Tradisionele resepte

Pers Performance Smoothie

Pers Performance Smoothie

Vir voor- en na-oefensessie brandstof

"Biet (en ander nitraatryke groente) verbeter bloed- en suurstofvloei in die spiere en laat hulle suurstof doeltreffender gebruik. Drink gereeld beet en suur kersiesap en smoothies om die fisiese voordele daarvan te behaal."- David Freniel en Luise Vindahl

Resep uittreksel uit die kookboek Green Kitchen Smoothies: Gesonde en kleurvolle smoothies vir elke dag deur David Freniel en Luise Vindahl. Koop u eie kopie hier.

Bestanddele

  • 1 klein rou beet, geskil (ongeveer 80 g)
  • 1 eetlepel gedroogde suur kersies of suur kersiepoeier (of goji bessies)
  • 60 g (2 oz/½ koppie) bevrore frambose
  • 1 ryp piesang, geskil
  • 1 eetlepel hennepsaad of hennepproteïenpoeier (of meer as jy wil)
  • ½ –1 ​​teelepel vars gemmer, gerasper (of ¼ - ½ teelepel gemaalde gemmer)
  • 350 ml (12 fl oz/1½ koppies) amandelmelk (of onversoete melk na keuse)
  • 1-2 eetlepels suurlemoensap

Pers Power Smoothie

My gunsteling kleur van ses jaar oud is pers en alles wat pers is, is so fyn ”. Ek kan waarskynlik spruitjies in hierdie smoothie gooi, en sy sal nie omgee nie, solank dit pers bly. Hierdie pers eliksir is 'n goeie manier om u oggend te begin, en die pragtige kleur sal beslis 'n glimlag bring.

Ek het sedert die begin van hierdie reis baie geniet van die voordele om smoothies vir myself en my gesin te maak. Hulle is nie net absoluut heerlik nie; hulle het soveel gesondheidsvoordele! Die wete dat ek 'n hele porsie vrugte en groente in 'n smoothie kan sit en my gesinsdag op die regte voet kan begin, beteken vir my meer as enigiets anders. Nie net dit nie, maar studies het getoon dat smoothies bene, hartgesondheid, verhoogde energie, verbeterde spysvertering kan bevoordeel en u immuunstelsel kan versterk. Nog nie oortuig nie? Probeer 'n week smoothies vir ontbyt, en u sal binnekort 'n verskil sien.

Dit is baie maklik om hierdie smoothie voor te berei, aangesien daar baie min bestanