie volkoring tortilla vir 'n perfekte alternatief vir dun kors.

4. Pitabrood

Pita-sakke is die perfekte grootte vir 'n persoonlike pizza, en die volgraan-variëteit gee 'n ekstra voeding.

5. Engelse Muffins

Met al die hoekies kan 'n Engelse muffin -pizza -kors niks verkeerd doen nie. Hulle rooster perfek in die oond en is ideaal om mini-pizzas te maak vir 'n ligte middagete. (Of as 'n laat aandete!)

6. Matzo

Beskou dit as die uiteindelike dun-kors pizza. Super eenvoudig, super bros en super lekker.

7. Blomkool

Vir 'n ligter opsie, vergeet die ekstra koolhidrate en verander blomkool in 'n gesonde, heerlike pizzakors. Praat van sluip in 'n paar groente!

8. Courgette

Soortgelyk aan blomkool, is courgette maklik om van 'n maer, groen pizza -korsmasjien te maak.

9. Somermuurbal

Geniet geel meer as groen? Dan ruil courgette vir somerpampoentjie vir nog 'n groente-gevulde kors.

10. Portobello

Hierdie shrooms is 'n perfekte bed vir enige pizzasous en toppings, geen koolhidrate nodig nie.

11. Quinoa

Hierdie supersaad is nie net lekker bo-op slaaie of in sop nie. Kook u eie quinoa-kors vir 'n neutagtige, proteïenverpakte alternatief vir klassieke pizzadeeg.

12. Oorblywende rys

Ja, nog 'n gebruik vir die oorblywende rys van aandete gisteraand. Voeg net 'n bietjie vlasaadmeel en Italiaanse geurmiddels by, en u kry 'n maklike, vindingryke kors.

Sous

13. Tamatie

Duidelik die klassieke. Maak u eie pizzasous om weergawes wat met suiker gepak kan word, te vermy. Ons waarborg dit en smaak vragte beter ook!

14. Gesnyde tamaties

Gaan minimalisties en sny tamaties in pizzasous. Minder bohaai en net soveel geur.

15. Knoffel Klapperroom

Vir 'n gesonde wit pizza, probeer hierdie geroosterde knoffelsous en knoffelhuisies, klappermelk en 'n knippie sout. Dit gee 'n tikkie soetheid aan 'n klassiek hartige gereg.

16. Salsa

Skop die tamatiebasis net 'n entjie en gebruik salsa as smeer! Hierdie & rsquoll voeg 'n pittige skop by die pizza -tert, en is 'n puik begin met die perfekte Mexikaanse pizza.

17. Pesto

Gaan groen met 'n basiliekruid -pestosous bo -op die kors. Hierdie skelm sous, gemaak van neute en vars basiliekruid, voeg 'n paar gesonde setperke en omega-3 en rsquos by om die voedingswaarde te versterk.

18. Pampoen

Hulle is nie net bedoel vir snywerk nie! Pumpkin pur & eacutee is 'n kreatiewe toevoeging tot tradisionele pizzasous om soetigheid en 'n aangename herfsmaak by te voeg.

19. Knoffelpasta

Gaan dit super eenvoudig? Maak jou eie knoffelpasta (met net 'n bietjie sny!) En versprei eweredig oor die kors. Waarskuwing: Knoffelasem sal volg (maar dit is die moeite werd).

20. Sampioen Tapenade

Buite die boks dink! Probeer om 'n sampioen tapenade as 'n basis vir 'n perfekte ryk, hartige pizza op te slaan. 'N Lekker dun laag laat genoeg ruimte vir ander toppings en kaas.

21. Olyf Tapenade

Nie 'n groot fan van sampioene nie? Gaan klassiek met 'n olyf tapenade vir 'n soortgelyke, sout smeer op enige pizza kors. (Dit werk veral goed met Mediterreense geïnspireerde toppings soos vars tamatie, feta en oregano.)

22. Hummus

Vir 'n Midde-Oosterse opvlam op hierdie gunsteling Italiaanse gereg, verruil die sous vir romerige hummus. Die kekerertjies sal ekstra vesel en proteïene byvoeg en elke smaakknop bevredig. Probeer om hierdie kreatiewe sous met vars gerasperde groente te bedek!

23. Wortel Pur & eacutee

Bly hier by ons: suiwer wortels skep 'n soet sousagtige smeer wat beslis 'n indruk sal maak op almal wat inkom.

24. Refried Bean Dip

Omskep 'n blikkie boontjies in 'n lekker smeer vir enige pizza -kors. Gaan saam met tradisionele gebakte boontjies, of maak swartbone bymekaar en die moontlikhede is eindeloos. Dit is nog 'n uitstekende basis vir Mexikaanse pizza.

25. Uie en knoffelkonfyt

Hierdie resep het ons aandag getrek en ons kon & rsquot weerstaan. Hierdie unieke, soet en hartige konfyt kan die pizza & ldquosauce & rdquo wees waarna u altyd gesoek het! Boonop is dit duidelik dat dit baie chic is. Ons stel voor om 'n paar bokkies bokkaas en vars rucola te bedek.

26. Witboontjie -smeer

Neem hierdie draai op tradisionele hummus vir iets super glad en propvol antioksidante. Voeg 'n paar gesnyde tamaties en parmesaankaas by vir die perfekte laataand-peuselhappie.

27. BBQ -sous

Begin met 'n tuisgemaakte sous om u eie pizza op braai sonder die ekstra suiker te maak. Dit gee 'n pittige geur enige pizza liefhebber sal geniet.

28. Grondboontjiesous

Om dinge regtig te verander, klits 'n gesonde grondboontjiesous op. Probeer 'n bietjie gegrilde hoender, koriander en boontjiespruite vir 'n asiatiese pizza-gereg.

29. Ricotta -kaas met heuning en kaneel

Hierdie een gaan uitstekend oor soet of hartige pizza. Smeer eenvoudig oor die kors en bedek met wat jy wil.

30. Donker sjokoladesmeer (of Nutella)

OK, hierdie een is net vir 'n dekadente pizza. Maar selfs gesonde eters benodig af en toe lekkers!

Bolaag

Proteïen

31. Hoenderwors

Ruil klassieke varkwors in vir 'n bietjie skraler (maar steeds vol geur). Baie handelsmerke is vooraf gaar, sodat u dit net kan sny en bo-op kan plak voordat u in die warm oond gly.

32. Tofu

Nie enigste vir roerbraai en slaaie kan tofu enige pizza byvoeg vir ekstra proteïene. Probeer hierdie Thaise tofu -pizza wat elke pizza -partytjie -gas verseker!

33. Geroosterde hoender

Vir 'n ton proteïene sonder die vet, is gegrilde hoender die beste opsie. Kombineer dit met 'n braaisous vir 'n gesonde braai -hoenderpizza.

34. Bone

Jammer, rys en mdashbeans gaan sonder jou na die pizzadeeg! Gooi swartbone op 'n verskeidenheid pizzas (soos hierdie BBQ -swartboontjie -opsie) vir ekstra proteïene, vesel en geur.

35. Eiers

Roer dit, stroop dit, of kook maklik. Wat jy ook al besluit, 'n eier op 'n pizza is nooit 'n slegte idee.

36. Lox

Haal dit van die bagel af en sit dit op die pizza! Dit is 'n wonderlike brunch -idee wat goed pas by eiers en kruie.

37. Neute

Voel jy rsquo? Sprinkel okkerneute (of enige neut!) Vir 'n bietjie ekstra crunch.

38. Turkye Pepperoni

Kies kalkoenpeperoni vir 'n skraler opsie wat nog steeds lekker smaak. (Wees net op die uitkyk vir preserveermiddels en natriumverpakte handelsmerke.)

Groente

39. Chard

Hierdie blaargroen is 'n wonderlike bron van kalsium en kalium, en pas uitstekend tussen kors en kaas. Probeer hierdie Swiss chard pizza met pesto en deeg van jou keuse! (Ons keuse is volgraan.)

40. Boerenkool

Hierdie superslaai -groen lyk nie enigste eet 'n bietjie vinaigrette. Gooi dit op enige pizza vir 'n ekstra dosis kalsium en antioksidante. Ons gunsteling? Hierdie boerenkool en patats pizza.

41. Arugula

Sprinkel 'n klaar-om-te-eet pizza met hierdie slaai groen vir 'n sny pizza en slaai alles in een hap. (En hey, dit kan jou ook help om beter seks te hê?)

42. Spinasie

Spinasie bo -op pizza? Popeye sou trots wees. Dit bak perfek in die oond en pas uitstekend saam met fetakaas.

43. Broccoli

Vitamien C, folaat en vesel is slegs 'n paar van die voordele van broccoli en rsquos. Bedek dus u pastei met hierdie kruisblaar -groente vir knars, geur en gesondheid!

44. Aspersies

Moenie bang wees nie, die spies en mdashasparagus is 'n wonderlike groen bolaag gevul met vitamien K, folaat en antioksidante. (Ja, pizza het pas gekom werklike gesond.)

45. Courgette

As courgette -kors nie u ding is nie, is dit moontlik dat 'n bietjie geroosterde courgette bo -op kan werk. Sny dit en strooi dit oor die hele kors voordat dit tot perfek gebak word.

46. ​​Botterskorsie

Vir 'n tikkie soetigheid saam met aandete, voeg 'n bietjie botterskorsie by die lys. Dit is 'n waarborg om u te vul reg manier (hallo vesel!).

47. Aubergine

Verruil die eiervrug -parm vir gesnyde eiervrug op 'n pizza. Voeg 'n bietjie vetvette mozzarella-kaas en gesnyde tamaties by, en dan is u klaar.

48. Uie

Ongeag of dit gekarameliseer, gebak of gebraai en gebraai is, uie voeg 'n soet en hartige byt by elke pizzaskyf.

49. Songedroogde Tamaties

Vir iets met 'n bietjie meer byt, probeer gedroogde tamaties. Gebruik matige weergawes (wat vol olie is), of maak eerder u eie.

50. Olywe

Vir 'n pizza in Mediterreense styl, voeg net olywe by! (Of gaan oral en voeg eiervrug, spinasie, tamatie en feta by.)

51. Kappertjies

Om 'n sout happie te verseker elke tyd, gooi 'n paar kappertjies bo -oor. (Pssst: Dit pas uitstekend by gerookte salm.)

52. Sampioene

Lyk soos hierdie veggie kan gebruik word vir die perfekte kors, sous of bolaag. Ons beveel aan dat u elke keer 'n verskeidenheid sjampoe gebruik vir 'n ander (en lekker!) Happie.

53. Artisjokke

Hierdie stekelrige ouens is die perfekte topping vir enige pizza en of jy nou vars of ingemaakte weergawes gebruik. Kombineer dit met spinasie en 'n gesonde korsopsie, en jy eet 'n ete.

54. Bietjies

Die snit het net gesonder geword. Rooster 'n paar soet beet vir 'n unieke aandete. Hierdie groente pas uitstekend saam met 'n bietjie bokkaas en rucola.

55. Rissies

Hierdie gewilde pizza -bolaag kan nog meer opwindend word! Kleur jou sny in en gebruik die groen, rooi, geel, en oranje variëteite vir 'n pizza wat alle skakerings van die reënboog ken.

56. Patats

Geen vleis is nodig as daar patats op die tert gebraai is nie. As dit nie die volgende trooskos word nie, weet ons nie wat sal nie.

57. Polenta

Polenta op pizza? Hoekom nie? Rooster 'n paar dik skywe polenta (gemaak van gemaalde mieliemeel) en gooi dit op die deeg. Dit pas heerlik saam met 'n stewige tamatiesous!

Vrugte

58. Geroosterde perskes

Hierdie natuurlik soet bederf hoef nie alleen geëet te word nie. Gegrilde perskes maak 'n uitstekende pizzabolaag, veral as dit gekombineer word met gekarameliseerde uie en vars basiliekruid. Of gooi 'n kors met 'n soeter sous vir 'n vrugte-gevulde nageregpizza.

59. Fig

Hulle kry nie net vir Newtons nie. Neem vars vye met 'n handvol rucola en 'n dun lagie ricotta -kaas vir 'n tert wat net so stylvol soos heerlik is.

60. Pere

Pere wat in dun skywe gesny is, neem enige pizzatert na die volgende vlak. Bedek bok- of gorgonzola -kaas en fyngemaakte pistache, en maak gereed om aan te meld vir die volgende Iron Chef -stryd.

61. Appels

Hierdie is 'n anders soort appeltaart. Sny appels in stukke vir 'n ekstra knapperigheid en soetheid. Kombineer met rucola en bokkaas vir 'n werklike hartige skare, of 'n laag bo -op 'n sjokolade -pizza vir 'n vindingryke nagereg.

62. Pynappel

Nou kan ons in die kombuis na die Karibiese Eilande gaan! Pynappels is 'n aangename toevoeging tot enige pizza, en dit is lekker saam met geroosterde hoender en braaisous. Ons durf u aan nie gaan sekondes terug (of derdes en hellip).

63. Avokado

Ons gunsteling superkos gehad het om te verskyn, en met goeie rede! Avokado is 'n belangrike bestanddeel vir 'n heerlike ontbytpizza (en die perfekte begin vir elke oggend).

64. Bloubessies

Bly by ons: Hierdie klein bessie met antioksidante gevul, pas perfek op 'n pizza! Met 'n bietjie ricottakaas en vars kruie, is dit 'n ligte en heerlike gereg vir enige tyd van die dag. Of gaan na 'n nageregmodus met 'n sjokolade- of versoete ricotta -basis en 'n paar ander bessievriende!

65. Aarbeie

Geen verrassing hier nie. Aarbeie kan 'n tikkie soetheid by 'n basiliekruid, balsamico, arugula en mozzarella -pizza vir aandete voeg, of ook perfek saam met bloubessies vir 'n nageregpizza!

66. Druiwe

'N Sprinkel druiwe in 'n tert kan 'n soet en sappige mondvol beloof. Geen kitskosgewrig kan daaraan voldoen nie! (Probeer om met gorgonzola saam te werk vir 'n baie sjiek wyn- en kaas-tema!)

Kaas

67. Vars Mozzarella

Slaan die stukke gekerfde goed oor en voeg vars mozzarella by. Een greintjie (ongeveer die grootte van 4 dobbelstene, of ongeveer 1 dik sny) bevat slegs 70 kalorieë, so skeur dit op en maak die perfekte taart.

68. Bok

Hierdie pittige kaas kom van bokke en rsquo -melk (verrassing!) En bevat minder vet en meer proteïene as ander kase. Dit klink vir ons na 'n wenner.

69. Maaskaas

Vir iets wat meer uniek is, is maaskaas 'n uitstekende opsie (lae vet) vir al die kaasliefhebbers onder ons.

70. Gorganzola

Alhoewel ryk kase soos gorganzola en ander blues gemaak word van volvet suiwel, kan hulle skerp geure minder gebruik en dieselfde geur en tekstuur kry. Boonop is hulle perfek om te kombineer met vrugtebossies.

71. Ricotta

Hierdie kaas werk as 'n sous en kaas bolaag. Dit is romerig, vetarm en vrek lekker.

72. Parmesaan

Gerasperde parm is nog 'n gesonder kaasopsie, aangesien 'n bietjie 'n hele entjie kan wees. Sprinkel 'n bietjie bo -op 'n gaar tert vir die perfekte einde van u skepping!

73. Feta

Kies die lae-vet weergawe en u kry 'n vet, pittige smaak. Feta pas veral goed op Griekse pizza.

74. Tofu

As kaas nie 'n koppie tee is nie, probeer hierdie tofu & ldquocheese & rdquo -resep vir al die gewaagde kaasgeure sonder die suiwelprodukte!

Voel jy nie super kreatief nie? Probeer vandag een van hierdie vyf Greatist-goedgekeurde gunsteling kombinasies:


74 slim maniere om 'n gesonder pizza te maak (wat steeds ongelooflik smaak)

Deesdae, Dominos net doen nie sny dit. Ons het hierdie epiese lys van al die gesondste pizzas gemaak, sodat u presies kan bou wat u (en u liggaam) wil hê.

En moenie ophou voordat u die bodem bereik nie: ons steek vyf super-spesiale Greatist-gunsteling pizza-resepte daar onder weg. Maar eers 'n paar wenke om pizza voor te berei:

  • Hou die oond warm. Ten minste 450 grade, hot & mdash500 is nog beter. Op hierdie manier kry jy die knapperige kors sonder die soggende middel.
  • Moenie oorlaai op die toppings nie. Dit is 'n dun, klein basis wat u daar gekry het en dit goed behandel. Voeg slegs 'n dun lagie van elke lekkerny by en hou swaar voorwerpe tot die minimum.
  • Bak of rooster die kors voordat jy die lekkergoed byvoeg. Niks erger as 'n deurdrenkte middel nie! Maak seker dat dit die toppings kan ondersteun voordat u dit oplaai.
  • Wees versigtig met klam toppings en kase. As die tamaties sappig is wanneer dit laag word, dra hulle die vog na die kors oor. Hou hierdie toppings tot 'n minimum en probeer om oortollige vloeistof te verwyder.
  • Probeer dit op die rooster kook! Hierdie metode gee 'n wonderlike rokerige geur en heerlike roostermerke.
  • Koop voorafgemaakte kors (as u wil). U hoef nie 'n gourmet -sjef te wees nie. Baie klein pizzasalonne verkoop hul handgemaakte deeg vars sodat u dit tuis kan bak.

Kors

1. Volkoringmeel

Vergeet die tradisionele witmeelkors en maak u eie volkoringdeeg vir ekstra proteïene en vesel en 'n heerlike, neutagtige geur.

2. Dun toebroodjiebrood

Neem jou gunsteling deli plat en verruil die koue kultusse vir jou sous en toppings van jou keuse. (Gee die brood net 'n bietjie roosterbrood voordat dit bedek word om te voorkom dat dit pap word.)

3. Tortillas

Rys en boontjies is nie die enigste bestanddele wat 'n tortilla kan bedek nie. Maak jou eie volkoring tortilla vir 'n perfekte alternatief vir dun kors.

4. Pitabrood

Pita-sakke is die perfekte grootte vir 'n persoonlike pizza, en die volgraan-variëteit gee 'n ekstra voeding.

5. Engelse Muffins

Met al die hoekies kan 'n Engelse muffin -pizza -kors niks verkeerd doen nie. Hulle rooster perfek in die oond en is ideaal om mini-pizza's te maak vir 'n ligte middagete. (Of as 'n laat aandete!)

6. Matzo

Beskou dit as die uiteindelike dun-kors pizza. Super eenvoudig, super bros en super lekker.

7. Blomkool

Vir 'n ligter opsie, vergeet die ekstra koolhidrate en verander blomkool in 'n gesonde, heerlike pizzakors. Praat van sluip in 'n paar groente!

8. Courgette

Soortgelyk aan blomkool, is courgette maklik om van 'n maer, groen pizza -korsmasjien te maak.

9. Somermuurbal

Geniet geel meer as groen? Dan ruil courgette vir somerpampoentjie vir nog 'n groente-gevulde kors.

10. Portobello

Hierdie shrooms is 'n perfekte bed vir enige pizzasous en toppings, geen koolhidrate nodig nie.

11. Quinoa

Hierdie supersaad is nie net lekker bo-op slaaie of in sop nie. Kook u eie quinoa-kors vir 'n neutagtige, proteïenverpakte alternatief vir klassieke pizzadeeg.

12. Oorblywende rys

Ja, nog 'n gebruik vir die oorblywende rys van aandete gisteraand. Voeg net 'n bietjie vlasaadmeel en Italiaanse geurmiddels by, en u kry 'n maklike, vindingryke kors.

Sous

13. Tamatie

Duidelik die klassieke. Maak u eie pizzasous om weergawes wat met suiker gepak kan word, te vermy. Ons waarborg dit en smaak vragte beter ook!

14. Gesnyde tamaties

Gaan minimalisties en sny tamaties in pizzasous. Minder bohaai en net soveel geur.

15. Knoffel Klapperroom

Vir 'n gesonde wit pizza, probeer hierdie geroosterde knoffelsous en knoffelhuisies, klappermelk en 'n knippie sout. Dit gee 'n tikkie soetheid aan 'n klassiek hartige gereg.

16. Salsa

Skop die tamatiebasis net 'n entjie en gebruik salsa as smeer! Hierdie & rsquoll voeg 'n pittige skop by die pizza -tert, en is 'n puik begin met die perfekte Mexikaanse pizza.

17. Pesto

Gaan groen met 'n basiliekruid -pestosous bo -op die kors. Hierdie skelm sous, gemaak van neute en vars basiliekruid, voeg 'n paar gesonde setperke en omega-3 en rsquos by om die voedingswaarde te versterk.

18. Pampoen

Hulle is nie net bedoel vir snywerk nie! Pumpkin pur & eacutee is 'n kreatiewe toevoeging tot tradisionele pizzasous om soetigheid en 'n aangename herfsmaak by te voeg.

19. Knoffelpasta

Gaan dit super eenvoudig? Maak jou eie knoffelpasta (met net 'n bietjie sny!) En versprei eweredig oor die kors. Waarskuwing: Knoffelasem sal volg (maar dit is die moeite werd).

20. Sampioen Tapenade

Buite die boks dink! Probeer om 'n sampioen tapenade as 'n basis vir 'n perfekte ryk, hartige pizza op te slaan. 'N Lekker dun laag laat genoeg ruimte vir ander toppings en kaas.

21. Olyf Tapenade

Nie 'n groot fan van sampioene nie? Gaan klassiek met 'n olyf tapenade vir 'n soortgelyke, sout smeer op enige pizza kors. (Dit werk veral goed met Mediterreense geïnspireerde toppings soos vars tamatie, feta en oregano.)

22. Hummus

Vir 'n Midde-Oosterse opvlam op hierdie gunsteling Italiaanse gereg, verruil die sous vir romerige hummus. Die kekerertjies sal ekstra vesel en proteïene byvoeg en elke smaakknop bevredig. Probeer om hierdie kreatiewe sous met vars gerasperde groente te bedek!

23. Wortel Pur & eacutee

Bly hier by ons: suiwer wortels skep 'n soet sousagtige smeer wat beslis 'n indruk sal maak op almal wat inkom.

24. Refried Bean Dip

Omskep 'n blikkie boontjies in 'n lekker smeer vir enige pizza -kors. Gaan saam met tradisionele gebakte boontjies, of maak swartbone bymekaar en die moontlikhede is eindeloos. Dit is nog 'n uitstekende basis vir Mexikaanse pizza.

25. Uie en knoffelkonfyt

Hierdie resep het ons aandag getrek en ons kon & rsquot weerstaan. Hierdie unieke, soet en hartige konfyt kan die pizza & ldquosauce & rdquo wees waarna u altyd gesoek het! Boonop is dit duidelik dat dit baie chic is. Ons stel voor om 'n paar bokkies bokkaas en vars rucola te bedek.

26. Witboontjie -smeer

Neem hierdie draai op tradisionele hummus vir iets super glad en propvol antioksidante. Voeg 'n paar gesnyde tamaties en parmesaankaas by vir die perfekte laataand-peuselhappie.

27. BBQ -sous

Begin met 'n tuisgemaakte sous om u eie pizza op braai sonder die ekstra suiker te maak. Dit gee 'n pittige geur enige pizza liefhebber sal geniet.

28. Grondboontjiesous

Om dinge regtig te verander, klits 'n gesonde grondboontjiesous op. Probeer 'n bietjie gegrilde hoender, koriander en boontjiespruite vir 'n asiatiese pizza-gereg.

29. Ricotta -kaas met heuning en kaneel

Hierdie een gaan uitstekend oor soet of hartige pizza. Smeer eenvoudig oor die kors en bedek met wat jy wil.

30. Donker sjokoladesmeer (of Nutella)

OK, hierdie een is net vir 'n dekadente pizza. Maar selfs gesonde eters benodig af en toe lekkers!

Bolaag

Proteïen

31. Hoenderwors

Ruil klassieke varkwors in vir 'n bietjie skraler (maar steeds vol geur). Baie handelsmerke is vooraf gaar, sodat u dit net kan sny en bo-op kan plak voordat u in die warm oond gly.

32. Tofu

Nie enigste vir roerbraai en slaaie kan tofu enige pizza byvoeg vir ekstra proteïene. Probeer hierdie Thaise tofu -pizza wat elke pizza -partytjie -gas verseker!

33. Geroosterde hoender

Vir 'n ton proteïene sonder die vet, is gegrilde hoender die beste opsie. Kombineer dit met 'n braaisous vir 'n gesonde braai -hoenderpizza.

34. Bone

Jammer, rys en mdashbeans gaan sonder jou na die pizzadeeg! Gooi swartbone op 'n verskeidenheid pizzas (soos hierdie BBQ -swartboontjie -opsie) vir ekstra proteïene, vesel en geur.

35. Eiers

Roer dit, stroop dit, of kook maklik. Wat jy ook al besluit, 'n eier op 'n pizza is nooit 'n slegte idee.

36. Lox

Haal dit van die bagel af en sit dit op die pizza! Dit is 'n wonderlike brunch -idee wat goed pas by eiers en kruie.

37. Neute

Voel jy rsquo? Sprinkel okkerneute (of enige neut!) Vir 'n bietjie ekstra crunch.

38. Turkye Pepperoni

Kies kalkoenpeperoni vir 'n skraler opsie wat nog steeds lekker smaak. (Wees net op die uitkyk vir preserveermiddels en natriumverpakte handelsmerke.)

Groente

39. Chard

Hierdie blaargroen is 'n wonderlike bron van kalsium en kalium, en pas uitstekend tussen kors en kaas. Probeer hierdie Swiss chard pizza met pesto en deeg van jou keuse! (Ons keuse is volgraan.)

40. Boerenkool

Hierdie superslaai -groen lyk nie enigste eet 'n bietjie vinaigrette. Gooi dit op enige pizza vir 'n ekstra dosis kalsium en antioksidante. Ons gunsteling? Hierdie boerenkool en patats pizza.

41. Arugula

Sprinkel 'n klaar-om-te-eet pizza met hierdie slaai groen vir 'n sny pizza en slaai alles in een hap. (En hey, dit kan jou ook help om beter seks te hê?)

42. Spinasie

Spinasie bo -op pizza? Popeye sou trots wees. Dit bak perfek in die oond en pas uitstekend saam met fetakaas.

43. Broccoli

Vitamien C, folaat en vesel is slegs 'n paar van die voordele van broccoli en rsquos. Bedek dus u pastei met hierdie kruisblaar -groente vir knars, geur en gesondheid!

44. Aspersies

Moenie bang wees nie, die spies en mdashasparagus is 'n wonderlike groen bolaag gevul met vitamien K, folaat en antioksidante. (Ja, pizza het pas gekom werklike gesond.)

45. Courgette

As courgette -kors nie u ding is nie, is dit moontlik dat 'n bietjie geroosterde courgette bo -op kan werk. Sny dit en strooi dit oor die hele kors voordat dit tot perfek gebak word.

46. ​​Botterskorsie

Vir 'n tikkie soetigheid saam met aandete, voeg 'n bietjie botterskorsie by die lys. Dit is 'n waarborg om u te vul reg manier (hallo vesel!).

47. Aubergine

Verruil die eiervrug -parm vir gesnyde eiervrug op 'n pizza. Voeg 'n bietjie vetvette mozzarella-kaas en gesnyde tamaties by, en dan is u klaar.

48. Uie

Ongeag of dit gekarameliseer, gebak of gebraai en gebraai is, uie voeg 'n soet en hartige byt by elke pizzaskyf.

49. Songedroogde Tamaties

Vir iets met 'n bietjie meer byt, probeer gedroogde tamaties. Gebruik matige weergawes (wat vol olie is), of maak eerder u eie.

50. Olywe

Vir 'n pizza in Mediterreense styl, voeg net olywe by! (Of gaan oral en voeg eiervrug, spinasie, tamatie en feta by.)

51. Kappertjies

Om 'n sout happie te verseker elke tyd, gooi 'n paar kappertjies bo -oor. (Pssst: Dit pas uitstekend by gerookte salm.)

52. Sampioene

Lyk soos hierdie veggie kan gebruik word vir die perfekte kors, sous of bolaag. Ons beveel aan dat u elke keer 'n verskeidenheid sjampoe gebruik vir 'n ander (en lekker!) Happie.

53. Artisjokke

Hierdie stekelrige ouens is die perfekte topping vir enige pizza en of jy nou vars of ingemaakte weergawes gebruik. Kombineer dit met spinasie en 'n gesonde korsopsie, en jy eet 'n ete.

54. Bietjies

Die snit het net gesonder geword. Rooster 'n paar soet beet vir 'n unieke aandete. Hierdie groente pas uitstekend saam met 'n bietjie bokkaas en rucola.

55. Rissies

Hierdie gewilde pizza -bolaag kan nog meer opwindend word! Kleur jou sny in en gebruik die groen, rooi, geel, en oranje variëteite vir 'n pizza wat alle skakerings van die reënboog ken.

56. Patats

Geen vleis is nodig as daar patats op die tert gebraai is nie. As dit nie die volgende trooskos word nie, weet ons nie wat sal nie.

57. Polenta

Polenta op pizza? Hoekom nie? Rooster 'n paar dik skywe polenta (gemaak van gemaalde mieliemeel) en gooi dit op die deeg. Dit pas heerlik saam met 'n stewige tamatiesous!

Vrugte

58. Geroosterde perskes

Hierdie natuurlik soet bederf hoef nie alleen geëet te word nie. Gegrilde perskes maak 'n uitstekende pizzabolaag, veral as dit gekombineer word met gekarameliseerde uie en vars basiliekruid. Of gooi 'n kors met 'n soeter sous vir 'n vrugte-gevulde nageregpizza.

59. Fig

Hulle kry nie net vir Newtons nie. Neem vars vye met 'n handvol rucola en 'n dun lagie ricotta -kaas vir 'n tert wat net so stylvol soos heerlik is.

60. Pere

Pere wat in dun skywe gesny is, neem enige pizzatert na die volgende vlak. Bedek bok- of gorgonzola -kaas en fyngemaakte pistache, en maak gereed om aan te meld vir die volgende Iron Chef -stryd.

61. Appels

Hierdie is 'n anders soort appeltaart. Sny appels in stukke vir 'n ekstra knapperigheid en soetheid. Kombineer met rucola en bokkaas vir 'n werklike hartige skare, of 'n laag bo -op 'n sjokolade -pizza vir 'n vindingryke nagereg.

62. Pynappel

Nou kan ons in die kombuis na die Karibiese Eilande gaan! Pynappels is 'n aangename toevoeging tot enige pizza, en dit is lekker saam met geroosterde hoender en braaisous. Ons durf u aan nie gaan sekondes terug (of derdes en hellip).

63. Avokado

Ons gunsteling superkos gehad het om te verskyn, en met goeie rede! Avokado is 'n belangrike bestanddeel vir 'n heerlike ontbytpizza (en die perfekte begin vir elke oggend).

64. Bloubessies

Bly by ons: Hierdie klein bessie met antioksidante gevul, pas perfek op 'n pizza! Met 'n bietjie ricottakaas en vars kruie, is dit 'n ligte en heerlike gereg vir enige tyd van die dag. Of gaan na 'n nageregmodus met 'n sjokolade- of versoete ricotta -basis en 'n paar ander bessievriende!

65. Aarbeie

Geen verrassing hier nie. Aarbeie kan 'n tikkie soetheid by 'n basiliekruid, balsamico, arugula en mozzarella -pizza vir aandete voeg, of ook perfek saam met bloubessies vir 'n nageregpizza!

66. Druiwe

'N Sprinkel druiwe in 'n tert kan 'n soet en sappige mondvol beloof. Geen kitskosgewrig kan daaraan voldoen nie! (Probeer om met gorgonzola saam te werk vir 'n baie sjiek wyn- en kaas-tema!)

Kaas

67. Vars Mozzarella

Slaan die stukke gekerfde goed oor en voeg vars mozzarella by. Een greintjie (ongeveer die grootte van 4 dobbelstene, of ongeveer 1 dik sny) bevat slegs 70 kalorieë, so skeur dit op en maak die perfekte taart.

68. Bok

Hierdie pittige kaas kom van bokke en rsquo -melk (verrassing!) En bevat minder vet en meer proteïene as ander kase. Dit klink vir ons na 'n wenner.

69. Maaskaas

Vir iets wat meer uniek is, is maaskaas 'n uitstekende opsie (lae vet) vir al die kaasliefhebbers onder ons.

70. Gorganzola

Alhoewel ryk kase soos gorganzola en ander blues gemaak word van volvet suiwel, kan hulle skerp geure minder gebruik en dieselfde geur en tekstuur kry. Boonop is hulle perfek om te kombineer met vrugtebossies.

71. Ricotta

Hierdie kaas werk as 'n sous en kaas bolaag. Dit is romerig, vetarm en vrek lekker.

72. Parmesaan

Gerasperde parm is nog 'n gesonder kaasopsie, aangesien 'n bietjie 'n hele entjie kan wees. Sprinkel 'n bietjie bo -op 'n gaar tert vir die perfekte einde van u skepping!

73. Feta

Kies die lae-vet weergawe en u kry 'n vet, pittige smaak. Feta pas veral goed op Griekse pizza.

74. Tofu

As kaas nie 'n koppie tee is nie, probeer hierdie tofu & ldquocheese & rdquo -resep vir al die gewaagde kaasgeure sonder die suiwelprodukte!

Voel jy nie super kreatief nie? Probeer vandag een van hierdie vyf Greatist-goedgekeurde gunsteling kombinasies:


74 slim maniere om 'n gesonder pizza te maak (wat steeds ongelooflik smaak)

Deesdae, Dominos net doen nie sny dit. Ons het hierdie epiese lys van al die gesondste pizzas gemaak, sodat u presies kan bou wat u (en u liggaam) wil hê.

En moenie ophou voordat u die bodem bereik nie: ons steek vyf super-spesiale Greatist-gunsteling pizza-resepte daar onder weg. Maar eers 'n paar wenke om pizza voor te berei:

  • Hou die oond warm. Ten minste 450 grade, hot & mdash500 is nog beter. Op hierdie manier kry jy die knapperige kors sonder die soggende middel.
  • Moenie oorlaai op die toppings nie. Dit is 'n dun, klein basis wat u daar gekry het en dit goed behandel. Voeg slegs 'n dun lagie van elke lekkerny by en hou swaar voorwerpe tot die minimum.
  • Bak of rooster die kors voordat jy die lekkergoed byvoeg. Niks erger as 'n deurdrenkte middel nie! Maak seker dat dit die toppings kan ondersteun voordat u dit oplaai.
  • Wees versigtig met klam toppings en kase. As die tamaties sappig is wanneer dit laag word, dra hulle die vog na die kors oor. Hou hierdie toppings tot 'n minimum en probeer om oortollige vloeistof te verwyder.
  • Probeer dit op die rooster kook! Hierdie metode gee 'n wonderlike rokerige geur en heerlike roostermerke.
  • Koop voorafgemaakte kors (as u wil). U hoef nie 'n gourmet -sjef te wees nie. Baie klein pizzasalonne verkoop hul handgemaakte deeg vars sodat u dit tuis kan bak.

Kors

1. Volkoringmeel

Vergeet die tradisionele witmeelkors en maak u eie volkoringdeeg vir ekstra proteïene en vesel en 'n heerlike, neutagtige geur.

2. Dun toebroodjiebrood

Neem jou gunsteling deli plat en verruil die koue kultusse vir jou sous en toppings van jou keuse. (Gee die brood net 'n bietjie roosterbrood voordat dit bedek word om te voorkom dat dit pap word.)

3. Tortillas

Rys en boontjies is nie die enigste bestanddele wat 'n tortilla kan bedek nie. Maak jou eie volkoring tortilla vir 'n perfekte alternatief vir dun kors.

4. Pitabrood

Pita-sakke is die perfekte grootte vir 'n persoonlike pizza, en die volgraan-variëteit gee 'n ekstra voeding.

5. Engelse Muffins

Met al die hoekies kan 'n Engelse muffin -pizza -kors niks verkeerd doen nie. Hulle rooster perfek in die oond en is ideaal om mini-pizza's te maak vir 'n ligte middagete. (Of as 'n laat aandete!)

6. Matzo

Beskou dit as die uiteindelike dun-kors pizza. Super eenvoudig, super bros en super lekker.

7. Blomkool

Vir 'n ligter opsie, vergeet die ekstra koolhidrate en verander blomkool in 'n gesonde, heerlike pizzakors. Praat van sluip in 'n paar groente!

8. Courgette

Soortgelyk aan blomkool, is courgette maklik om van 'n maer, groen pizza -korsmasjien te maak.

9. Somermuurbal

Geniet geel meer as groen? Dan ruil courgette vir somerpampoentjie vir nog 'n groente-gevulde kors.

10. Portobello

Hierdie shrooms is 'n perfekte bed vir enige pizzasous en toppings, geen koolhidrate nodig nie.

11. Quinoa

Hierdie supersaad is nie net lekker bo-op slaaie of in sop nie. Kook u eie quinoa-kors vir 'n neutagtige, proteïenverpakte alternatief vir klassieke pizzadeeg.

12. Oorblywende rys

Ja, nog 'n gebruik vir die oorblywende rys van aandete gisteraand. Voeg net 'n bietjie vlasaadmeel en Italiaanse geurmiddels by, en u kry 'n maklike, vindingryke kors.

Sous

13. Tamatie

Duidelik die klassieke. Maak u eie pizzasous om weergawes wat met suiker gepak kan word, te vermy. Ons waarborg dit en smaak vragte beter ook!

14. Gesnyde tamaties

Gaan minimalisties en sny tamaties in pizzasous. Minder bohaai en net soveel geur.

15. Knoffel Klapperroom

Vir 'n gesonde wit pizza, probeer hierdie geroosterde knoffelsous en knoffelhuisies, klappermelk en 'n knippie sout. Dit gee 'n tikkie soetheid aan 'n klassiek hartige gereg.

16. Salsa

Skop die tamatiebasis net 'n entjie en gebruik salsa as smeer! Hierdie & rsquoll voeg 'n pittige skop by die pizza -tert, en is 'n puik begin met die perfekte Mexikaanse pizza.

17. Pesto

Gaan groen met 'n basiliekruid -pestosous bo -op die kors. Hierdie skelm sous, gemaak van neute en vars basiliekruid, voeg 'n paar gesonde setperke en omega-3 en rsquos by om die voedingswaarde te versterk.

18. Pampoen

Hulle is nie net bedoel vir snywerk nie! Pumpkin pur & eacutee is 'n kreatiewe toevoeging tot tradisionele pizzasous om soetigheid en 'n aangename herfsmaak by te voeg.

19. Knoffelpasta

Gaan dit super eenvoudig? Maak jou eie knoffelpasta (met net 'n bietjie sny!) En versprei eweredig oor die kors. Waarskuwing: Knoffelasem sal volg (maar dit is die moeite werd).

20. Sampioen Tapenade

Buite die boks dink! Probeer om 'n sampioen tapenade as 'n basis vir 'n perfekte ryk, hartige pizza op te slaan. 'N Lekker dun laag laat genoeg ruimte vir ander toppings en kaas.

21. Olyf Tapenade

Nie 'n groot fan van sampioene nie? Gaan klassiek met 'n olyf tapenade vir 'n soortgelyke, sout smeer op enige pizza kors. (Dit werk veral goed met Mediterreense geïnspireerde toppings soos vars tamatie, feta en oregano.)

22. Hummus

Vir 'n Midde-Oosterse opvlam op hierdie gunsteling Italiaanse gereg, verruil die sous vir romerige hummus. Die kekerertjies sal ekstra vesel en proteïene byvoeg en elke smaakknop bevredig. Probeer om hierdie kreatiewe sous met vars gerasperde groente te bedek!

23. Wortel Pur & eacutee

Bly hier by ons: suiwer wortels skep 'n soet sousagtige smeer wat beslis 'n indruk sal maak op almal wat inkom.

24. Refried Bean Dip

Omskep 'n blikkie boontjies in 'n lekker smeer vir enige pizza -kors. Gaan saam met tradisionele gebakte boontjies, of maak swartbone bymekaar en die moontlikhede is eindeloos. Dit is nog 'n uitstekende basis vir Mexikaanse pizza.

25. Uie en knoffelkonfyt

Hierdie resep het ons aandag getrek en ons kon & rsquot weerstaan. Hierdie unieke, soet en hartige konfyt kan die pizza & ldquosauce & rdquo wees waarna u altyd gesoek het! Boonop is dit duidelik dat dit baie chic is. Ons stel voor om 'n paar bokkies bokkaas en vars rucola te bedek.

26. Witboontjie -smeer

Neem hierdie draai op tradisionele hummus vir iets super glad en propvol antioksidante. Voeg 'n paar gesnyde tamaties en parmesaankaas by vir die perfekte laataand-peuselhappie.

27. BBQ -sous

Begin met 'n tuisgemaakte sous om u eie pizza op braai sonder die ekstra suiker te maak. Dit gee 'n pittige geur enige pizza liefhebber sal geniet.

28. Grondboontjiesous

Om dinge regtig te verander, klits 'n gesonde grondboontjiesous op.Probeer 'n bietjie gegrilde hoender, koriander en boontjiespruite vir 'n asiatiese pizza-gereg.

29. Ricotta -kaas met heuning en kaneel

Hierdie een gaan uitstekend oor soet of hartige pizza. Smeer eenvoudig oor die kors en bedek met wat jy wil.

30. Donker sjokoladesmeer (of Nutella)

OK, hierdie een is net vir 'n dekadente pizza. Maar selfs gesonde eters het af en toe lekkers nodig!

Bolaag

Proteïen

31. Hoenderwors

Ruil klassieke varkwors in vir 'n bietjie skraler (maar steeds vol geur). Baie handelsmerke is vooraf gaar, sodat u dit net kan sny en bo-op kan plak voordat u in die warm oond gly.

32. Tofu

Nie enigste vir roerbraai en slaaie kan tofu enige pizza byvoeg vir ekstra proteïene. Probeer hierdie Thaise tofu -pizza wat elke pizza -partytjie -gas verseker!

33. Geroosterde hoender

Vir 'n ton proteïene sonder die vet, is gegrilde hoender die beste opsie. Kombineer dit met 'n braaisous vir 'n gesonde braai -hoenderpizza.

34. Bone

Jammer, rys & mdashbeans gaan sonder jou na die pizzadeeg! Gooi swartbone op 'n verskeidenheid pizzas (soos hierdie BBQ -swartboontjie -opsie) vir ekstra proteïene, vesel en geur.

35. Eiers

Roer dit, stroop dit, of kook maklik. Wat jy ook al besluit, 'n eier op 'n pizza is nooit 'n slegte idee.

36. Lox

Haal dit van die bagel af en sit dit op die pizza! Dit is 'n wonderlike brunch -idee wat goed pas by eiers en kruie.

37. Neute

Voel jy rsquo? Sprinkel okkerneute (of enige neut!) Vir 'n bietjie ekstra crunch.

38. Turkye Pepperoni

Kies kalkoenpeperoni vir 'n skraler opsie wat nog steeds lekker smaak. (Wees net op die uitkyk vir preserveermiddels en natriumverpakte handelsmerke.)

Groente

39. Chard

Hierdie blaargroen is 'n wonderlike bron van kalsium en kalium, en pas uitstekend tussen kors en kaas. Probeer hierdie Swiss chard pizza met pesto en deeg van jou keuse! (Ons keuse is volgraan.)

40. Boerenkool

Hierdie superslaai -groen lyk nie enigste eet 'n bietjie vinaigrette. Gooi dit op enige pizza vir 'n ekstra dosis kalsium en antioksidante. Ons gunsteling? Hierdie boerenkool en patats pizza.

41. Arugula

Sprinkel 'n klaar-om-te-eet pizza met hierdie slaai groen vir 'n sny pizza en slaai alles in een hap. (En hey, dit kan jou ook help om beter seks te hê?)

42. Spinasie

Spinasie bo -op pizza? Popeye sou trots wees. Dit bak perfek in die oond en pas uitstekend saam met fetakaas.

43. Broccoli

Vitamien C, folaat en vesel is slegs 'n paar van die voordele van broccoli en rsquos. Bedek dus u pastei met hierdie kruisblaar -groente vir knars, geur en gesondheid!

44. Aspersies

Moenie bang wees nie, die spies en mdashasparagus is 'n wonderlike groen bolaag gevul met vitamien K, folaat en antioksidante. (Ja, pizza het pas gekom werklike gesond.)

45. Courgette

As courgette -kors nie u ding is nie, is dit moontlik dat 'n bietjie geroosterde courgette bo -op dit kan doen. Sny dit en strooi dit oor die hele kors voordat dit tot perfek gebak word.

46. ​​Botterskorsie

Vir 'n tikkie soetigheid saam met aandete, voeg 'n bietjie botterskorsie by die lys. Dit is 'n waarborg om u te vul reg manier (hallo vesel!).

47. Aubergine

Verruil die eiervrug -parm vir gesnyde eiervrug op 'n pizza. Voeg 'n bietjie vetvette mozzarella-kaas en gesnyde tamaties by, en dan is u klaar.

48. Uie

Ongeag of dit gekarameliseer, gebak of gebraai en gebraai is, uie voeg 'n soet en hartige byt by elke pizzaskyf.

49. Songedroogde Tamaties

Vir iets met 'n bietjie meer byt, probeer gedroogde tamaties. Gebruik matige weergawes (wat vol olie is), of maak eerder u eie.

50. Olywe

Vir 'n pizza in Mediterreense styl, voeg net olywe by! (Of gaan alles uit en voeg eiervrug, spinasie, tamatie en feta by.)

51. Kappertjies

Om 'n sout happie te waarborg elke tyd, gooi 'n paar kappertjies bo -oor. (Pssst: Dit pas uitstekend by gerookte salm.)

52. Sampioene

Lyk soos hierdie veggie kan gebruik word vir die perfekte kors, sous of bolaag. Ons beveel aan dat u elke keer 'n verskeidenheid sjampoe gebruik vir 'n ander (en lekker!) Happie.

53. Artisjokke

Hierdie stekelrige ouens is die perfekte topping vir enige pizza en of jy nou vars of ingemaakte weergawes gebruik. Kombineer dit met spinasie en 'n gesonde korsopsie, en jy eet 'n ete.

54. Bietjies

Die snit het net gesonder geword. Rooster soet beet vir 'n unieke aandete. Hierdie groente pas uitstekend saam met 'n bietjie bokkaas en rucola.

55. Rissies

Hierdie gewilde pizza -bolaag kan nog meer opwindend word! Kleur jou sny in en gebruik die groen, rooi, geel, en oranje variëteite vir 'n pizza wat alle skakerings van die reënboog ken.

56. Patats

Geen vleis is nodig as daar patats op die pastei gebraai word nie. As dit nie die volgende trooskos word nie, weet ons nie wat sal nie.

57. Polenta

Polenta op pizza? Hoekom nie? Rooster 'n paar dik skywe polenta (gemaak van gemaalde mieliemeel) en gooi dit op die deeg. Dit pas heerlik saam met 'n stewige tamatiesous!

Vrugte

58. Geroosterde perskes

Hierdie natuurlik soet bederf hoef nie alleen geëet te word nie. Gegrilde perskes maak 'n uitstekende pizzabolaag, veral as dit gekombineer word met gekarameliseerde uie en vars basiliekruid. Of gooi 'n kors met 'n soeter sous vir 'n vrugte-gevulde nageregpizza.

59. Fig

Hulle kry nie net vir Newtons nie. Neem vars vye met 'n handvol rucola en 'n dun lagie ricotta -kaas vir 'n tert wat net so stylvol soos heerlik is.

60. Pere

Pere wat in dun skywe gesny is, neem enige pizzatert na die volgende vlak. Bedek bok- of gorgonzola -kaas en fyngemaakte pistache, en maak gereed om aan te meld vir die volgende Iron Chef -stryd.

61. Appels

Hierdie is 'n anders soort appeltaart. Sny appels in stukke vir 'n ekstra knapperigheid en soetheid. Kombineer met rucola en bokkaas vir 'n werklike hartige skare, of 'n laag bo -op 'n sjokolade -pizza vir 'n vindingryke nagereg.

62. Pynappel

Nou kan ons in die kombuis na die Karibiese Eilande gaan! Pynappels is 'n aangename toevoeging tot enige pizza, en dit is lekker saam met geroosterde hoender en braaisous. Ons durf u aan nie gaan sekondes terug (of derdes en hellip).

63. Avokado

Ons gunsteling superkos gehad het om te verskyn, en met goeie rede! Avokado is 'n belangrike bestanddeel vir 'n heerlike ontbytpizza (en die perfekte begin vir elke oggend).

64. Bloubessies

Bly by ons: Hierdie klein bessie met antioksidante gevul, pas perfek op 'n pizza! Met 'n bietjie ricottakaas en vars kruie, is dit 'n ligte en heerlike gereg vir enige tyd van die dag. Of gaan na 'n nageregmodus met 'n sjokolade- of versoete ricotta -basis en 'n paar ander bessievriende!

65. Aarbeie

Geen verrassing hier nie. Aarbeie kan 'n tikkie soetheid by 'n basiliekruid, balsamico, arugula en mozzarella -pizza vir aandete voeg, of ook perfek saam met bloubessies vir 'n nageregpizza!

66. Druiwe

'N Sprinkel druiwe in 'n tert kan 'n soet en sappige mondvol beloof. Geen kitskosgewrig kan daaraan voldoen nie! (Probeer om met gorgonzola saam te werk vir 'n baie sjiek wyn- en kaas-tema!)

Kaas

67. Vars Mozzarella

Slaan die stukke gekerfde goed oor en voeg vars mozzarella by. Een greintjie (ongeveer die grootte van 4 dobbelstene of ongeveer 1 dik sny) bevat slegs 70 kalorieë.

68. Bok

Hierdie pittige kaas kom van bokke en rsquo -melk (verrassing!) En bevat minder vet en meer proteïene as ander kase. Dit klink vir ons na 'n wenner.

69. Maaskaas

Vir iets wat meer uniek is, is maaskaas 'n uitstekende opsie (lae vet) vir al die kaasliefhebbers onder ons.

70. Gorganzola

Alhoewel ryk kase soos gorganzola en ander blues gemaak word van volvet suiwel, kan hulle skerp geure minder gebruik en dieselfde geur en tekstuur kry. Boonop is dit perfek om te kombineer met vrugtebossies.

71. Ricotta

Hierdie kaas werk as 'n sous en kaas bolaag. Dit is romerig, vetarm en vrek lekker.

72. Parmesaan

Gesnipperde parm is nog 'n gesonder kaas, want 'n bietjie kan 'n hele ent bereik. Sprinkel 'n bietjie bo -op 'n gaar tert vir die perfekte einde van u skepping!

73. Feta

Kies die lae-vet weergawe en u kry 'n vet, pittige smaak. Feta pas veral goed op Griekse pizza.

74. Tofu

As kaas nie 'n koppie tee is nie, probeer hierdie tofu & ldquocheese & rdquo -resep vir al die gewaagde kaasgeure sonder die suiwelprodukte!

Voel jy nie super kreatief nie? Probeer vandag een van hierdie vyf Greatist-goedgekeurde gunsteling kombinasies:


74 slim maniere om 'n gesonder pizza te maak (wat steeds ongelooflik smaak)

Deesdae, Dominos net doen nie sny dit. Ons het hierdie epiese lys van al die gesondste pizzas gemaak, sodat u presies kan bou wat u (en u liggaam) wil hê.

En moenie ophou voordat u die bodem bereik nie: ons steek vyf super-spesiale Greatist-gunsteling pizza-resepte daar onder weg. Maar eers 'n paar wenke om pizza voor te berei:

  • Hou die oond warm. Ten minste 450 grade, hot & mdash500 is nog beter. Op hierdie manier kry jy die knapperige kors sonder die soggende middel.
  • Moenie oorlaai op die toppings nie. Dit is 'n dun, klein basis wat u daar gekry het en dit goed behandel. Voeg slegs 'n dun lagie van elke lekkerny by en hou swaar voorwerpe tot die minimum.
  • Bak of rooster die kors voordat jy die lekkergoed byvoeg. Niks erger as 'n deurdrenkte middel nie! Maak seker dat dit die toppings kan ondersteun voordat u dit oplaai.
  • Wees versigtig met klam toppings en kase. As die tamaties sappig is wanneer dit laag word, dra hulle die vog na die kors oor. Hou hierdie toppings tot 'n minimum en probeer om oortollige vloeistof te verwyder.
  • Probeer dit op die rooster kook! Hierdie metode gee 'n wonderlike rokerige geur en heerlike roostermerke.
  • Koop voorafgemaakte kors (as u wil). U hoef nie 'n gourmet -sjef te wees nie. Baie klein pizzasalonne verkoop hul handgemaakte deeg vars sodat u dit tuis kan bak.

Kors

1. Volkoringmeel

Vergeet die tradisionele witmeelkors en maak u eie volkoringdeeg vir ekstra proteïene en vesel en 'n heerlike, neutagtige geur.

2. Dun toebroodjiebrood

Neem jou gunsteling deli plat en verruil die koue kultusse vir jou sous en toppings van jou keuse. (Gee die brood net 'n bietjie roosterbrood voordat dit bedek word om te voorkom dat dit pap word.)

3. Tortillas

Rys en boontjies is nie die enigste bestanddele wat 'n tortilla kan bedek nie. Maak jou eie volkoring tortilla vir 'n perfekte alternatief vir dun kors.

4. Pitabrood

Pita-sakke is die perfekte grootte vir 'n persoonlike pizza, en die volgraan-variëteit gee 'n ekstra voeding.

5. Engelse Muffins

Met al die hoekies kan 'n Engelse muffin -pizza -kors niks verkeerd doen nie. Hulle rooster perfek in die oond en is ideaal om mini-pizzas te maak vir 'n ligte middagete. (Of as 'n laat aandete!)

6. Matzo

Beskou dit as die uiteindelike dun-kors pizza. Super eenvoudig, super bros en super lekker.

7. Blomkool

Vir 'n ligter opsie, vergeet die ekstra koolhidrate en verander blomkool in 'n gesonde, heerlike pizzakors. Praat van sluip in 'n paar groente!

8. Courgette

Soortgelyk aan blomkool, is courgette maklik om van 'n maer, groen pizza -korsmasjien te maak.

9. Somermuurbal

Geniet geel meer as groen? Dan ruil courgette vir somerpampoentjie vir nog 'n groente-gevulde kors.

10. Portobello

Hierdie shrooms is 'n perfekte bed vir enige pizzasous en toppings, geen koolhidrate nodig nie.

11. Quinoa

Hierdie supersaad is nie net lekker bo-op slaaie of in sop nie. Kook u eie quinoa-kors vir 'n neutagtige, proteïenverpakte alternatief vir klassieke pizzadeeg.

12. Oorblywende rys

Ja, nog 'n gebruik vir die oorblywende rys van aandete gisteraand. Voeg net 'n bietjie vlasaadmeel en Italiaanse geurmiddels by, en u kry 'n maklike, vindingryke kors.

Sous

13. Tamatie

Duidelik die klassieke. Maak u eie pizzasous om weergawes wat met suiker gepak kan word, te vermy. Ons waarborg dit en smaak vragte beter ook!

14. Gesnyde tamaties

Gaan minimalisties en sny tamaties in pizzasous. Minder bohaai en net soveel geur.

15. Knoffel Klapperroom

Vir 'n gesonde wit pizza, probeer hierdie geroosterde knoffelsous en knoffelhuisies, klappermelk en 'n knippie sout. Dit gee 'n tikkie soetheid aan 'n klassiek hartige gereg.

16. Salsa

Skop die tamatiebasis net 'n entjie en gebruik salsa as smeer! Hierdie & rsquoll voeg 'n pittige skop by die pizza -tert, en is 'n puik begin met die perfekte Mexikaanse pizza.

17. Pesto

Gaan groen met 'n basiliekruid -pestosous bo -op die kors. Hierdie skelm sous, gemaak van neute en vars basiliekruid, voeg 'n paar gesonde setperke en omega-3 en rquos by om die voedingswaarde te versterk.

18. Pampoen

Hulle is nie net bedoel vir snywerk nie! Pumpkin pur & eacutee is 'n kreatiewe toevoeging tot tradisionele pizzasous om soetigheid en 'n aangename herfsmaak by te voeg.

19. Knoffelpasta

Gaan dit super eenvoudig? Maak jou eie knoffelpasta (met net 'n bietjie sny!) En versprei eweredig oor die kors. Waarskuwing: Knoffelasem sal volg (maar dit is die moeite werd).

20. Sampioen Tapenade

Buite die boks dink! Probeer om 'n sampioen tapenade as 'n basis vir 'n perfekte ryk, hartige pizza op te slaan. 'N Lekker dun laag laat genoeg ruimte vir ander toppings en kaas.

21. Olyf Tapenade

Nie 'n groot fan van sampioene nie? Gaan klassiek met 'n olyf tapenade vir 'n soortgelyke, sout smeer op enige pizza kors. (Dit werk veral goed met Mediterreense geïnspireerde toppings soos vars tamatie, feta en oregano.)

22. Hummus

Vir 'n Midde-Oosterse opvlam op hierdie gunsteling Italiaanse gereg, verruil die sous vir romerige hummus. Die kekerertjies sal ekstra vesel en proteïene byvoeg en elke smaakknop bevredig. Probeer om hierdie kreatiewe sous met vars gerasperde groente te bedek!

23. Wortel Pur & eacutee

Bly hier by ons: suiwer wortels skep 'n soet sousagtige smeer wat beslis 'n indruk sal maak op almal wat inkom.

24. Refried Bean Dip

Omskep 'n blikkie boontjies in 'n lekker smeer vir enige pizza -kors. Gaan saam met tradisionele gebakte boontjies, of maak swartbone bymekaar en die moontlikhede is eindeloos. Dit is nog 'n uitstekende basis vir Mexikaanse pizza.

25. Uie en knoffelkonfyt

Hierdie resep het ons aandag getrek en ons kon & rsquot weerstaan. Hierdie unieke, soet en hartige konfyt kan die pizza & ldquosauce & rdquo wees waarna u altyd gesoek het! Boonop is dit duidelik dat dit baie chic is. Ons stel voor om 'n paar bokkies bokkaas en vars rucola te bedek.

26. Witboontjie -smeer

Neem hierdie draai op tradisionele hummus vir iets super glad en propvol antioksidante. Voeg 'n paar gesnyde tamaties en parmesaankaas by vir die perfekte laataand-peuselhappie.

27. BBQ -sous

Begin met 'n tuisgemaakte sous om u eie pizza op braai sonder die ekstra suiker te maak. Dit gee 'n pittige geur enige pizza liefhebber sal geniet.

28. Grondboontjiesous

Om dinge regtig te verander, klits 'n gesonde grondboontjiesous op. Probeer 'n bietjie gegrilde hoender, koriander en boontjiespruite vir 'n asiatiese pizza-gereg.

29. Ricotta -kaas met heuning en kaneel

Hierdie een gaan uitstekend oor soet of hartige pizza. Smeer eenvoudig oor die kors en bedek met wat jy wil.

30. Donker sjokoladesmeer (of Nutella)

OK, hierdie een is net vir 'n dekadente pizza. Maar selfs gesonde eters benodig af en toe lekkers!

Bolaag

Proteïen

31. Hoenderwors

Ruil klassieke varkwors in vir 'n bietjie skraler (maar steeds vol geur). Baie handelsmerke is vooraf gaar, sodat u dit net kan sny en bo-op kan plak voordat u in die warm oond gly.

32. Tofu

Nie enigste vir roerbraai en slaaie kan tofu enige pizza byvoeg vir ekstra proteïene. Probeer hierdie Thaise tofu -pizza wat elke pizza -partytjie -gas verseker!

33. Geroosterde hoender

Vir 'n ton proteïene sonder die vet, is gegrilde hoender die beste opsie. Kombineer dit met 'n braaisous vir 'n gesonde braai -hoenderpizza.

34. Bone

Jammer, rys en mdashbeans gaan sonder jou na die pizzadeeg! Gooi swartbone op 'n verskeidenheid pizzas (soos hierdie BBQ -swartboontjie -opsie) vir ekstra proteïene, vesel en geur.

35. Eiers

Roer dit, stroop dit, of kook maklik. Wat jy ook al besluit, 'n eier op 'n pizza is nooit 'n slegte idee.

36. Lox

Haal dit van die bagel af en sit dit op die pizza! Dit is 'n wonderlike brunch -idee wat goed pas by eiers en kruie.

37. Neute

Voel jy rsquo? Sprinkel okkerneute (of enige neut!) Vir 'n bietjie ekstra crunch.

38. Turkye Pepperoni

Kies kalkoenpeperoni vir 'n skraler opsie wat nog steeds lekker smaak. (Wees net op die uitkyk vir preserveermiddels en natriumverpakte handelsmerke.)

Groente

39. Chard

Hierdie blaargroen is 'n wonderlike bron van kalsium en kalium, en pas uitstekend tussen kors en kaas. Probeer hierdie Swiss chard pizza met pesto en deeg van jou keuse! (Ons keuse is volgraan.)

40. Boerenkool

Hierdie superslaai -groen lyk nie enigste eet 'n bietjie vinaigrette. Gooi dit op enige pizza vir 'n ekstra dosis kalsium en antioksidante. Ons gunsteling? Hierdie boerenkool en patats pizza.

41. Arugula

Sprinkel 'n klaar-om-te-eet pizza met hierdie slaai groen vir 'n sny pizza en slaai alles in een hap. (En hey, dit kan jou ook help om beter seks te hê?)

42. Spinasie

Spinasie bo -op pizza? Popeye sou trots wees. Dit bak perfek in die oond en pas uitstekend saam met fetakaas.

43. Broccoli

Vitamien C, folaat en vesel is slegs 'n paar van die voordele van broccoli en rsquos. Bedek dus u pastei met hierdie kruisblaar -groente vir knars, geur en gesondheid!

44. Aspersies

Moenie bang wees nie, die spies en mdashasparagus is 'n wonderlike groen bolaag gevul met vitamien K, folaat en antioksidante. (Ja, pizza het pas gekom werklike gesond.)

45. Courgette

As courgette -kors nie u ding is nie, is dit moontlik dat 'n bietjie geroosterde courgette bo -op kan werk. Sny dit en strooi dit oor die hele kors voordat dit tot perfek gebak word.

46. ​​Botterskorsie

Vir 'n tikkie soetigheid saam met aandete, voeg 'n bietjie botterskorsie by die lys. Dit is 'n waarborg om u te vul reg manier (hallo vesel!).

47. Aubergine

Verruil die eiervrug -parm vir gesnyde eiervrug op 'n pizza. Voeg 'n bietjie vetvette mozzarella-kaas en gesnyde tamaties by, en dan is u klaar.

48. Uie

Ongeag of dit gekarameliseer, gebak of gebraai en gebraai is, uie voeg 'n soet en hartige byt by elke pizzaskyf.

49. Songedroogde Tamaties

Vir iets met 'n bietjie meer byt, probeer gedroogde tamaties. Gebruik matige weergawes (wat vol olie is), of maak eerder u eie.

50. Olywe

Vir 'n pizza in Mediterreense styl, voeg net olywe by! (Of gaan oral en voeg eiervrug, spinasie, tamatie en feta by.)

51. Kappertjies

Om 'n sout happie te verseker elke tyd, gooi 'n paar kappertjies bo -oor. (Pssst: Dit pas uitstekend by gerookte salm.)

52. Sampioene

Lyk soos hierdie veggie kan gebruik word vir die perfekte kors, sous of bolaag.Ons beveel aan dat u elke keer 'n verskeidenheid sjampoe gebruik vir 'n ander (en lekker!) Happie.

53. Artisjokke

Hierdie stekelrige ouens is die perfekte topping vir enige pizza en of jy nou vars of ingemaakte weergawes gebruik. Kombineer dit met spinasie en 'n gesonde korsopsie, en jy eet 'n ete.

54. Bietjies

Die snit het net gesonder geword. Rooster 'n paar soet beet vir 'n unieke aandete. Hierdie groente pas uitstekend saam met 'n bietjie bokkaas en rucola.

55. Rissies

Hierdie gewilde pizza -bolaag kan nog meer opwindend word! Kleur jou sny in en gebruik die groen, rooi, geel, en oranje variëteite vir 'n pizza wat alle skakerings van die reënboog ken.

56. Patats

Geen vleis is nodig as daar patats op die tert gebraai is nie. As dit nie die volgende trooskos word nie, weet ons nie wat sal nie.

57. Polenta

Polenta op pizza? Hoekom nie? Rooster 'n paar dik skywe polenta (gemaak van gemaalde mieliemeel) en gooi dit op die deeg. Dit pas heerlik saam met 'n stewige tamatiesous!

Vrugte

58. Geroosterde perskes

Hierdie natuurlik soet bederf hoef nie alleen geëet te word nie. Gegrilde perskes maak 'n uitstekende pizzabolaag, veral as dit gekombineer word met gekarameliseerde uie en vars basiliekruid. Of gooi 'n kors met 'n soeter sous vir 'n vrugte-gevulde nageregpizza.

59. Fig

Hulle kry nie net vir Newtons nie. Neem vars vye met 'n handvol rucola en 'n dun lagie ricotta -kaas vir 'n tert wat net so stylvol soos heerlik is.

60. Pere

Pere wat in dun skywe gesny is, neem enige pizzatert na die volgende vlak. Bedek bok- of gorgonzola -kaas en fyngemaakte pistache, en maak gereed om aan te meld vir die volgende Iron Chef -stryd.

61. Appels

Hierdie is 'n anders soort appeltaart. Sny appels in stukke vir 'n ekstra knapperigheid en soetheid. Kombineer met rucola en bokkaas vir 'n werklike hartige skare, of 'n laag bo -op 'n sjokolade -pizza vir 'n vindingryke nagereg.

62. Pynappel

Nou kan ons in die kombuis na die Karibiese Eilande gaan! Pynappels is 'n aangename toevoeging tot enige pizza, en dit is lekker saam met geroosterde hoender en braaisous. Ons durf u aan nie gaan sekondes terug (of derdes en hellip).

63. Avokado

Ons gunsteling superkos gehad het om te verskyn, en met goeie rede! Avokado is 'n belangrike bestanddeel vir 'n heerlike ontbytpizza (en die perfekte begin vir elke oggend).

64. Bloubessies

Bly by ons: Hierdie klein bessie met antioksidante gevul, pas perfek op 'n pizza! Met 'n bietjie ricottakaas en vars kruie, is dit 'n ligte en heerlike gereg vir enige tyd van die dag. Of gaan na 'n nageregmodus met 'n sjokolade- of versoete ricotta -basis en 'n paar ander bessievriende!

65. Aarbeie

Geen verrassing hier nie. Aarbeie kan 'n tikkie soetheid by 'n basiliekruid, balsamico, arugula en mozzarella -pizza vir aandete voeg, of ook perfek saam met bloubessies vir 'n nageregpizza!

66. Druiwe

'N Sprinkel druiwe in 'n tert kan 'n soet en sappige mondvol beloof. Geen kitskosgewrig kan daaraan voldoen nie! (Probeer om met gorgonzola saam te werk vir 'n baie sjiek wyn- en kaas-tema!)

Kaas

67. Vars Mozzarella

Slaan die stukke gekerfde goed oor en voeg vars mozzarella by. Een greintjie (ongeveer die grootte van 4 dobbelstene, of ongeveer 1 dik sny) bevat slegs 70 kalorieë, so skeur dit op en maak die perfekte taart.

68. Bok

Hierdie pittige kaas kom van bokke en rsquo -melk (verrassing!) En bevat minder vet en meer proteïene as ander kase. Dit klink vir ons na 'n wenner.

69. Maaskaas

Vir iets wat meer uniek is, is maaskaas 'n uitstekende opsie (lae-vet) vir al die kaasliefhebbers onder ons.

70. Gorganzola

Alhoewel ryk kase soos gorganzola en ander blues gemaak word van volvet suiwel, kan hulle skerp geure minder gebruik en dieselfde geur en tekstuur kry. Boonop is hulle perfek om te kombineer met vrugtebossies.

71. Ricotta

Hierdie kaas werk as 'n sous en kaas bolaag. Dit is romerig, vetarm en vrek lekker.

72. Parmesaan

Gerasperde parm is nog 'n gesonder kaasopsie, aangesien 'n bietjie 'n hele entjie kan wees. Sprinkel 'n bietjie bo -op 'n gaar tert vir die perfekte einde van u skepping!

73. Feta

Kies die lae-vet weergawe en u kry 'n vet, pittige smaak. Feta pas veral goed op Griekse pizza.

74. Tofu

As kaas nie 'n koppie tee is nie, probeer hierdie tofu & ldquocheese & rdquo -resep vir al die gewaagde kaasgeure sonder die suiwelprodukte!

Voel jy nie super kreatief nie? Probeer vandag een van hierdie vyf Greatist-goedgekeurde gunsteling kombinasies:


74 slim maniere om 'n gesonder pizza te maak (wat steeds ongelooflik smaak)

Deesdae, Dominos net doen nie sny dit. Ons het hierdie epiese lys van al die gesondste pizzas gemaak, sodat u presies kan bou wat u (en u liggaam) wil hê.

En moenie ophou voordat u die bodem bereik nie: ons steek vyf super-spesiale Greatist-gunsteling pizza-resepte daar onder weg. Maar eers 'n paar wenke om pizza voor te berei:

  • Hou die oond warm. Ten minste 450 grade, hot & mdash500 is nog beter. Op hierdie manier kry jy die knapperige kors sonder die soggende middel.
  • Moenie oorlaai op die toppings nie. Dit is 'n dun, klein basis wat u daar gekry het en dit goed behandel. Voeg slegs 'n dun lagie van elke lekkerny by en hou swaar voorwerpe tot die minimum.
  • Bak of rooster die kors voordat jy die lekkergoed byvoeg. Niks erger as 'n deurdrenkte middel nie! Maak seker dat dit die toppings kan ondersteun voordat u dit oplaai.
  • Wees versigtig met klam toppings en kase. As die tamaties sappig is wanneer dit laag word, dra hulle die vog na die kors oor. Hou hierdie toppings tot 'n minimum en probeer om oortollige vloeistof te verwyder.
  • Probeer dit op die rooster kook! Hierdie metode gee 'n uitstekende rokerige geur en heerlike roostermerke.
  • Koop voorafgemaakte kors (as u wil). U hoef nie 'n gourmet -sjef te wees nie. Baie klein pizzasalonne verkoop hul handgemaakte deeg vars sodat u dit tuis kan bak.

Kors

1. Volkoringmeel

Vergeet die tradisionele witmeelkors en maak u eie volkoringdeeg vir ekstra proteïene en vesel en 'n heerlike, neutagtige geur.

2. Dun toebroodjiebrood

Neem jou gunsteling deli plat en verruil die koue kultusse vir jou sous en toppings van jou keuse. (Gee die brood net 'n bietjie roosterbrood voordat dit bedek word om te voorkom dat dit pap word.)

3. Tortillas

Rys en boontjies is nie die enigste bestanddele wat 'n tortilla kan bedek nie. Maak jou eie volkoring tortilla vir 'n perfekte alternatief vir dun kors.

4. Pitabrood

Pita-sakke is die perfekte grootte vir 'n persoonlike pizza, en die volgraan-variëteit gee 'n ekstra voeding.

5. Engelse Muffins

Met al die hoekies kan 'n Engelse muffin -pizza -kors niks verkeerd doen nie. Hulle rooster perfek in die oond en is ideaal om mini-pizzas te maak vir 'n ligte middagete. (Of as 'n laat aandete!)

6. Matzo

Beskou dit as die uiteindelike dun-kors pizza. Super eenvoudig, super bros en super lekker.

7. Blomkool

Vir 'n ligter opsie, vergeet die ekstra koolhidrate en verander blomkool in 'n gesonde, heerlike pizzakors. Praat van sluip in 'n paar groente!

8. Courgette

Soortgelyk aan blomkool, is courgette maklik om van 'n maer, groen pizza -korsmasjien te maak.

9. Somermuurbal

Geniet geel meer as groen? Dan ruil courgette vir somerpampoentjie vir nog 'n groente-gevulde kors.

10. Portobello

Hierdie shrooms is 'n perfekte bed vir enige pizzasous en toppings, geen koolhidrate nodig nie.

11. Quinoa

Hierdie supersaad is nie net lekker bo-op slaaie of in sop nie. Kook u eie quinoa-kors vir 'n neutagtige, proteïenverpakte alternatief vir klassieke pizzadeeg.

12. Oorblywende rys

Ja, nog 'n gebruik vir die oorblywende rys van aandete gisteraand. Voeg net 'n bietjie vlasaadmeel en Italiaanse geurmiddels by, en u kry 'n maklike, vindingryke kors.

Sous

13. Tamatie

Duidelik die klassieke. Maak u eie pizzasous om weergawes wat met suiker gepak kan word, te vermy. Ons waarborg dit en smaak vragte beter ook!

14. Gesnyde tamaties

Gaan minimalisties en sny tamaties in pizzasous. Minder bohaai en net soveel geur.

15. Knoffel Klapperroom

Vir 'n gesonde wit pizza, probeer hierdie geroosterde knoffelsous en knoffelhuisies, klappermelk en 'n knippie sout. Dit gee 'n tikkie soetheid aan 'n klassiek hartige gereg.

16. Salsa

Skop die tamatiebasis net 'n entjie en gebruik salsa as smeer! Hierdie & rsquoll voeg 'n pittige skop by die pizza -tert, en is 'n puik begin met die perfekte Mexikaanse pizza.

17. Pesto

Gaan groen met 'n basiliekruid -pestosous bo -op die kors. Hierdie skelm sous, gemaak van neute en vars basiliekruid, voeg 'n paar gesonde setperke en omega-3 en rsquos by om die voedingswaarde te versterk.

18. Pampoen

Hulle is nie net bedoel vir snywerk nie! Pumpkin pur & eacutee is 'n kreatiewe toevoeging tot tradisionele pizzasous om soetigheid en 'n aangename herfsmaak by te voeg.

19. Knoffelpasta

Gaan dit super eenvoudig? Maak jou eie knoffelpasta (met net 'n bietjie sny!) En versprei eweredig oor die kors. Waarskuwing: Knoffelasem sal volg (maar dit is die moeite werd).

20. Sampioen Tapenade

Buite die boks dink! Probeer om 'n sampioen tapenade as 'n basis vir 'n perfekte ryk, hartige pizza op te slaan. 'N Lekker dun laag laat genoeg ruimte vir ander toppings en kaas.

21. Olyf Tapenade

Nie 'n groot fan van sampioene nie? Gaan klassiek met 'n olyf tapenade vir 'n soortgelyke, sout smeer op enige pizza kors. (Dit werk veral goed met Mediterreense geïnspireerde toppings soos vars tamatie, feta en oregano.)

22. Hummus

Vir 'n Midde-Oosterse opvlam op hierdie gunsteling Italiaanse gereg, verruil die sous vir romerige hummus. Die kekerertjies sal ekstra vesel en proteïene byvoeg en elke smaakknop bevredig. Probeer om hierdie kreatiewe sous met vars gerasperde groente te bedek!

23. Wortel Pur & eacutee

Bly hier by ons: suiwer wortels skep 'n soet sousagtige smeer wat beslis 'n indruk sal maak op almal wat inkom.

24. Refried Bean Dip

Omskep 'n blikkie boontjies in 'n lekker smeer vir enige pizza -kors. Gaan saam met tradisionele gebakte boontjies, of maak swartbone bymekaar en die moontlikhede is eindeloos. Dit is nog 'n uitstekende basis vir Mexikaanse pizza.

25. Ui en knoffelkonfyt

Hierdie resep het ons aandag getrek en ons kon & rsquot weerstaan. Hierdie unieke, soet en hartige konfyt kan die pizza & ldquosauce & rdquo wees waarna u altyd gesoek het! Boonop is dit duidelik dat dit baie chic is. Ons stel voor om 'n paar bokkies bokkaas en vars rucola te bedek.

26. Witboontjie -smeer

Neem hierdie draai op tradisionele hummus vir iets super glad en propvol antioksidante. Voeg 'n paar gesnyde tamaties en parmesaankaas by vir die perfekte laataand-peuselhappie.

27. BBQ -sous

Begin met 'n tuisgemaakte sous om u eie pizza op braai sonder die ekstra suiker te maak. Dit gee 'n pittige geur enige pizza liefhebber sal geniet.

28. Grondboontjiesous

Om dinge regtig te verander, klits 'n gesonde grondboontjiesous op. Probeer 'n bietjie gegrilde hoender, koriander en boontjiespruite vir 'n asiatiese pizza-gereg.

29. Ricotta -kaas met heuning en kaneel

Hierdie een gaan uitstekend oor soet of hartige pizza. Smeer eenvoudig oor die kors en bedek met wat jy wil.

30. Donker sjokoladesmeer (of Nutella)

OK, hierdie een is net vir 'n dekadente pizza. Maar selfs gesonde eters benodig af en toe lekkers!

Bolaag

Proteïen

31. Hoenderwors

Ruil klassieke varkwors in vir 'n bietjie skraler (maar steeds vol geur). Baie handelsmerke is vooraf gaar, sodat u dit net kan sny en bo-op kan plak voordat u in die warm oond gly.

32. Tofu

Nie enigste vir roerbraai en slaaie kan tofu enige pizza byvoeg vir ekstra proteïene. Probeer hierdie Thaise tofu -pizza wat elke pizza -partytjie -gas verseker!

33. Geroosterde hoender

Vir 'n ton proteïene sonder die vet, is gegrilde hoender die beste opsie. Kombineer dit met 'n braaisous vir 'n gesonde braai -hoenderpizza.

34. Bone

Jammer, rys & mdashbeans gaan sonder jou na die pizzadeeg! Gooi swartbone op 'n verskeidenheid pizzas (soos hierdie BBQ -swartboontjie -opsie) vir ekstra proteïene, vesel en geur.

35. Eiers

Roer dit, stroop dit, of kook maklik. Wat jy ook al besluit, 'n eier op 'n pizza is nooit 'n slegte idee.

36. Lox

Haal dit van die bagel af en sit dit op die pizza! Dit is 'n wonderlike brunch -idee wat goed pas by eiers en kruie.

37. Neute

Voel jy rsquo? Sprinkel okkerneute (of enige neut!) Vir 'n bietjie ekstra crunch.

38. Turkye Pepperoni

Kies kalkoenpeperoni vir 'n skraler opsie wat nog steeds lekker smaak. (Wees net op die uitkyk vir preserveermiddels en natriumverpakte handelsmerke.)

Groente

39. Chard

Hierdie blaargroen is 'n wonderlike bron van kalsium en kalium, en pas uitstekend tussen kors en kaas. Probeer hierdie Swiss chard pizza met pesto en deeg van jou keuse! (Ons keuse is volgraan.)

40. Boerenkool

Hierdie superslaai -groen lyk nie enigste eet 'n bietjie vinaigrette. Gooi dit op enige pizza vir 'n ekstra dosis kalsium en antioksidante. Ons gunsteling? Hierdie boerenkool en patats pizza.

41. Arugula

Sprinkel 'n klaar-om-te-eet pizza met hierdie slaai groen vir 'n sny pizza en slaai alles in een hap. (En hey, dit kan jou ook help om beter seks te hê?)

42. Spinasie

Spinasie bo -op pizza? Popeye sou trots wees. Dit bak perfek in die oond en pas uitstekend saam met fetakaas.

43. Broccoli

Vitamien C, folaat en vesel is slegs 'n paar van die voordele van broccoli en rsquos. Bedek dus u pastei met hierdie kruisblaar -groente vir knars, geur en gesondheid!

44. Aspersies

Moenie bang wees nie, die spies en mdashasparagus is 'n wonderlike groen bolaag gevul met vitamien K, folaat en antioksidante. (Ja, pizza het pas gekom werklike gesond.)

45. Courgette

As courgette -kors nie u ding is nie, is dit moontlik dat 'n bietjie geroosterde courgette bo -op kan werk. Sny dit en strooi dit oor die hele kors voordat dit tot perfek gebak word.

46. ​​Botterskorsie

Vir 'n tikkie soetigheid saam met aandete, voeg 'n bietjie botterskorsie by die lys. Dit is 'n waarborg om u te vul reg manier (hallo vesel!).

47. Aubergine

Verruil die eiervrug -parm vir gesnyde eiervrug op 'n pizza. Voeg 'n bietjie vetvette mozzarella-kaas en gesnyde tamaties by, en dan is u klaar.

48. Uie

Ongeag of dit gekarameliseer, gebak of gebraai en gebraai is, uie voeg 'n soet en hartige byt by elke pizzaskyf.

49. Songedroogde Tamaties

Vir iets met 'n bietjie meer byt, probeer gedroogde tamaties. Gebruik matige weergawes (wat vol olie is), of maak eerder u eie.

50. Olywe

Vir 'n pizza in Mediterreense styl, voeg net olywe by! (Of gaan alles uit en voeg eiervrug, spinasie, tamatie en feta by.)

51. Kappertjies

Om 'n sout happie te verseker elke tyd, gooi 'n paar kappertjies bo -oor. (Pssst: Dit pas uitstekend by gerookte salm.)

52. Sampioene

Lyk soos hierdie veggie kan gebruik word vir die perfekte kors, sous of bolaag. Ons beveel aan dat u elke keer 'n verskeidenheid sjampoe gebruik vir 'n ander (en lekker!) Hap.

53. Artisjokke

Hierdie stekelrige ouens is die perfekte topping vir enige pizza en of jy nou vars of ingemaakte weergawes gebruik. Kombineer dit met spinasie en 'n gesonde korsopsie, en jy eet 'n ete.

54. Bietjies

Die snit het net gesonder geword. Rooster 'n paar soet beet vir 'n unieke aandete. Hierdie groente pas uitstekend saam met 'n bietjie bokkaas en rucola.

55. Rissies

Hierdie gewilde pizza -bolaag kan nog meer opwindend word! Kleur jou sny in en gebruik die groen, rooi, geel, en oranje variëteite vir 'n pizza wat alle skakerings van die reënboog ken.

56. Patats

Geen vleis is nodig as daar patats op die pastei gebraai word nie. As dit nie die volgende trooskos word nie, weet ons nie wat sal nie.

57. Polenta

Polenta op pizza? Hoekom nie? Rooster 'n paar dik skywe polenta (gemaak van gemaalde mieliemeel) en gooi dit op die deeg. Dit pas heerlik saam met 'n stewige tamatiesous!

Vrugte

58. Geroosterde perskes

Hierdie natuurlik soet bederf hoef nie alleen geëet te word nie. Gegrilde perskes maak 'n uitstekende pizzabolaag, veral as dit gekombineer word met gekarameliseerde uie en vars basiliekruid. Of gooi 'n kors met 'n soeter sous vir 'n vrugte-gevulde nageregpizza.

59. Fig

Hulle kry nie net vir Newtons nie. Neem vars vye met 'n handvol rucola en 'n dun lagie ricotta -kaas vir 'n tert wat net so stylvol soos heerlik is.

60. Pere

Pere wat in dun skywe gesny is, neem enige pizzatert na die volgende vlak. Bedek bok- of gorgonzola -kaas en fyngemaakte pistache, en maak gereed om aan te meld vir die volgende Iron Chef -stryd.

61. Appels

Hierdie is 'n anders soort appeltaart. Sny appels in stukke vir 'n ekstra knapperigheid en soetheid. Kombineer met rucola en bokkaas vir 'n werklike hartige skare, of 'n laag bo -op 'n sjokolade -pizza vir 'n vindingryke nagereg.

62. Pynappel

Nou kan ons in die kombuis na die Karibiese Eilande gaan! Pynappels is 'n aangename toevoeging tot enige pizza, en dit is lekker saam met geroosterde hoender en braaisous. Ons durf u aan nie gaan sekondes terug (of derdes en hellip).

63. Avokado

Ons gunsteling superkos gehad het om te verskyn, en met goeie rede! Avokado is 'n belangrike bestanddeel vir 'n heerlike ontbytpizza (en die perfekte begin vir elke oggend).

64. Bloubessies

Bly by ons: hierdie klein bessie met antioksidante gevul, pas perfek op 'n pizza! Met 'n bietjie ricottakaas en vars kruie, is dit 'n ligte en heerlike gereg vir enige tyd van die dag. Of gaan na 'n nageregmodus met 'n sjokolade- of versoete ricotta -basis en 'n paar ander bessievriende!

65. Aarbeie

Geen verrassing hier nie. Aarbeie kan 'n tikkie soetheid by die basiliekruid, balsamico, arugula en mozzarella -pizza vir aandete voeg, of perfek saam met bloubessies vir 'n nageregpizza!

66. Druiwe

'N Sprinkel druiwe in 'n tert kan 'n soet en sappige mondvol beloof. Geen kitskosgewrig kan daaraan voldoen nie! (Probeer om met gorgonzola saam te werk vir 'n baie sjiek wyn- en kaas-tema!)

Kaas

67. Vars Mozzarella

Slaan die stukke gekerfde goed oor en voeg vars mozzarella by. Een greintjie (ongeveer die grootte van 4 dobbelstene of ongeveer 1 dik sny) bevat slegs 70 kalorieë.

68. Bok

Hierdie pittige kaas kom van bokke en rsquo -melk (verrassing!) En bevat minder vet en meer proteïene as ander kase. Dit klink vir ons na 'n wenner.

69. Maaskaas

Vir iets wat meer uniek is, is maaskaas 'n uitstekende opsie (lae-vet) vir al die kaasliefhebbers onder ons.

70. Gorganzola

Alhoewel ryk kase soos gorganzola en ander blues gemaak word van volvet suiwel, kan hulle skerp geure minder gebruik en dieselfde geur en tekstuur kry. Boonop is hulle perfek om te kombineer met vrugtebossies.

71. Ricotta

Hierdie kaas werk as 'n sous en kaas bolaag. Dit is romerig, vetarm en vrek lekker.

72. Parmesaan

Gerasperde parm is nog 'n gesonder kaasopsie, aangesien 'n bietjie 'n hele entjie kan wees. Sprinkel 'n bietjie bo -op 'n gaar tert vir die perfekte einde van u skepping!

73. Feta

Kies die lae-vet weergawe en u kry 'n vet, pittige smaak. Feta pas veral goed op Griekse pizza.

74. Tofu

As kaas nie 'n koppie tee is nie, probeer hierdie tofu & ldquocheese & rdquo -resep vir al die gewaagde kaasgeure sonder die suiwelprodukte!

Voel jy nie super kreatief nie? Probeer vandag een van hierdie vyf Greatist-goedgekeurde gunsteling kombinasies:


74 slim maniere om 'n gesonder pizza te maak (wat steeds ongelooflik smaak)

Deesdae, Dominos net doen nie sny dit. Ons het hierdie epiese lys van al die gesondste pizzas gemaak, sodat u presies kan bou wat u (en u liggaam) wil hê.

En moenie ophou voordat u die bodem bereik nie: ons steek vyf super-spesiale Greatist-gunsteling pizza-resepte daar onder weg. Maar eers 'n paar wenke om pizza voor te berei:

  • Hou die oond warm. Ten minste 450 grade, hot & mdash500 is nog beter. Op hierdie manier kry jy die knapperige kors sonder die soggende middel.
  • Moenie oorlaai op die toppings nie. Dit is 'n dun, klein basis wat u daar gekry het en dit goed behandel. Voeg slegs 'n dun lagie van elke lekkerny by en hou swaar voorwerpe tot die minimum.
  • Bak of rooster die kors voordat jy die lekkergoed byvoeg. Niks erger as 'n deurdrenkte middel nie! Maak seker dat dit die toppings kan ondersteun voordat u dit oplaai.
  • Wees versigtig met klam toppings en kase. As die tamaties sappig is wanneer dit laag word, dra hulle die vog na die kors oor. Hou hierdie toppings tot 'n minimum en probeer om oortollige vloeistof te verwyder.
  • Probeer dit op die rooster kook! Hierdie metode gee 'n uitstekende rokerige geur en heerlike roostermerke.
  • Koop voorafgemaakte kors (as u wil). U hoef nie 'n gourmet -sjef te wees nie. Baie klein pizzasalonne verkoop hul handgemaakte deeg vars sodat u dit tuis kan bak.

Kors

1. Volkoringmeel

Vergeet die tradisionele witmeelkors en maak u eie volkoringdeeg vir ekstra proteïene en vesel en 'n heerlike, neutagtige geur.

2. Dun toebroodjiebrood

Neem jou gunsteling deli plat en verruil die koue kultusse vir jou sous en toppings van jou keuse. (Gee die brood net 'n bietjie roosterbrood voordat dit bedek word om te voorkom dat dit pap word.)

3. Tortillas

Rys en boontjies is nie die enigste bestanddele wat 'n tortilla kan bedek nie. Maak jou eie volkoring tortilla vir 'n perfekte alternatief vir dun kors.

4. Pitabrood

Pita-sakke is die perfekte grootte vir 'n persoonlike pizza, en die volgraan-variëteit gee 'n ekstra voeding.

5. Engelse Muffins

Met al die hoekies kan 'n Engelse muffin -pizza -kors niks verkeerd doen nie. Hulle rooster perfek in die oond en is ideaal om mini-pizzas te maak vir 'n ligte middagete. (Of as 'n laat aandete!)

6. Matzo

Beskou dit as die uiteindelike dun-kors pizza. Super eenvoudig, super bros en super lekker.

7. Blomkool

Vir 'n ligter opsie, vergeet die ekstra koolhidrate en verander blomkool in 'n gesonde, heerlike pizzakors. Praat van sluip in 'n paar groente!

8. Courgette

Soortgelyk aan blomkool, is courgette maklik om van 'n maer, groen pizza -korsmasjien te maak.

9. Somermuurbal

Geniet geel meer as groen? Dan ruil courgette vir somerpampoentjie vir nog 'n groente-gevulde kors.

10. Portobello

Hierdie shrooms is 'n perfekte bed vir enige pizzasous en toppings, geen koolhidrate nodig nie.

11. Quinoa

Hierdie supersaad is nie net lekker bo-op slaaie of in sop nie. Kook u eie quinoa-kors vir 'n neutagtige, proteïenverpakte alternatief vir klassieke pizzadeeg.

12. Oorblywende rys

Ja, nog 'n gebruik vir die oorblywende rys van aandete gisteraand. Voeg net 'n bietjie vlasaadmeel en Italiaanse geurmiddels by, en u kry 'n maklike, vindingryke kors.

Sous

13. Tamatie

Duidelik die klassieke. Maak u eie pizzasous om weergawes wat met suiker gepak kan word, te vermy. Ons waarborg dit en smaak vragte beter ook!

14. Gesnyde tamaties

Gaan minimalisties en sny tamaties in pizzasous. Minder bohaai en net soveel geur.

15. Knoffel Klapperroom

Vir 'n gesonde wit pizza, probeer hierdie geroosterde knoffelsous en knoffelhuisies, klappermelk en 'n knippie sout. Dit gee 'n tikkie soetheid aan 'n klassiek hartige gereg.

16. Salsa

Skop die tamatiebasis net 'n entjie en gebruik salsa as smeer! Hierdie & rsquoll voeg 'n pittige skop by die pizza -tert, en is 'n puik begin met die perfekte Mexikaanse pizza.

17. Pesto

Gaan groen met 'n basiliekruid -pestosous bo -op die kors. Hierdie skelm sous, gemaak van neute en vars basiliekruid, voeg 'n paar gesonde setperke en omega-3 en rsquos by om die voedingswaarde te versterk.

18. Pampoen

Hulle is nie net bedoel vir snywerk nie! Pumpkin pur & eacutee is 'n kreatiewe toevoeging tot tradisionele pizzasous om soetigheid en 'n aangename herfsmaak by te voeg.

19. Knoffelpasta

Gaan dit super eenvoudig? Maak jou eie knoffelpasta (met net 'n bietjie sny!) En versprei eweredig oor die kors. Waarskuwing: Knoffelasem sal volg (maar dit is die moeite werd).

20. Sampioen Tapenade

Buite die boks dink! Probeer om 'n sampioen tapenade as 'n basis vir 'n perfekte ryk, hartige pizza op te slaan. 'N Lekker dun laag laat genoeg ruimte vir ander toppings en kaas.

21. Olyf Tapenade

Nie 'n groot fan van sampioene nie? Gaan klassiek met 'n olyf tapenade vir 'n soortgelyke, sout smeer op enige pizza kors. (Dit werk veral goed met Mediterreense geïnspireerde toppings soos vars tamatie, feta en oregano.)

22. Hummus

Vir 'n Midde-Oosterse opvlam op hierdie gunsteling Italiaanse gereg, verruil die sous vir romerige hummus. Die kekerertjies sal ekstra vesel en proteïene byvoeg en elke smaakknop bevredig. Probeer om hierdie kreatiewe sous met vars gerasperde groente te bedek!

23. Wortel Pur & eacutee

Bly hier by ons: suiwer wortels skep 'n soet sousagtige smeer wat beslis 'n indruk sal maak op almal wat inkom.

24. Refried Bean Dip

Omskep 'n blikkie boontjies in 'n lekker smeer vir enige pizza -kors. Gaan saam met tradisionele gebakte boontjies, of maak swartbone bymekaar en die moontlikhede is eindeloos. Dit is nog 'n uitstekende basis vir Mexikaanse pizza.

25. Ui en knoffelkonfyt

Hierdie resep het ons aandag getrek en ons kon & rsquot weerstaan. Hierdie unieke, soet en hartige konfyt kan die pizza & ldquosauce & rdquo wees waarna u altyd gesoek het! Boonop is dit duidelik dat dit baie chic is. Ons stel voor om 'n paar bokkies bokkaas en vars rucola te bedek.

26. Witboontjie -smeer

Neem hierdie draai op tradisionele hummus vir iets super glad en propvol antioksidante. Voeg 'n paar gesnyde tamaties en parmesaankaas by vir die perfekte laataand-peuselhappie.

27. BBQ -sous

Begin met 'n tuisgemaakte sous om u eie pizza op braai sonder die ekstra suiker te maak. Dit gee 'n pittige geur enige pizza liefhebber sal geniet.

28. Grondboontjiesous

Om dinge regtig te verander, klits 'n gesonde grondboontjiesous op. Probeer 'n bietjie gegrilde hoender, koriander en boontjiespruite vir 'n asiatiese pizza-gereg.

29. Ricotta -kaas met heuning en kaneel

Hierdie een gaan uitstekend oor soet of hartige pizza. Smeer eenvoudig oor die kors en bedek met wat jy wil.

30. Donker sjokoladesmeer (of Nutella)

OK, hierdie een is net vir 'n dekadente pizza. Maar selfs gesonde eters benodig af en toe lekkers!

Bolaag

Proteïen

31. Hoenderwors

Ruil klassieke varkwors in vir 'n bietjie skraler (maar steeds vol geur). Baie handelsmerke is vooraf gaar, sodat u dit net kan sny en bo-op kan plak voordat u in die warm oond gly.

32. Tofu

Nie enigste vir roerbraai en slaaie kan tofu enige pizza byvoeg vir ekstra proteïene. Probeer hierdie Thaise tofu -pizza wat elke pizza -partytjie -gas verseker!

33. Geroosterde hoender

Vir 'n ton proteïene sonder die vet, is gegrilde hoender die beste opsie. Kombineer dit met 'n braaisous vir 'n gesonde braai -hoenderpizza.

34. Bone

Jammer, rys & mdashbeans gaan sonder jou na die pizzadeeg! Gooi swartbone op 'n verskeidenheid pizzas (soos hierdie BBQ -swartboontjie -opsie) vir ekstra proteïene, vesel en geur.

35. Eiers

Roer dit, stroop dit, of kook maklik. Wat jy ook al besluit, 'n eier op 'n pizza is nooit 'n slegte idee.

36. Lox

Haal dit van die bagel af en sit dit op die pizza! Dit is 'n wonderlike brunch -idee wat goed pas by eiers en kruie.

37. Neute

Voel jy rsquo? Sprinkel okkerneute (of enige neut!) Vir 'n bietjie ekstra crunch.

38. Turkye Pepperoni

Kies kalkoenpeperoni vir 'n skraler opsie wat nog steeds lekker smaak. (Wees net op die uitkyk vir preserveermiddels en natriumverpakte handelsmerke.)

Groente

39. Chard

Hierdie blaargroen is 'n wonderlike bron van kalsium en kalium, en pas uitstekend tussen kors en kaas. Probeer hierdie Swiss chard pizza met pesto en deeg van jou keuse! (Ons keuse is volgraan.)

40. Boerenkool

Hierdie superslaai -groen lyk nie enigste eet 'n bietjie vinaigrette. Gooi dit op enige pizza vir 'n ekstra dosis kalsium en antioksidante. Ons gunsteling? Hierdie boerenkool en patats pizza.

41. Arugula

Sprinkel 'n klaar-om-te-eet pizza met hierdie slaai groen vir 'n sny pizza en slaai alles in een hap. (En hey, dit kan jou ook help om beter seks te hê?)

42. Spinasie

Spinasie bo -op pizza? Popeye sou trots wees. Dit bak perfek in die oond en pas uitstekend saam met fetakaas.

43. Broccoli

Vitamien C, folaat en vesel is slegs 'n paar van die voordele van broccoli en rsquos. Bedek dus u pastei met hierdie kruisblaar -groente vir knars, geur en gesondheid!

44. Aspersies

Moenie bang wees nie, die spies en mdashasparagus is 'n wonderlike groen bolaag gevul met vitamien K, folaat en antioksidante. (Ja, pizza het pas gekom werklike gesond.)

45. Courgette

As courgette -kors nie u ding is nie, is dit moontlik dat 'n bietjie geroosterde courgette bo -op kan werk. Sny dit en strooi dit oor die hele kors voordat dit tot perfek gebak word.

46. ​​Botterskorsie

Vir 'n tikkie soetigheid saam met aandete, voeg 'n bietjie botterskorsie by die lys. Dit is 'n waarborg om u te vul reg manier (hallo vesel!).

47. Aubergine

Verruil die eiervrug -parm vir gesnyde eiervrug op 'n pizza. Voeg 'n bietjie vetvette mozzarella-kaas en gesnyde tamaties by, en dan is u klaar.

48. Uie

Ongeag of dit gekarameliseer, gebak of gebraai en gebraai is, uie voeg 'n soet en hartige byt by elke pizzaskyf.

49. Songedroogde Tamaties

Vir iets met 'n bietjie meer byt, probeer gedroogde tamaties. Gebruik matige weergawes (wat vol olie is), of maak eerder u eie.

50. Olywe

Vir 'n pizza in Mediterreense styl, voeg net olywe by! (Of gaan alles uit en voeg eiervrug, spinasie, tamatie en feta by.)

51. Kappertjies

Om 'n sout happie te verseker elke tyd, gooi 'n paar kappertjies bo -oor. (Pssst: Dit pas uitstekend by gerookte salm.)

52. Sampioene

Lyk soos hierdie veggie kan gebruik word vir die perfekte kors, sous of bolaag. Ons beveel aan dat u elke keer 'n verskeidenheid sjampoe gebruik vir 'n ander (en lekker!) Hap.

53. Artisjokke

Hierdie stekelrige ouens is die perfekte topping vir enige pizza en of jy nou vars of ingemaakte weergawes gebruik. Kombineer dit met spinasie en 'n gesonde korsopsie, en jy eet 'n ete.

54. Bietjies

Die snit het net gesonder geword. Rooster 'n paar soet beet vir 'n unieke aandete. Hierdie groente pas uitstekend saam met 'n bietjie bokkaas en rucola.

55. Rissies

Hierdie gewilde pizza -bolaag kan nog meer opwindend word! Kleur jou sny in en gebruik die groen, rooi, geel, en oranje variëteite vir 'n pizza wat alle skakerings van die reënboog ken.

56. Patats

Geen vleis is nodig as daar patats op die pastei gebraai word nie. As dit nie die volgende trooskos word nie, weet ons nie wat sal nie.

57. Polenta

Polenta op pizza? Hoekom nie? Rooster 'n paar dik skywe polenta (gemaak van gemaalde mieliemeel) en gooi dit op die deeg. Dit pas heerlik saam met 'n stewige tamatiesous!

Vrugte

58. Geroosterde perskes

Hierdie natuurlik soet bederf hoef nie alleen geëet te word nie. Gegrilde perskes maak 'n uitstekende pizzabolaag, veral as dit gekombineer word met gekarameliseerde uie en vars basiliekruid. Of gooi 'n kors met 'n soeter sous vir 'n vrugte-gevulde nageregpizza.

59. Fig

Hulle kry nie net vir Newtons nie. Neem vars vye met 'n handvol rucola en 'n dun lagie ricotta -kaas vir 'n tert wat net so stylvol soos heerlik is.

60. Pere

Pere wat in dun skywe gesny is, neem enige pizzatert na die volgende vlak. Bedek bok- of gorgonzola -kaas en fyngemaakte pistache, en maak gereed om aan te meld vir die volgende Iron Chef -stryd.

61. Appels

Hierdie is 'n anders soort appeltaart. Sny appels in stukke vir 'n ekstra knapperigheid en soetheid. Kombineer met rucola en bokkaas vir 'n werklike hartige skare, of 'n laag bo -op 'n sjokolade -pizza vir 'n vindingryke nagereg.

62. Pynappel

Nou kan ons in die kombuis na die Karibiese Eilande gaan! Pynappels is 'n aangename toevoeging tot enige pizza, en dit is lekker saam met geroosterde hoender en braaisous. Ons durf u aan nie gaan sekondes terug (of derdes en hellip).

63. Avokado

Ons gunsteling superkos gehad het om te verskyn, en met goeie rede! Avokado is 'n belangrike bestanddeel vir 'n heerlike ontbytpizza (en die perfekte begin vir elke oggend).

64. Bloubessies

Bly by ons: hierdie klein bessie met antioksidante gevul, pas perfek op 'n pizza! Met 'n bietjie ricottakaas en vars kruie, is dit 'n ligte en heerlike gereg vir enige tyd van die dag. Of gaan na 'n nageregmodus met 'n sjokolade- of versoete ricotta -basis en 'n paar ander bessievriende!

65. Aarbeie

Geen verrassing hier nie. Aarbeie kan 'n tikkie soetheid by die basiliekruid, balsamico, arugula en mozzarella -pizza vir aandete voeg, of perfek saam met bloubessies vir 'n nageregpizza!

66. Druiwe

'N Sprinkel druiwe in 'n tert kan 'n soet en sappige mondvol beloof. Geen kitskosgewrig kan daaraan voldoen nie! (Probeer om met gorgonzola saam te werk vir 'n baie sjiek wyn- en kaas-tema!)

Kaas

67. Vars Mozzarella

Slaan die stukke gekerfde goed oor en voeg vars mozzarella by. Een greintjie (ongeveer die grootte van 4 dobbelstene of ongeveer 1 dik sny) bevat slegs 70 kalorieë.

68. Bok

Hierdie pittige kaas kom van bokke en rsquo -melk (verrassing!) En bevat minder vet en meer proteïene as ander kase. Dit klink vir ons na 'n wenner.

69. Maaskaas

Vir iets wat meer uniek is, is maaskaas 'n uitstekende opsie (lae-vet) vir al die kaasliefhebbers onder ons.

70. Gorganzola

Alhoewel ryk kase soos gorganzola en ander blues gemaak word van volvet suiwel, kan hulle skerp geure minder gebruik en dieselfde geur en tekstuur kry. Boonop is hulle perfek om te kombineer met vrugtebossies.

71. Ricotta

Hierdie kaas werk as 'n sous en kaas bolaag. Dit is romerig, vetarm en vrek lekker.

72. Parmesaan

Gerasperde parm is nog 'n gesonder kaasopsie, aangesien 'n bietjie 'n hele entjie kan wees. Sprinkel 'n bietjie bo -op 'n gaar tert vir die perfekte einde van u skepping!

73. Feta

Kies die lae-vet weergawe en u kry 'n vet, pittige smaak. Feta pas veral goed op Griekse pizza.

74. Tofu

As kaas nie 'n koppie tee is nie, probeer hierdie tofu & ldquocheese & rdquo -resep vir al die gewaagde kaasgeure sonder die suiwelprodukte!

Voel jy nie super kreatief nie? Probeer vandag een van hierdie vyf Greatist-goedgekeurde gunsteling kombinasies:


74 slim maniere om 'n gesonder pizza te maak (wat steeds ongelooflik smaak)

Deesdae, Dominos net doen nie sny dit. Ons het hierdie epiese lys van al die gesondste pizzas gemaak, sodat u presies kan bou wat u (en u liggaam) wil hê.

En moenie ophou voordat u die bodem bereik nie: ons steek vyf super-spesiale Greatist-gunsteling pizza-resepte daar onder weg. Maar eers 'n paar wenke om pizza voor te berei:

  • Hou die oond warm. Ten minste 450 grade, hot & mdash500 is nog beter. Op hierdie manier kry jy die knapperige kors sonder die soggende middel.
  • Moenie oorlaai op die toppings nie. Dit is 'n dun, klein basis wat u daar gekry het en dit goed behandel. Voeg slegs 'n dun lagie van elke lekkerny by en hou swaar voorwerpe tot die minimum.
  • Bak of rooster die kors voordat jy die lekkergoed byvoeg. Niks erger as 'n deurdrenkte middel nie! Maak seker dat dit die toppings kan ondersteun voordat u dit oplaai.
  • Wees versigtig met klam toppings en kase. As die tamaties sappig is wanneer dit laag word, dra hulle die vog na die kors oor. Hou hierdie toppings tot 'n minimum en probeer om oortollige vloeistof te verwyder.
  • Probeer dit op die rooster kook! Hierdie metode gee 'n uitstekende rokerige geur en heerlike roostermerke.
  • Koop voorafgemaakte kors (as u wil). U hoef nie 'n gourmet -sjef te wees nie. Baie klein pizzasalonne verkoop hul handgemaakte deeg vars sodat u dit tuis kan bak.

Kors

1. Volkoringmeel

Vergeet die tradisionele witmeelkors en maak u eie volkoringdeeg vir ekstra proteïene en vesel en 'n heerlike, neutagtige geur.

2. Dun toebroodjiebrood

Neem jou gunsteling deli plat en verruil die koue kultusse vir jou sous en toppings van jou keuse. (Gee die brood net 'n bietjie roosterbrood voordat dit bedek word om te voorkom dat dit pap word.)

3. Tortillas

Rys en boontjies is nie die enigste bestanddele wat 'n tortilla kan bedek nie. Maak jou eie volkoring tortilla vir 'n perfekte alternatief vir dun kors.

4. Pitabrood

Pita-sakke is die perfekte grootte vir 'n persoonlike pizza, en die volgraan-variëteit gee 'n ekstra voeding.

5. Engelse Muffins

Met al die hoekies kan 'n Engelse muffin -pizza -kors niks verkeerd doen nie. Hulle rooster perfek in die oond en is ideaal om mini-pizzas te maak vir 'n ligte middagete. (Of as 'n laat aandete!)

6. Matzo

Beskou dit as die uiteindelike dun-kors pizza. Super eenvoudig, super bros en super lekker.

7. Blomkool

Vir 'n ligter opsie, vergeet die ekstra koolhidrate en verander blomkool in 'n gesonde, heerlike pizzakors. Praat van sluip in 'n paar groente!

8. Courgette

Soortgelyk aan blomkool, is courgette maklik om van 'n maer, groen pizza -korsmasjien te maak.

9. Somermuurbal

Geniet geel meer as groen? Dan ruil courgette vir somerpampoentjie vir nog 'n groente-gevulde kors.

10. Portobello

Hierdie shrooms is 'n perfekte bed vir enige pizzasous en toppings, geen koolhidrate nodig nie.

11. Quinoa

Hierdie supersaad is nie net lekker bo-op slaaie of in sop nie. Kook u eie quinoa-kors vir 'n neutagtige, proteïenverpakte alternatief vir klassieke pizzadeeg.

12. Oorblywende rys

Ja, nog 'n gebruik vir die oorblywende rys van aandete gisteraand. Voeg net 'n bietjie vlasaadmeel en Italiaanse geurmiddels by, en u kry 'n maklike, vindingryke kors.

Sous

13. Tamatie

Duidelik die klassieke. Maak u eie pizzasous om weergawes wat met suiker gepak kan word, te vermy. Ons waarborg dit en smaak vragte beter ook!

14. Gesnyde tamaties

Gaan minimalisties en sny tamaties in pizzasous. Minder bohaai en net soveel geur.

15. Knoffel Klapperroom

Vir 'n gesonde wit pizza, probeer hierdie geroosterde knoffelsous en knoffelhuisies, klappermelk en 'n knippie sout. Dit gee 'n tikkie soetheid aan 'n klassiek hartige gereg.

16. Salsa

Skop die tamatiebasis net 'n entjie en gebruik salsa as smeer! Hierdie & rsquoll voeg 'n pittige skop by die pizza -tert, en is 'n puik begin met die perfekte Mexikaanse pizza.

17. Pesto

Gaan groen met 'n basiliekruid -pestosous bo -op die kors. Hierdie skelm sous, gemaak van neute en vars basiliekruid, voeg 'n paar gesonde setperke en omega-3 en rsquos by om die voedingswaarde te versterk.

18. Pampoen

Hulle is nie net bedoel vir snywerk nie! Pumpkin pur & eacutee is 'n kreatiewe toevoeging tot tradisionele pizzasous om soetigheid en 'n aangename herfsmaak by te voeg.

19. Knoffelpasta

Gaan dit super eenvoudig? Maak jou eie knoffelpasta (met net 'n bietjie sny!) En versprei eweredig oor die kors. Waarskuwing: Knoffelasem sal volg (maar dit is die moeite werd).

20. Sampioen Tapenade

Buite die boks dink! Probeer om 'n sampioen tapenade as 'n basis vir 'n perfekte ryk, hartige pizza op te slaan. 'N Lekker dun laag laat genoeg ruimte vir ander toppings en kaas.

21. Olyf Tapenade

Nie 'n groot fan van sampioene nie? Gaan klassiek met 'n olyf tapenade vir 'n soortgelyke, sout smeer op enige pizza kors. (Dit werk veral goed met Mediterreense geïnspireerde toppings soos vars tamatie, feta en oregano.)

22. Hummus

Vir 'n Midde-Oosterse opvlam op hierdie gunsteling Italiaanse gereg, verruil die sous vir romerige hummus. Die kekerertjies sal ekstra vesel en proteïene byvoeg en elke smaakknop bevredig. Probeer om hierdie kreatiewe sous met vars gerasperde groente te bedek!

23. Wortel Pur & eacutee

Bly hier by ons: suiwer wortels skep 'n soet sousagtige smeer wat beslis 'n indruk sal maak op almal wat inkom.

24. Refried Bean Dip

Omskep 'n blikkie boontjies in 'n lekker smeer vir enige pizza -kors. Gaan saam met tradisionele gebakte boontjies, of maak swartbone bymekaar en die moontlikhede is eindeloos. Dit is nog 'n uitstekende basis vir Mexikaanse pizza.

25. Ui en knoffelkonfyt

Hierdie resep het ons aandag getrek en ons kon & rsquot weerstaan. Hierdie unieke, soet en hartige konfyt kan die pizza & ldquosauce & rdquo wees waarna u altyd gesoek het! Boonop is dit duidelik dat dit baie chic is. Ons stel voor om 'n paar bokkies bokkaas en vars rucola te bedek.

26. Witboontjie -smeer

Neem hierdie draai op tradisionele hummus vir iets super glad en propvol antioksidante. Voeg 'n paar gesnyde tamaties en parmesaankaas by vir die perfekte laataand-peuselhappie.

27. BBQ -sous

Begin met 'n tuisgemaakte sous om u eie pizza op braai sonder die ekstra suiker te maak. Dit gee 'n pittige geur enige pizza liefhebber sal geniet.

28. Grondboontjiesous

Om dinge regtig te verander, klits 'n gesonde grondboontjiesous op. Probeer 'n bietjie gegrilde hoender, koriander en boontjiespruite vir 'n asiatiese pizza-gereg.

29. Ricotta -kaas met heuning en kaneel

Hierdie een gaan uitstekend oor soet of hartige pizza. Smeer eenvoudig oor die kors en bedek met wat jy wil.

30. Donker sjokoladesmeer (of Nutella)

OK, hierdie een is net vir 'n dekadente pizza. Maar selfs gesonde eters benodig af en toe lekkers!

Bolaag

Proteïen

31. Hoenderwors

Ruil klassieke varkwors in vir 'n bietjie skraler (maar steeds vol geur). Baie handelsmerke is vooraf gaar, sodat u dit net kan sny en bo-op kan plak voordat u in die warm oond gly.

32. Tofu

Nie enigste vir roerbraai en slaaie kan tofu enige pizza byvoeg vir ekstra proteïene. Probeer hierdie Thaise tofu -pizza wat elke pizza -partytjie -gas verseker!

33. Geroosterde hoender

Vir 'n ton proteïene sonder die vet, is gegrilde hoender die beste opsie. Kombineer dit met 'n braaisous vir 'n gesonde braai -hoenderpizza.

34. Bone

Jammer, rys & mdashbeans gaan sonder jou na die pizzadeeg! Gooi swartbone op 'n verskeidenheid pizzas (soos hierdie BBQ -swartboontjie -opsie) vir ekstra proteïene, vesel en geur.

35. Eiers

Roer dit, stroop dit, of kook maklik. Wat jy ook al besluit, 'n eier op 'n pizza is nooit 'n slegte idee.

36. Lox

Haal dit van die bagel af en sit dit op die pizza! Dit is 'n wonderlike brunch -idee wat goed pas by eiers en kruie.

37. Neute

Voel jy rsquo? Sprinkel okkerneute (of enige neut!) Vir 'n bietjie ekstra crunch.

38. Turkye Pepperoni

Kies kalkoenpeperoni vir 'n skraler opsie wat nog steeds lekker smaak. (Wees net op die uitkyk vir preserveermiddels en natriumverpakte handelsmerke.)

Groente

39. Chard

Hierdie blaargroen is 'n wonderlike bron van kalsium en kalium, en pas uitstekend tussen kors en kaas. Probeer hierdie Swiss chard pizza met pesto en deeg van jou keuse! (Ons keuse is volgraan.)

40. Boerenkool

Hierdie superslaai -groen lyk nie enigste eet 'n bietjie vinaigrette. Gooi dit op enige pizza vir 'n ekstra dosis kalsium en antioksidante. Ons gunsteling? Hierdie boerenkool en patats pizza.

41. Arugula

Sprinkel 'n klaar-om-te-eet pizza met hierdie slaai groen vir 'n sny pizza en slaai alles in een hap. (En hey, dit kan jou ook help om beter seks te hê?)

42. Spinasie

Spinasie bo -op pizza? Popeye sou trots wees. Dit bak perfek in die oond en pas uitstekend saam met fetakaas.

43. Broccoli

Vitamien C, folaat en vesel is slegs 'n paar van die voordele van broccoli en rsquos. Bedek dus u pastei met hierdie kruisblaar -groente vir knars, geur en gesondheid!

44. Aspersies

Moenie bang wees nie, die spies en mdashasparagus is 'n wonderlike groen bolaag gevul met vitamien K, folaat en antioksidante. (Ja, pizza het pas gekom werklike gesond.)

45. Courgette

As courgette -kors nie u ding is nie, is dit moontlik dat 'n bietjie geroosterde courgette bo -op kan werk. Sny dit en strooi dit oor die hele kors voordat dit tot perfek gebak word.

46. ​​Botterskorsie

Vir 'n tikkie soetigheid saam met aandete, voeg 'n bietjie botterskorsie by die lys. Dit is 'n waarborg om u te vul reg manier (hallo vesel!).

47. Aubergine

Verruil die eiervrug -parm vir gesnyde eiervrug op 'n pizza. Voeg 'n bietjie vetvette mozzarella-kaas en gesnyde tamaties by, en dan is u klaar.

48. Uie

Ongeag of dit gekarameliseer, gebak of gebraai en gebraai is, uie voeg 'n soet en hartige byt by elke pizzaskyf.

49. Songedroogde Tamaties

Vir iets met 'n bietjie meer byt, probeer gedroogde tamaties. Gebruik matige weergawes (wat vol olie is), of maak eerder u eie.

50. Olywe

Vir 'n pizza in Mediterreense styl, voeg net olywe by! (Of gaan alles uit en voeg eiervrug, spinasie, tamatie en feta by.)

51. Kappertjies

Om 'n sout happie te verseker elke tyd, gooi 'n paar kappertjies bo -oor. (Pssst: Dit pas uitstekend by gerookte salm.)

52. Sampioene

Lyk soos hierdie veggie kan gebruik word vir die perfekte kors, sous of bolaag. Ons beveel aan dat u elke keer 'n verskeidenheid sjampoe gebruik vir 'n ander (en lekker!) Hap.

53. Artisjokke

Hierdie stekelrige ouens is die perfekte topping vir enige pizza en of jy nou vars of ingemaakte weergawes gebruik. Kombineer dit met spinasie en 'n gesonde korsopsie, en jy eet 'n ete.

54. Bietjies

Die snit het net gesonder geword. Rooster 'n paar soet beet vir 'n unieke aandete. Hierdie groente pas uitstekend saam met 'n bietjie bokkaas en rucola.

55. Rissies

Hierdie gewilde pizza -bolaag kan nog meer opwindend word! Kleur jou sny in en gebruik die groen, rooi, geel, en oranje variëteite vir 'n pizza wat alle skakerings van die reënboog ken.

56. Patats

Geen vleis is nodig as daar patats op die pastei gebraai word nie. As dit nie die volgende trooskos word nie, weet ons nie wat sal nie.

57. Polenta

Polenta op pizza? Hoekom nie? Rooster 'n paar dik skywe polenta (gemaak van gemaalde mieliemeel) en gooi dit op die deeg. Dit pas heerlik saam met 'n stewige tamatiesous!

Vrugte

58. Geroosterde perskes

Hierdie natuurlik soet bederf hoef nie alleen geëet te word nie. Gegrilde perskes maak 'n uitstekende pizzabolaag, veral as dit gekombineer word met gekarameliseerde uie en vars basiliekruid. Of gooi 'n kors met 'n soeter sous vir 'n vrugte-gevulde nageregpizza.

59. Fig

Hulle kry nie net vir Newtons nie. Neem vars vye met 'n handvol rucola en 'n dun lagie ricotta -kaas vir 'n tert wat net so stylvol soos heerlik is.

60. Pere

Pere wat in dun skywe gesny is, neem enige pizzatert na die volgende vlak. Bedek bok- of gorgonzola -kaas en fyngemaakte pistache, en maak gereed om aan te meld vir die volgende Iron Chef -stryd.

61. Appels

Hierdie is 'n anders soort appeltaart. Sny appels in stukke vir 'n ekstra knapperigheid en soetheid. Kombineer met rucola en bokkaas vir 'n werklike hartige skare, of 'n laag bo -op 'n sjokolade -pizza vir 'n vindingryke nagereg.

62. Pynappel

Nou kan ons in die kombuis na die Karibiese Eilande gaan! Pynappels is 'n aangename toevoeging tot enige pizza, en dit is lekker saam met geroosterde hoender en braaisous. Ons durf u aan nie gaan sekondes terug (of derdes en hellip).

63. Avokado

Ons gunsteling superkos gehad het om te verskyn, en met goeie rede! Avokado is 'n belangrike bestanddeel vir 'n heerlike ontbytpizza (en die perfekte begin vir elke oggend).

64. Bloubessies

Bly by ons: hierdie klein bessie met antioksidante gevul, pas perfek op 'n pizza! Met 'n bietjie ricottakaas en vars kruie, is dit 'n ligte en heerlike gereg vir enige tyd van die dag. Of gaan na 'n nageregmodus met 'n sjokolade- of versoete ricotta -basis en 'n paar ander bessievriende!

65. Aarbeie

Geen verrassing hier nie. Aarbeie kan 'n tikkie soetheid by die basiliekruid, balsamico, arugula en mozzarella -pizza vir aandete voeg, of perfek saam met bloubessies vir 'n nageregpizza!

66. Druiwe

'N Sprinkel druiwe in 'n tert kan 'n soet en sappige mondvol beloof. Geen kitskosgewrig kan daaraan voldoen nie! (Probeer om met gorgonzola saam te werk vir 'n baie sjiek wyn- en kaas-tema!)

Kaas

67. Vars Mozzarella

Slaan die stukke gekerfde goed oor en voeg vars mozzarella by. Een greintjie (ongeveer die grootte van 4 dobbelstene of ongeveer 1 dik sny) bevat slegs 70 kalorieë.

68. Bok

Hierdie pittige kaas kom van bokke en rsquo -melk (verrassing!) En bevat minder vet en meer proteïene as ander kase. Dit klink vir ons na 'n wenner.

69. Maaskaas

Vir iets wat meer uniek is, is maaskaas 'n uitstekende opsie (lae-vet) vir al die kaasliefhebbers onder ons.

70. Gorganzola

Alhoewel ryk kase soos gorganzola en ander blues gemaak word van volvet suiwel, kan hulle skerp geure minder gebruik en dieselfde geur en tekstuur kry. Boonop is hulle perfek om te kombineer met vrugtebossies.

71. Ricotta

Hierdie kaas werk as 'n sous en kaas bolaag. Dit is romerig, vetarm en vrek lekker.

72. Parmesaan

Gerasperde parm is nog 'n gesonder kaasopsie, aangesien 'n bietjie 'n hele entjie kan wees. Sprinkel 'n bietjie bo -op 'n gaar tert vir die perfekte einde van u skepping!

73. Feta

Kies die lae-vet weergawe en u kry 'n vet, pittige smaak. Feta pas veral goed op Griekse pizza.

74. Tofu

As kaas nie 'n koppie tee is nie, probeer hierdie tofu & ldquocheese & rdquo -resep vir al die gewaagde kaasgeure sonder die suiwelprodukte!

Voel jy nie super kreatief nie? Probeer vandag een van hierdie vyf Greatist-goedgekeurde gunsteling kombinasies:


74 slim maniere om 'n gesonder pizza te maak (wat steeds ongelooflik smaak)

Deesdae, Dominos net doen nie sny dit. Ons het hierdie epiese lys van al die gesondste pizzas gemaak, sodat u presies kan bou wat u (en u liggaam) wil hê.

En moenie ophou voordat u die bodem bereik nie: ons steek vyf super-spesiale Greatist-gunsteling pizza-resepte daar onder weg. Maar eers 'n paar wenke om pizza voor te berei:

  • Hou die oond warm. Ten minste 450 grade, hot & mdash500 is nog beter. Op hierdie manier kry jy die knapperige kors sonder die soggende middel.
  • Moenie oorlaai op die toppings nie. Dit is 'n dun, klein basis wat u daar gekry het en dit goed behandel. Voeg slegs 'n dun lagie van elke lekkerny by en hou swaar voorwerpe tot die minimum.
  • Bak of rooster die kors voordat jy die lekkergoed byvoeg. Niks erger as 'n deurdrenkte middel nie! Maak seker dat dit die toppings kan ondersteun voordat u dit oplaai.
  • Wees versigtig met klam toppings en kase. As die tamaties sappig is wanneer dit laag word, dra hulle die vog na die kors oor. Hou hierdie toppings tot 'n minimum en probeer om oortollige vloeistof te verwyder.
  • Probeer dit op die rooster kook! Hierdie metode gee 'n uitstekende rokerige geur en heerlike roostermerke.
  • Koop voorafgemaakte kors (as u wil). U hoef nie 'n gourmet -sjef te wees nie. Baie klein pizzasalonne verkoop hul handgemaakte deeg vars sodat u dit tuis kan bak.

Kors

1. Volkoringmeel

Vergeet die tradisionele witmeelkors en maak u eie volkoringdeeg vir ekstra proteïene en vesel en 'n heerlike, neutagtige geur.

2. Dun toebroodjiebrood

Neem jou gunsteling deli plat en verruil die koue kultusse vir jou sous en toppings van jou keuse. (Gee die brood net 'n bietjie roosterbrood voordat dit bedek word om te voorkom dat dit pap word.)

3. Tortillas

Rys en boontjies is nie die enigste bestanddele wat 'n tortilla kan bedek nie. Maak jou eie volkoring tortilla vir 'n perfekte alternatief vir dun kors.

4. Pitabrood

Pita-sakke is die perfekte grootte vir 'n persoonlike pizza, en die volgraan-variëteit gee 'n ekstra voeding.

5. Engelse Muffins

Met al die hoekies kan 'n Engelse muffin -pizza -kors niks verkeerd doen nie. Hulle rooster perfek in die oond en is ideaal om mini-pizzas te maak vir 'n ligte middagete. (Of as 'n laat aandete!)

6. Matzo

Beskou dit as die uiteindelike dun-kors pizza. Super eenvoudig, super bros en super lekker.

7. Blomkool

Vir 'n ligter opsie, vergeet die ekstra koolhidrate en verander blomkool in 'n gesonde, heerlike pizzakors. Praat van sluip in 'n paar groente!

8. Courgette

Soortgelyk aan blomkool, is courgette maklik om van 'n maer, groen pizza -korsmasjien te maak.

9. Somermuurbal

Geniet geel meer as groen? Dan ruil courgette vir somerpampoentjie vir nog 'n groente-gevulde kors.

10. Portobello

Hierdie shrooms is 'n perfekte bed vir enige pizzasous en toppings, geen koolhidrate nodig nie.

11. Quinoa

Hierdie supersaad is nie net lekker bo-op slaaie of in sop nie. Kook u eie quinoa-kors vir 'n neutagtige, proteïenverpakte alternatief vir klassieke pizzadeeg.

12. Oorblywende rys

Ja, nog 'n gebruik vir die oorblywende rys van aandete gisteraand. Voeg net 'n bietjie vlasaadmeel en Italiaanse geurmiddels by, en u kry 'n maklike, vindingryke kors.

Sous

13. Tamatie

Duidelik die klassieke. Maak u eie pizzasous om weergawes wat met suiker gepak kan word, te vermy. Ons waarborg dit en smaak vragte beter ook!

14. Gesnyde tamaties

Gaan minimalisties en sny tamaties in pizzasous. Minder bohaai en net soveel geur.

15. Knoffel Klapperroom

Vir 'n gesonde wit pizza, probeer hierdie geroosterde knoffelsous en knoffelhuisies, klappermelk en 'n knippie sout. Dit gee 'n tikkie soetheid aan 'n klassiek hartige gereg.

16. Salsa

Skop die tamatiebasis net 'n entjie en gebruik salsa as smeer! Hierdie & rsquoll voeg 'n pittige skop by die pizza -tert, en is 'n puik begin met die perfekte Mexikaanse pizza.

17. Pesto

Gaan groen met 'n basiliekruid -pestosous bo -op die kors. Hierdie skelm sous, gemaak van neute en vars basiliekruid, voeg 'n paar gesonde setperke en omega-3 en rsquos by om die voedingswaarde te versterk.

18. Pampoen

Hulle is nie net bedoel vir snywerk nie! Pumpkin pur & eacutee is 'n kreatiewe toevoeging tot tradisionele pizzasous om soetigheid en 'n aangename herfsmaak by te voeg.

19. Knoffelpasta

Gaan dit super eenvoudig? Maak jou eie knoffelpasta (met net 'n bietjie sny!) En versprei eweredig oor die kors. Waarskuwing: Knoffelasem sal volg (maar dit is die moeite werd).

20. Sampioen Tapenade

Buite die boks dink! Probeer om 'n sampioen tapenade as 'n basis vir 'n perfekte ryk, hartige pizza op te slaan. 'N Lekker dun laag laat genoeg ruimte vir ander toppings en kaas.

21. Olyf Tapenade

Nie 'n groot fan van sampioene nie? Gaan klassiek met 'n olyf tapenade vir 'n soortgelyke, sout smeer op enige pizza kors. (Dit werk veral goed met Mediterreense geïnspireerde toppings soos vars tamatie, feta en oregano.)

22. Hummus

Vir 'n Midde-Oosterse opvlam op hierdie gunsteling Italiaanse gereg, verruil die sous vir romerige hummus. Die kekerertjies sal ekstra vesel en proteïene byvoeg en elke smaakknop bevredig. Probeer om hierdie kreatiewe sous met vars gerasperde groente te bedek!

23. Wortel Pur & eacutee

Bly hier by ons: suiwer wortels skep 'n soet sousagtige smeer wat beslis 'n indruk sal maak op almal wat inkom.

24. Refried Bean Dip

Omskep 'n blikkie boontjies in 'n lekker smeer vir enige pizza -kors. Gaan saam met tradisionele gebakte boontjies, of maak swartbone bymekaar en die moontlikhede is eindeloos. Dit is nog 'n uitstekende basis vir Mexikaanse pizza.

25. Ui en knoffelkonfyt

Hierdie resep het ons aandag getrek en ons kon & rsquot weerstaan. Hierdie unieke, soet en hartige konfyt kan die pizza & ldquosauce & rdquo wees waarna u altyd gesoek het! Boonop is dit duidelik dat dit baie chic is. Ons stel voor om 'n paar bokkies bokkaas en vars rucola te bedek.

26. Witboontjie -smeer

Neem hierdie draai op tradisionele hummus vir iets super glad en propvol antioksidante. Voeg 'n paar gesnyde tamaties en parmesaankaas by vir die perfekte laataand-peuselhappie.

27. BBQ -sous

Begin met 'n tuisgemaakte sous om u eie pizza op braai sonder die ekstra suiker te maak. Dit gee 'n pittige geur enige pizza liefhebber sal geniet.

28. Grondboontjiesous

Om dinge regtig te verander, klits 'n gesonde grondboontjiesous op. Probeer 'n bietjie gegrilde hoender, koriander en boontjiespruite vir 'n asiatiese pizza-gereg.

29. Ricotta -kaas met heuning en kaneel

Hierdie een gaan uitstekend oor soet of hartige pizza. Smeer eenvoudig oor die kors en bedek met wat jy wil.

30. Donker sjokoladesmeer (of Nutella)

OK, hierdie een is net vir 'n dekadente pizza. Maar selfs gesonde eters benodig af en toe lekkers!

Bolaag

Proteïen

31. Hoenderwors

Ruil klassieke varkwors in vir 'n bietjie skraler (maar steeds vol geur). Baie handelsmerke is vooraf gaar, sodat u dit net kan sny en bo-op kan plak voordat u in die warm oond gly.

32. Tofu

Nie enigste vir roerbraai en slaaie kan tofu enige pizza byvoeg vir ekstra proteïene. Probeer hierdie Thaise tofu -pizza wat elke pizza -partytjie -gas verseker!

33. Geroosterde hoender

Vir 'n ton proteïene sonder die vet, is gegrilde hoender die beste opsie. Kombineer dit met 'n braaisous vir 'n gesonde braai -hoenderpizza.

34. Bone

Jammer, rys & mdashbeans gaan sonder jou na die pizzadeeg! Gooi swartbone op 'n verskeidenheid pizzas (soos hierdie BBQ -swartboontjie -opsie) vir ekstra proteïene, vesel en geur.

35. Eiers

Roer dit, stroop dit, of kook maklik. Wat jy ook al besluit, 'n eier op 'n pizza is nooit 'n slegte idee.

36. Lox

Haal dit van die bagel af en sit dit op die pizza! Dit is 'n wonderlike brunch -idee wat goed pas by eiers en kruie.

37. Neute

Voel jy rsquo? Sprinkel okkerneute (of enige neut!) Vir 'n bietjie ekstra crunch.

38. Turkye Pepperoni

Kies kalkoenpeperoni vir 'n skraler opsie wat nog steeds lekker smaak. (Wees net op die uitkyk vir preserveermiddels en natriumverpakte handelsmerke.)

Groente

39. Chard

Hierdie blaargroen is 'n wonderlike bron van kalsium en kalium, en pas uitstekend tussen kors en kaas. Probeer hierdie Swiss chard pizza met pesto en deeg van jou keuse! (Ons keuse is volgraan.)

40. Boerenkool

Hierdie superslaai -groen lyk nie enigste eet 'n bietjie vinaigrette. Gooi dit op enige pizza vir 'n ekstra dosis kalsium en antioksidante. Ons gunsteling? Hierdie boerenkool en patats pizza.

41. Arugula

Sprinkel 'n klaar-om-te-eet pizza met hierdie slaai groen vir 'n sny pizza en slaai alles in een hap. (En hey, dit kan jou ook help om beter seks te hê?)

42. Spinasie

Spinasie bo -op pizza? Popeye sou trots wees. Dit bak perfek in die oond en pas uitstekend saam met fetakaas.

43. Broccoli

Vitamien C, folaat en vesel is slegs 'n paar van die voordele van broccoli en rsquos. Bedek dus u pastei met hierdie kruisblaar -groente vir knars, geur en gesondheid!

44. Aspersies

Moenie bang wees nie, die spies en mdashasparagus is 'n wonderlike groen bolaag gevul met vitamien K, folaat en antioksidante. (Ja, pizza het pas gekom werklike gesond.)

45. Courgette

As courgette -kors nie u ding is nie, is dit moontlik dat 'n bietjie geroosterde courgette bo -op kan werk. Sny dit en strooi dit oor die hele kors voordat dit tot perfek gebak word.

46. ​​Botterskorsie

Vir 'n tikkie soetigheid saam met aandete, voeg 'n bietjie botterskorsie by die lys. Dit is 'n waarborg om u te vul reg manier (hallo vesel!).

47. Aubergine

Verruil die eiervrug -parm vir gesnyde eiervrug op 'n pizza. Voeg 'n bietjie vetvette mozzarella-kaas en gesnyde tamaties by, en dan is u klaar.

48. Uie

Ongeag of dit gekarameliseer, gebak of gebraai en gebraai is, uie voeg 'n soet en hartige byt by elke pizzaskyf.

49. Songedroogde Tamaties

Vir iets met 'n bietjie meer byt, probeer gedroogde tamaties. Gebruik matige weergawes (wat vol olie is), of maak eerder u eie.

50. Olywe

Vir 'n pizza in Mediterreense styl, voeg net olywe by! (Of gaan alles uit en voeg eiervrug, spinasie, tamatie en feta by.)

51. Kappertjies

Om 'n sout happie te verseker elke tyd, gooi 'n paar kappertjies bo -oor. (Pssst: Dit pas uitstekend by gerookte salm.)

52. Sampioene

Lyk soos hierdie veggie kan gebruik word vir die perfekte kors, sous of bolaag. Ons beveel aan dat u elke keer 'n verskeidenheid sjampoe gebruik vir 'n ander (en lekker!) Hap.

53. Artisjokke

Hierdie stekelrige ouens is die perfekte topping vir enige pizza en of jy nou vars of ingemaakte weergawes gebruik. Kombineer dit met spinasie en 'n gesonde korsopsie, en jy eet 'n ete.

54. Bietjies

Die snit het net gesonder geword. Rooster 'n paar soet beet vir 'n unieke aandete. Hierdie groente pas uitstekend saam met 'n bietjie bokkaas en rucola.

55. Rissies

Hierdie gewilde pizza -bolaag kan nog meer opwindend word! Kleur jou sny in en gebruik die groen, rooi, geel, en oranje variëteite vir 'n pizza wat alle skakerings van die reënboog ken.

56. Patats

Geen vleis is nodig as daar patats op die pastei gebraai word nie. As dit nie die volgende trooskos word nie, weet ons nie wat sal nie.

57. Polenta

Polenta op pizza? Hoekom nie? Rooster 'n paar dik skywe polenta (gemaak van gemaalde mieliemeel) en gooi dit op die deeg. Dit pas heerlik saam met 'n stewige tamatiesous!

Vrugte

58. Geroosterde perskes

Hierdie natuurlik soet bederf hoef nie alleen geëet te word nie. Gegrilde perskes maak 'n uitstekende pizzabolaag, veral as dit gekombineer word met gekarameliseerde uie en vars basiliekruid. Of gooi 'n kors met 'n soeter sous vir 'n vrugte-gevulde nageregpizza.

59. Fig

Hulle kry nie net vir Newtons nie. Neem vars vye met 'n handvol rucola en 'n dun lagie ricotta -kaas vir 'n tert wat net so stylvol soos heerlik is.

60. Pere

Pere wat in dun skywe gesny is, neem enige pizzatert na die volgende vlak. Bedek bok- of gorgonzola -kaas en fyngemaakte pistache, en maak gereed om aan te meld vir die volgende Iron Chef -stryd.

61. Appels

Hierdie is 'n anders soort appeltaart. Sny appels in stukke vir 'n ekstra knapperigheid en soetheid. Kombineer met rucola en bokkaas vir 'n werklike hartige skare, of 'n laag bo -op 'n sjokolade -pizza vir 'n vindingryke nagereg.

62. Pynappel

Nou kan ons in die kombuis na die Karibiese Eilande gaan! Pynappels is 'n aangename toevoeging tot enige pizza, en dit is lekker saam met geroosterde hoender en braaisous. Ons durf u aan nie gaan sekondes terug (of derdes en hellip).

63. Avokado

Ons gunsteling superkos gehad het om te verskyn, en met goeie rede! Avokado is 'n belangrike bestanddeel vir 'n heerlike ontbytpizza (en die perfekte begin vir elke oggend).

64. Bloubessies

Bly by ons: hierdie klein bessie met antioksidante gevul, pas perfek op 'n pizza! Met 'n bietjie ricottakaas en vars kruie, is dit 'n ligte en heerlike gereg vir enige tyd van die dag. Of gaan na 'n nageregmodus met 'n sjokolade- of versoete ricotta -basis en 'n paar ander bessievriende!

65. Aarbeie

Geen verrassing hier nie. Aarbeie kan 'n tikkie soetheid by die basiliekruid, balsamico, arugula en mozzarella -pizza vir aandete voeg, of perfek saam met bloubessies vir 'n nageregpizza!

66. Druiwe

'N Sprinkel druiwe in 'n tert kan 'n soet en sappige mondvol beloof. Geen kitskosgewrig kan daaraan voldoen nie! (Probeer om met gorgonzola saam te werk vir 'n baie sjiek wyn- en kaas-tema!)

Kaas

67. Vars Mozzarella

Slaan die stukke gekerfde goed oor en voeg vars mozzarella by. Een greintjie (ongeveer die grootte van 4 dobbelstene of ongeveer 1 dik sny) bevat slegs 70 kalorieë.

68. Bok

Hierdie pittige kaas kom van bokke en rsquo -melk (verrassing!) En bevat minder vet en meer proteïene as ander kase. Dit klink vir ons na 'n wenner.

69. Maaskaas

Vir iets wat meer uniek is, is maaskaas 'n uitstekende opsie (lae-vet) vir al die kaasliefhebbers onder ons.

70. Gorganzola

Alhoewel ryk kase soos gorganzola en ander blues gemaak word van volvet suiwel, kan hulle skerp geure minder gebruik en dieselfde geur en tekstuur kry. Boonop is hulle perfek om te kombineer met vrugtebossies.

71. Ricotta

Hierdie kaas werk as 'n sous en kaas bolaag. Dit is romerig, vetarm en vrek lekker.

72. Parmesaan

Gerasperde parm is nog 'n gesonder kaasopsie, aangesien 'n bietjie 'n hele entjie kan wees. Sprinkel 'n bietjie bo -op 'n gaar tert vir die perfekte einde van u skepping!

73. Feta

Kies die lae-vet weergawe en u kry 'n vet, pittige smaak. Feta pas veral goed op Griekse pizza.

74. Tofu

As kaas nie 'n koppie tee is nie, probeer hierdie tofu & ldquocheese & rdquo -resep vir al die gewaagde kaasgeure sonder die suiwelprodukte!

Voel jy nie super kreatief nie? Probeer vandag een van hierdie vyf Greatist-goedgekeurde gunsteling kombinasies:


74 slim maniere om 'n gesonder pizza te maak (wat steeds ongelooflik smaak)

Deesdae, Dominos net doen nie sny dit. Ons het hierdie epiese lys van al die gesondste pizzas gemaak, sodat u presies kan bou wat u (en u liggaam) wil hê.

En moenie ophou voordat u die bodem bereik nie: ons steek vyf super-spesiale Greatist-gunsteling pizza-resepte daar onder weg. Maar eers 'n paar wenke om pizza voor te berei:

  • Hou die oond warm. Ten minste 450 grade, hot & mdash500 is nog beter. Op hierdie manier kry jy die knapperige kors sonder die soggende middel.
  • Moenie oorlaai op die toppings nie. Dit is 'n dun, klein basis wat u daar gekry het en dit goed behandel. Voeg slegs 'n dun lagie van elke lekkerny by en hou swaar voorwerpe tot die minimum.
  • Bak of rooster die kors voordat jy die lekkergoed byvoeg. Niks erger as 'n deurdrenkte middel nie! Maak seker dat dit die toppings kan ondersteun voordat u dit oplaai.
  • Wees versigtig met klam toppings en kase. As die tamaties sappig is wanneer dit laag word, dra hulle die vog na die kors oor. Hou hierdie toppings tot 'n minimum en probeer om oortollige vloeistof te verwyder.
  • Probeer dit op die rooster kook! Hierdie metode gee 'n uitstekende rokerige geur en heerlike roostermerke.
  • Koop voorafgemaakte kors (as u wil). U hoef nie 'n gourmet -sjef te wees nie. Baie klein pizzasalonne verkoop hul handgemaakte deeg vars sodat u dit tuis kan bak.

Kors

1. Volkoringmeel

Vergeet die tradisionele witmeelkors en maak u eie volkoringdeeg vir ekstra proteïene en vesel en 'n heerlike, neutagtige geur.

2. Dun toebroodjiebrood

Neem jou gunsteling deli plat en verruil die koue kultusse vir jou sous en toppings van jou keuse. (Gee die brood net 'n bietjie roosterbrood voordat dit bedek word om te voorkom dat dit pap word.)

3. Tortillas

Rys en boontjies is nie die enigste bestanddele wat 'n tortilla kan bedek nie. Maak jou eie volkoring tortilla vir 'n perfekte alternatief vir dun kors.

4. Pitabrood

Pita-sakke is die perfekte grootte vir 'n persoonlike pizza, en die volgraan-variëteit gee 'n ekstra voeding.

5. Engelse Muffins

Met al die hoekies kan 'n Engelse muffin -pizza -kors niks verkeerd doen nie. Hulle rooster perfek in die oond en is ideaal om mini-pizzas te maak vir 'n ligte middagete. (Of as 'n laat aandete!)

6. Matzo

Beskou dit as die uiteindelike dun-kors pizza. Super eenvoudig, super bros en super lekker.

7. Blomkool

Vir 'n ligter opsie, vergeet die ekstra koolhidrate en verander blomkool in 'n gesonde, heerlike pizzakors. Praat van sluip in 'n paar groente!

8. Courgette

Soortgelyk aan blomkool, is courgette maklik om van 'n maer, groen pizza -korsmasjien te maak.

9. Somermuurbal

Geniet geel meer as groen? Dan ruil courgette vir somerpampoentjie vir nog 'n groente-gevulde kors.

10. Portobello

Hierdie shrooms is 'n perfekte bed vir enige pizzasous en toppings, geen koolhidrate nodig nie.

11. Quinoa

Hierdie supersaad is nie net lekker bo-op slaaie of in sop nie. Kook u eie quinoa-kors vir 'n neutagtige, proteïenverpakte alternatief vir klassieke pizzadeeg.

12. Oorblywende rys

Ja, nog 'n gebruik vir die oorblywende rys van aandete gisteraand. Voeg net 'n bietjie vlasaadmeel en Italiaanse geurmiddels by, en u kry 'n maklike, vindingryke kors.

Sous

13. Tamatie

Duidelik die klassieke. Maak u eie pizzasous om weergawes wat met suiker gepak kan word, te vermy. Ons waarborg dit en smaak vragte beter ook!

14. Gesnyde tamaties

Gaan minimalisties en sny tamaties in pizzasous. Minder bohaai en net soveel geur.

15. Knoffel Klapperroom

Vir 'n gesonde wit pizza, probeer hierdie geroosterde knoffelsous en knoffelhuisies, klappermelk en 'n knippie sout. Dit gee 'n tikkie soetheid aan 'n klassiek hartige gereg.

16. Salsa

Skop die tamatiebasis net 'n entjie en gebruik salsa as smeer! Hierdie & rsquoll voeg 'n pittige skop by die pizza -tert, en is 'n puik begin met die perfekte Mexikaanse pizza.

17. Pesto

Gaan groen met 'n basiliekruid -pestosous bo -op die kors. Hierdie skelm sous, gemaak van neute en vars basiliekruid, voeg 'n paar gesonde setperke en omega-3 en rsquos by om die voedingswaarde te versterk.

18. Pampoen

Hulle is nie net bedoel vir snywerk nie! Pumpkin pur & eacutee is 'n kreatiewe toevoeging tot tradisionele pizzasous om soetigheid en 'n aangename herfsmaak by te voeg.

19. Knoffelpasta

Gaan dit super eenvoudig? Maak jou eie knoffelpasta (met net 'n bietjie sny!) En versprei eweredig oor die kors. Waarskuwing: Knoffelasem sal volg (maar dit is die moeite werd).

20. Sampioen Tapenade

Buite die boks dink! Probeer om 'n sampioen tapenade as 'n basis vir 'n perfekte ryk, hartige pizza op te slaan. 'N Lekker dun laag laat genoeg ruimte vir ander toppings en kaas.

21. Olyf Tapenade

Nie 'n groot fan van sampioene nie? Gaan klassiek met 'n olyf tapenade vir 'n soortgelyke, sout smeer op enige pizza kors. (Dit werk veral goed met Mediterreense geïnspireerde toppings soos vars tamatie, feta en oregano.)

22. Hummus

Vir 'n Midde-Oosterse opvlam op hierdie gunsteling Italiaanse gereg, verruil die sous vir romerige hummus. Die kekerertjies sal ekstra vesel en proteïene byvoeg en elke smaakknop bevredig. Probeer om hierdie kreatiewe sous met vars gerasperde groente te bedek!

23. Wortel Pur & eacutee

Bly hier by ons: suiwer wortels skep 'n soet sousagtige smeer wat beslis 'n indruk sal maak op almal wat inkom.

24. Refried Bean Dip

Omskep 'n blikkie boontjies in 'n lekker smeer vir enige pizza -kors. Gaan saam met tradisionele gebakte boontjies, of maak swartbone bymekaar en die moontlikhede is eindeloos. Dit is nog 'n uitstekende basis vir Mexikaanse pizza.

25. Ui en knoffelkonfyt

Hierdie resep het ons aandag getrek en ons kon & rsquot weerstaan. Hierdie unieke, soet en hartige konfyt kan die pizza & ldquosauce & rdquo wees waarna u altyd gesoek het! Boonop is dit duidelik dat dit baie chic is. Ons stel voor om 'n paar bokkies bokkaas en vars rucola te bedek.

26. Witboontjie -smeer

Neem hierdie draai op tradisionele hummus vir iets super glad en propvol antioksidante. Voeg 'n paar gesnyde tamaties en parmesaankaas by vir die perfekte laataand-peuselhappie.

27. BBQ -sous

Begin met 'n tuisgemaakte sous om u eie pizza op braai sonder die ekstra suiker te maak. Dit gee 'n pittige geur enige pizza liefhebber sal geniet.

28. Grondboontjiesous

Om dinge regtig te verander, klits 'n gesonde grondboontjiesous op. Probeer 'n bietjie gegrilde hoender, koriander en boontjiespruite vir 'n asiatiese pizza-gereg.

29. Ricotta -kaas met heuning en kaneel

Hierdie een gaan uitstekend oor soet of hartige pizza. Smeer eenvoudig oor die kors en bedek met wat jy wil.

30. Donker sjokoladesmeer (of Nutella)

OK, hierdie een is net vir 'n dekadente pizza. Maar selfs gesonde eters benodig af en toe lekkers!

Bolaag

Proteïen

31. Hoenderwors

Ruil klassieke varkwors in vir 'n bietjie skraler (maar steeds vol geur). Baie handelsmerke is vooraf gaar, sodat u dit net kan sny en bo-op kan plak voordat u in die warm oond gly.

32. Tofu

Nie enigste vir roerbraai en slaaie kan tofu enige pizza byvoeg vir ekstra proteïene. Probeer hierdie Thaise tofu -pizza wat elke pizza -partytjie -gas verseker!

33. Geroosterde hoender

Vir 'n ton proteïene sonder die vet, is gegrilde hoender die beste opsie. Kombineer dit met 'n braaisous vir 'n gesonde braai -hoenderpizza.

34. Bone

Jammer, rys & mdashbeans gaan sonder jou na die pizzadeeg! Gooi swartbone op 'n verskeidenheid pizzas (soos hierdie BBQ -swartboontjie -opsie) vir ekstra proteïene, vesel en geur.

35. Eiers

Roer dit, stroop dit, of kook maklik. Wat jy ook al besluit, 'n eier op 'n pizza is nooit 'n slegte idee.

36. Lox

Haal dit van die bagel af en sit dit op die pizza! Dit is 'n wonderlike brunch -idee wat goed pas by eiers en kruie.

37. Neute

Voel jy rsquo? Sprinkel okkerneute (of enige neut!) Vir 'n bietjie ekstra crunch.

38. Turkye Pepperoni

Kies kalkoenpeperoni vir 'n skraler opsie wat nog steeds lekker smaak. (Wees net op die uitkyk vir preserveermiddels en natriumverpakte handelsmerke.)

Groente

39. Chard

Hierdie blaargroen is 'n wonderlike bron van kalsium en kalium, en pas uitstekend tussen kors en kaas. Probeer hierdie Swiss chard pizza met pesto en deeg van jou keuse! (Ons keuse is volgraan.)

40. Boerenkool

Hierdie superslaai -groen lyk nie enigste eet 'n bietjie vinaigrette. Gooi dit op enige pizza vir 'n ekstra dosis kalsium en antioksidante. Ons gunsteling? Hierdie boerenkool en patats pizza.

41. Arugula

Sprinkel 'n klaar-om-te-eet pizza met hierdie slaai groen vir 'n sny pizza en slaai alles in een hap. (En hey, dit kan jou ook help om beter seks te hê?)

42. Spinasie

Spinasie bo -op pizza? Popeye sou trots wees. Dit bak perfek in die oond en pas uitstekend saam met fetakaas.

43. Broccoli

Vitamien C, folaat en vesel is slegs 'n paar van die voordele van broccoli en rsquos. Bedek dus u pastei met hierdie kruisblaar -groente vir knars, geur en gesondheid!

44. Aspersies

Moenie bang wees nie, die spies en mdashasparagus is 'n wonderlike groen bolaag gevul met vitamien K, folaat en antioksidante. (Ja, pizza het pas gekom werklike gesond.)

45. Courgette

As courgette -kors nie u ding is nie, is dit moontlik dat 'n bietjie geroosterde courgette bo -op kan werk. Sny dit en strooi dit oor die hele kors voordat dit tot perfek gebak word.

46. ​​Botterskorsie

Vir 'n tikkie soetigheid saam met aandete, voeg 'n bietjie botterskorsie by die lys. Dit is 'n waarborg om u te vul reg manier (hallo vesel!).

47. Aubergine

Verruil die eiervrug -parm vir gesnyde eiervrug op 'n pizza. Voeg 'n bietjie vetvette mozzarella-kaas en gesnyde tamaties by, en dan is u klaar.

48. Uie

Ongeag of dit gekarameliseer, gebak of gebraai en gebraai is, uie voeg 'n soet en hartige byt by elke pizzaskyf.

49. Songedroogde Tamaties

Vir iets met 'n bietjie meer byt, probeer gedroogde tamaties. Gebruik matige weergawes (wat vol olie is), of maak eerder u eie.

50. Olywe

Vir 'n pizza in Mediterreense styl, voeg net olywe by! (Of gaan alles uit en voeg eiervrug, spinasie, tamatie en feta by.)

51. Kappertjies

Om 'n sout happie te verseker elke tyd, gooi 'n paar kappertjies bo -oor. (Pssst: Dit pas uitstekend by gerookte salm.)

52. Sampioene

Lyk soos hierdie veggie kan gebruik word vir die perfekte kors, sous of bolaag. Ons beveel aan dat u elke keer 'n verskeidenheid sjampoe gebruik vir 'n ander (en lekker!) Hap.

53. Artisjokke

Hierdie stekelrige ouens is die perfekte topping vir enige pizza en of jy nou vars of ingemaakte weergawes gebruik. Kombineer dit met spinasie en 'n gesonde korsopsie, en jy eet 'n ete.

54. Bietjies

Die snit het net gesonder geword. Rooster 'n paar soet beet vir 'n unieke aandete. Hierdie groente pas uitstekend saam met 'n bietjie bokkaas en rucola.

55. Rissies

Hierdie gewilde pizza -bolaag kan nog meer opwindend word! Kleur jou sny in en gebruik die groen, rooi, geel, en oranje variëteite vir 'n pizza wat alle skakerings van die reënboog ken.

56. Patats

Geen vleis is nodig as daar patats op die pastei gebraai word nie. As dit nie die volgende trooskos word nie, weet ons nie wat sal nie.

57. Polenta

Polenta op pizza? Hoekom nie? Rooster 'n paar dik skywe polenta (gemaak van gemaalde mieliemeel) en gooi dit op die deeg. Dit pas heerlik saam met 'n stewige tamatiesous!

Vrugte

58. Geroosterde perskes

Hierdie natuurlik soet bederf hoef nie alleen geëet te word nie. Gegrilde perskes maak 'n uitstekende pizzabolaag, veral as dit gekombineer word met gekarameliseerde uie en vars basiliekruid. Of gooi 'n kors met 'n soeter sous vir 'n vrugte-gevulde nageregpizza.

59. Fig

Hulle kry nie net vir Newtons nie. Neem vars vye met 'n handvol rucola en 'n dun lagie ricotta -kaas vir 'n tert wat net so stylvol soos heerlik is.

60. Pere

Pere wat in dun skywe gesny is, neem enige pizzatert na die volgende vlak. Bedek bok- of gorgonzola -kaas en fyngemaakte pistache, en maak gereed om aan te meld vir die volgende Iron Chef -stryd.

61. Appels

Hierdie is 'n anders soort appeltaart. Sny appels in stukke vir 'n ekstra knapperigheid en soetheid. Kombineer met rucola en bokkaas vir 'n werklike hartige skare, of 'n laag bo -op 'n sjokolade -pizza vir 'n vindingryke nagereg.

62. Pynappel

Nou kan ons in die kombuis na die Karibiese Eilande gaan! Pynappels is 'n aangename toevoeging tot enige pizza, en dit is lekker saam met geroosterde hoender en braaisous. Ons durf u aan nie gaan sekondes terug (of derdes en hellip).

63. Avokado

Ons gunsteling superkos gehad het om te verskyn, en met goeie rede! Avokado is 'n belangrike bestanddeel vir 'n heerlike ontbytpizza (en die perfekte begin vir elke oggend).

64. Bloubessies

Bly by ons: Hierdie klein bessie met antioksidante gevul, pas perfek op 'n pizza! Met 'n bietjie ricottakaas en vars kruie, is dit 'n ligte en heerlike gereg vir enige tyd van die dag. Of gaan na 'n nageregmodus met 'n sjokolade- of versoete ricotta -basis en 'n paar ander bessievriende!

65. Aarbeie

Geen verrassing hier nie. Aarbeie kan 'n tikkie soetheid by 'n basiliekruid, balsamico, arugula en mozzarella -pizza vir aandete voeg, of ook perfek saam met bloubessies vir 'n nageregpizza!

66. Druiwe

'N Sprinkel druiwe in 'n tert kan 'n soet en sappige mondvol beloof. Geen kitskosgewrig kan daaraan voldoen nie! (Probeer om met gorgonzola saam te werk vir 'n baie sjiek wyn- en kaas-tema!)

Kaas

67. Vars Mozzarella

Slaan die stukke gekerfde goed oor en voeg vars mozzarella by. Een greintjie (ongeveer die grootte van 4 dobbelstene, of ongeveer 1 dik sny) bevat slegs 70 kalorieë, so skeur dit op en maak die perfekte taart.

68. Bok

Hierdie pittige kaas kom van bokke en rsquo -melk (verrassing!) En bevat minder vet en meer proteïene as ander kase. Dit klink vir ons na 'n wenner.

69. Maaskaas

Vir iets wat meer uniek is, is maaskaas 'n uitstekende opsie (lae vet) vir al die kaasliefhebbers onder ons.

70. Gorganzola

Alhoewel ryk kase soos gorganzola en ander blues gemaak word van volvet suiwel, kan hulle skerp geure minder gebruik en dieselfde geur en tekstuur kry. Boonop is hulle perfek om te kombineer met vrugtebossies.

71. Ricotta

Hierdie kaas werk as 'n sous en kaas bolaag. Dit is romerig, vetarm en vrek lekker.

72. Parmesaan

Gerasperde parm is nog 'n gesonder kaasopsie, aangesien 'n bietjie 'n hele entjie kan wees. Sprinkel 'n bietjie bo -op 'n gaar tert vir die perfekte einde van u skepping!

73. Feta

Kies die lae-vet weergawe en u kry 'n vet, pittige smaak. Feta pas veral goed op Griekse pizza.

74. Tofu

As kaas nie 'n koppie tee is nie, probeer hierdie tofu & ldquocheese & rdquo -resep vir al die gewaagde kaasgeure sonder die suiwelprodukte!

Voel jy nie super kreatief nie? Probeer vandag een van hierdie vyf Greatist-goedgekeurde gunsteling kombinasies:


74 slim maniere om 'n gesonder pizza te maak (wat steeds ongelooflik smaak)

Deesdae, Dominos net doen nie sny dit. Ons het hierdie epiese lys van al die gesondste pizzas gemaak, sodat u presies kan bou wat u (en u liggaam) wil hê.

En moenie ophou voordat u die bodem bereik nie: ons steek vyf super-spesiale Greatist-gunsteling pizza-resepte daar onder weg. Maar eers 'n paar wenke om pizza voor te berei:

  • Hou die oond warm. Ten minste 450 grade, hot & mdash500 is nog beter. Op hierdie manier kry jy die knapperige kors sonder die soggende middel.
  • Moenie oorlaai op die toppings nie. Dit is 'n dun, klein basis wat u daar gekry het en dit goed behandel. Voeg slegs 'n dun lagie van elke lekkerny by en hou swaar voorwerpe tot die minimum.
  • Bak of rooster die kors voordat jy die lekkergoed byvoeg. Niks erger as 'n deurdrenkte middel nie! Maak seker dat dit die toppings kan ondersteun voordat u dit oplaai.
  • Wees versigtig met klam toppings en kase. As die tamaties sappig is wanneer dit laag word, dra hulle die vog na die kors oor. Hou hierdie toppings tot 'n minimum en probeer om oortollige vloeistof te verwyder.
  • Probeer dit op die rooster kook! Hierdie metode gee 'n wonderlike rokerige geur en heerlike roostermerke.
  • Koop voorafgemaakte kors (as u wil). U hoef nie 'n gourmet -sjef te wees nie. Baie klein pizzasalonne verkoop hul handgemaakte deeg vars sodat u dit tuis kan bak.

Kors

1. Volkoringmeel

Vergeet die tradisionele witmeelkors en maak u eie volkoringdeeg vir ekstra proteïene en vesel en 'n heerlike, neutagtige geur.

2. Dun toebroodjiebrood

Neem jou gunsteling deli plat en verruil die koue kultusse vir jou sous en toppings van jou keuse. (Gee die brood net 'n bietjie roosterbrood voordat dit bedek word om te voorkom dat dit pap word.)

3. Tortillas

Rys en boontjies is nie die enigste bestanddele wat 'n tortilla kan bedek nie. Maak jou eie volkoring tortilla vir 'n perfekte alternatief vir dun kors.

4. Pitabrood

Pita-sakke is die perfekte grootte vir 'n persoonlike pizza, en die volgraan-variëteit gee 'n ekstra voeding.

5. Engelse Muffins

Met al die hoekies kan 'n Engelse muffin -pizza -kors niks verkeerd doen nie. Hulle rooster perfek in die oond en is ideaal om mini-pizza's te maak vir 'n ligte middagete. (Of as 'n laat aandete!)

6. Matzo

Beskou dit as die uiteindelike dun-kors pizza. Super eenvoudig, super bros en super lekker.

7. Blomkool

Vir 'n ligter opsie, vergeet die ekstra koolhidrate en verander blomkool in 'n gesonde, heerlike pizzakors. Praat van sluip in 'n paar groente!

8. Courgette

Soortgelyk aan blomkool, is courgette maklik om van 'n maer, groen pizza -korsmasjien te maak.

9. Somermuurbal

Geniet geel meer as groen? Dan ruil courgette vir somerpampoentjie vir nog 'n groente-gevulde kors.

10. Portobello

Hierdie shrooms is 'n perfekte bed vir enige pizzasous en toppings, geen koolhidrate nodig nie.

11. Quinoa

Hierdie supersaad is nie net lekker bo-op slaaie of in sop nie. Kook u eie quinoa-kors vir 'n neutagtige, proteïenverpakte alternatief vir klassieke pizzadeeg.

12. Oorblywende rys

Ja, nog 'n gebruik vir die oorblywende rys van aandete gisteraand. Voeg net 'n bietjie vlasaadmeel en Italiaanse geurmiddels by, en u kry 'n maklike, vindingryke kors.

Sous

13. Tamatie

Duidelik die klassieke. Maak u eie pizzasous om weergawes wat met suiker gepak kan word, te vermy. Ons waarborg dit en smaak vragte beter ook!

14. Gesnyde tamaties

Gaan minimalisties en sny tamaties in pizzasous. Minder bohaai en net soveel geur.

15. Knoffel Klapperroom

Vir 'n gesonde wit pizza, probeer hierdie geroosterde knoffelsous en knoffelhuisies, klappermelk en 'n knippie sout. Dit gee 'n tikkie soetheid aan 'n klassiek hartige gereg.

16. Salsa

Skop die tamatiebasis net 'n entjie en gebruik salsa as smeer! Hierdie & rsquoll voeg 'n pittige skop by die pizza -tert, en is 'n puik begin met die perfekte Mexikaanse pizza.

17. Pesto

Gaan groen met 'n basiliekruid -pestosous bo -op die kors. Hierdie skelm sous, gemaak van neute en vars basiliekruid, voeg 'n paar gesonde setperke en omega-3 en rsquos by om die voedingswaarde te versterk.

18. Pampoen

Hulle is nie net bedoel vir snywerk nie! Pumpkin pur & eacutee is 'n kreatiewe toevoeging tot tradisionele pizzasous om soetigheid en 'n aangename herfsmaak by te voeg.

19. Knoffelpasta

Gaan dit super eenvoudig? Maak jou eie knoffelpasta (met net 'n bietjie sny!) En versprei eweredig oor die kors. Waarskuwing: Knoffelasem sal volg (maar dit is die moeite werd).

20. Sampioen Tapenade

Buite die boks dink! Probeer om 'n sampioen tapenade as 'n basis vir 'n perfekte ryk, hartige pizza op te slaan. 'N Lekker dun laag laat genoeg ruimte vir ander toppings en kaas.

21. Olyf Tapenade

Nie 'n groot fan van sampioene nie? Gaan klassiek met 'n olyf tapenade vir 'n soortgelyke, sout smeer op enige pizza kors. (Dit werk veral goed met Mediterreense geïnspireerde toppings soos vars tamatie, feta en oregano.)

22. Hummus

Vir 'n Midde-Oosterse opvlam op hierdie gunsteling Italiaanse gereg, verruil die sous vir romerige hummus. Die kekerertjies sal ekstra vesel en proteïene byvoeg en elke smaakknop bevredig. Probeer om hierdie kreatiewe sous met vars gerasperde groente te bedek!

23. Wortel Pur & eacutee

Bly hier by ons: suiwer wortels skep 'n soet sousagtige smeer wat beslis 'n indruk sal maak op almal wat inkom.

24. Refried Bean Dip

Omskep 'n blikkie boontjies in 'n lekker smeer vir enige pizza -kors. Gaan saam met tradisionele gebakte boontjies, of maak swartbone bymekaar en die moontlikhede is eindeloos. Dit is nog 'n uitstekende basis vir Mexikaanse pizza.

25. Uie en knoffelkonfyt

Hierdie resep het ons aandag getrek en ons kon & rsquot weerstaan. Hierdie unieke, soet en hartige konfyt kan die pizza & ldquosauce & rdquo wees waarna u altyd gesoek het! Boonop is dit duidelik dat dit baie chic is. Ons stel voor om 'n paar bokkies bokkaas en vars rucola te bedek.

26. Witboontjie -smeer

Neem hierdie draai op tradisionele hummus vir iets super glad en propvol antioksidante. Voeg 'n paar gesnyde tamaties en parmesaankaas by vir die perfekte laataand-peuselhappie.

27. BBQ -sous

Begin met 'n tuisgemaakte sous om u eie pizza op braai sonder die ekstra suiker te maak. Dit gee 'n pittige geur enige pizza liefhebber sal geniet.

28. Grondboontjiesous

Om dinge regtig te verander, klits 'n gesonde grondboontjiesous op. Probeer 'n bietjie gegrilde hoender, koriander en boontjiespruite vir 'n asiatiese pizza-gereg.

29. Ricotta -kaas met heuning en kaneel

Hierdie een gaan uitstekend oor soet of hartige pizza. Smeer eenvoudig oor die kors en bedek met wat jy wil.

30. Donker sjokoladesmeer (of Nutella)

OK, hierdie een is net vir 'n dekadente pizza. Maar selfs gesonde eters benodig af en toe lekkers!

Bolaag

Proteïen

31. Hoenderwors

Ruil klassieke varkwors in vir 'n bietjie skraler (maar steeds vol geur). Baie handelsmerke is vooraf gaar, sodat u dit net kan sny en bo-op kan plak voordat u in die warm oond gly.

32. Tofu

Nie enigste vir roerbraai en slaaie kan tofu enige pizza byvoeg vir ekstra proteïene. Probeer hierdie Thaise tofu -pizza wat elke pizza -partytjie -gas verseker!

33. Geroosterde hoender

Vir 'n ton proteïene sonder die vet, is gegrilde hoender die beste opsie. Kombineer dit met 'n braaisous vir 'n gesonde braai -hoenderpizza.

34. Bone

Jammer, rys en mdashbeans gaan sonder jou na die pizzadeeg! Gooi swartbone op 'n verskeidenheid pizzas (soos hierdie BBQ -swartboontjie -opsie) vir ekstra proteïene, vesel en geur.

35. Eiers

Roer dit, stroop dit, of kook maklik. Wat jy ook al besluit, 'n eier op 'n pizza is nooit 'n slegte idee.

36. Lox

Haal dit van die bagel af en sit dit op die pizza! Dit is 'n wonderlike brunch -idee wat goed pas by eiers en kruie.

37. Neute

Voel jy rsquo? Sprinkel okkerneute (of enige neut!) Vir 'n bietjie ekstra crunch.

38. Turkye Pepperoni

Kies kalkoenpeperoni vir 'n skraler opsie wat nog steeds lekker smaak. (Wees net op die uitkyk vir preserveermiddels en natriumverpakte handelsmerke.)

Groente

39. Chard

Hierdie blaargroen is 'n wonderlike bron van kalsium en kalium, en pas uitstekend tussen kors en kaas. Probeer hierdie Swiss chard pizza met pesto en deeg van jou keuse! (Ons keuse is volgraan.)

40. Boerenkool

Hierdie superslaai -groen lyk nie enigste eet 'n bietjie vinaigrette. Gooi dit op enige pizza vir 'n ekstra dosis kalsium en antioksidante. Ons gunsteling? Hierdie boerenkool en patats pizza.

41. Arugula

Sprinkel 'n klaar-om-te-eet pizza met hierdie slaai groen vir 'n sny pizza en slaai alles in een hap. (En hey, dit kan jou ook help om beter seks te hê?)

42. Spinasie

Spinasie bo -op pizza? Popeye sou trots wees. Dit bak perfek in die oond en pas uitstekend saam met fetakaas.

43. Broccoli

Vitamien C, folaat en vesel is slegs 'n paar van die voordele van broccoli en rsquos. Bedek dus u pastei met hierdie kruisblaar -groente vir knars, geur en gesondheid!

44. Aspersies

Moenie bang wees nie, die spies en mdashasparagus is 'n wonderlike groen bolaag gevul met vitamien K, folaat en antioksidante. (Ja, pizza het pas gekom werklike gesond.)

45. Courgette

As courgette -kors nie u ding is nie, is dit moontlik dat 'n bietjie geroosterde courgette bo -op kan werk. Sny dit en strooi dit oor die hele kors voordat dit tot perfek gebak word.

46. ​​Botterskorsie

Vir 'n tikkie soetigheid saam met aandete, voeg 'n bietjie botterskorsie by die lys. Dit is 'n waarborg om u te vul reg manier (hallo vesel!).

47. Aubergine

Verruil die eiervrug -parm vir gesnyde eiervrug op 'n pizza. Voeg 'n bietjie vetvette mozzarella-kaas en gesnyde tamaties by, en dan is u klaar.

48. Uie

Ongeag of dit gekarameliseer, gebak of gebraai en gebraai is, uie voeg 'n soet en hartige byt by elke pizzaskyf.

49. Songedroogde Tamaties

Vir iets met 'n bietjie meer byt, probeer gedroogde tamaties. Gebruik matige weergawes (wat vol olie is), of maak eerder u eie.

50. Olywe

Vir 'n pizza in Mediterreense styl, voeg net olywe by! (Of gaan oral en voeg eiervrug, spinasie, tamatie en feta by.)

51. Kappertjies

Om 'n sout happie te verseker elke tyd, gooi 'n paar kappertjies bo -oor. (Pssst: Dit pas uitstekend by gerookte salm.)

52. Sampioene

Lyk soos hierdie veggie kan gebruik word vir die perfekte kors, sous of bolaag. Ons beveel aan dat u elke keer 'n verskeidenheid sjampoe gebruik vir 'n ander (en lekker!) Happie.

53. Artisjokke

Hierdie stekelrige ouens is die perfekte topping vir enige pizza en of jy nou vars of ingemaakte weergawes gebruik. Kombineer dit met spinasie en 'n gesonde korsopsie, en jy eet 'n ete.

54. Bietjies

Die snit het net gesonder geword. Rooster 'n paar soet beet vir 'n unieke aandete. Hierdie groente pas uitstekend saam met 'n bietjie bokkaas en rucola.

55. Rissies

Hierdie gewilde pizza -bolaag kan nog meer opwindend word! Kleur jou sny in en gebruik die groen, rooi, geel, en oranje variëteite vir 'n pizza wat alle skakerings van die reënboog ken.

56. Patats

Geen vleis is nodig as daar patats op die tert gebraai is nie. As dit nie die volgende trooskos word nie, weet ons nie wat sal nie.

57. Polenta

Polenta op pizza? Hoekom nie? Rooster 'n paar dik skywe polenta (gemaak van gemaalde mieliemeel) en gooi dit op die deeg. Dit pas heerlik saam met 'n stewige tamatiesous!

Vrugte

58. Geroosterde perskes

Hierdie natuurlik soet bederf hoef nie alleen geëet te word nie. Gegrilde perskes maak 'n uitstekende pizzabolaag, veral as dit gekombineer word met gekarameliseerde uie en vars basiliekruid. Of gooi 'n kors met 'n soeter sous vir 'n vrugte-gevulde nageregpizza.

59. Fig

Hulle kry nie net vir Newtons nie. Neem vars vye met 'n handvol rucola en 'n dun lagie ricotta -kaas vir 'n tert wat net so stylvol soos heerlik is.

60. Pere

Pere wat in dun skywe gesny is, neem enige pizzatert na die volgende vlak. Bedek bok- of gorgonzola -kaas en fyngemaakte pistache, en maak gereed om aan te meld vir die volgende Iron Chef -stryd.

61. Appels

Hierdie is 'n anders soort appeltaart. Sny appels in stukke vir 'n ekstra knapperigheid en soetheid. Kombineer met rucola en bokkaas vir 'n werklike hartige skare, of 'n laag bo -op 'n sjokolade -pizza vir 'n vindingryke nagereg.

62. Pynappel

Nou kan ons in die kombuis na die Karibiese Eilande gaan! Pynappels is 'n aangename toevoeging tot enige pizza, en dit is lekker saam met geroosterde hoender en braaisous. Ons durf u aan nie gaan sekondes terug (of derdes en hellip).

63. Avokado

Ons gunsteling superkos gehad het om te verskyn, en met goeie rede! Avokado is 'n belangrike bestanddeel vir 'n heerlike ontbytpizza (en die perfekte begin vir elke oggend).

64. Bloubessies

Bly by ons: Hierdie klein bessie met antioksidante gevul, pas perfek op 'n pizza! Met 'n bietjie ricottakaas en vars kruie, is dit 'n ligte en heerlike gereg vir enige tyd van die dag. Of gaan na 'n nageregmodus met 'n sjokolade- of versoete ricotta -basis en 'n paar ander bessievriende!

65. Aarbeie

Geen verrassing hier nie. Aarbeie kan 'n tikkie soetheid by 'n basiliekruid, balsamico, arugula en mozzarella -pizza vir aandete voeg, of ook perfek saam met bloubessies vir 'n nageregpizza!

66. Druiwe

'N Sprinkel druiwe in 'n tert kan 'n soet en sappige mondvol beloof. Geen kitskosgewrig kan daaraan voldoen nie! (Probeer om met gorgonzola saam te werk vir 'n baie sjiek wyn- en kaas-tema!)

Kaas

67. Vars Mozzarella

Slaan die stukke gekerfde goed oor en voeg vars mozzarella by. Een greintjie (ongeveer die grootte van 4 dobbelstene, of ongeveer 1 dik sny) bevat slegs 70 kalorieë, so skeur dit op en maak die perfekte taart.

68. Bok

Hierdie pittige kaas kom van bokke en rsquo -melk (verrassing!) En bevat minder vet en meer proteïene as ander kase. Dit klink vir ons na 'n wenner.

69. Maaskaas

Vir iets wat meer uniek is, is maaskaas 'n uitstekende opsie (lae vet) vir al die kaasliefhebbers onder ons.

70. Gorganzola

Alhoewel ryk kase soos gorganzola en ander blues gemaak word van volvet suiwel, kan hulle skerp geure minder gebruik en dieselfde geur en tekstuur kry. Boonop is hulle perfek om te kombineer met vrugtebossies.

71. Ricotta

Hierdie kaas werk as 'n sous en kaas bolaag. Dit is romerig, vetarm en vrek lekker.

72. Parmesaan

Gerasperde parm is nog 'n gesonder kaasopsie, aangesien 'n bietjie 'n hele entjie kan wees. Sprinkel 'n bietjie bo -op 'n gaar tert vir die perfekte einde van u skepping!

73. Feta

Kies die lae-vet weergawe en u kry 'n vet, pittige smaak. Feta pas veral goed op Griekse pizza.

74. Tofu

As kaas nie 'n koppie tee is nie, probeer hierdie tofu & ldquocheese & rdquo -resep vir al die gewaagde kaasgeure sonder die suiwelprodukte!

Voel jy nie super kreatief nie? Probeer vandag een van hierdie vyf Greatist-goedgekeurde gunsteling kombinasies:


Kyk die video: RECEPT. Magioni bloemkoolpizza met geitenkaas (Januarie 2022).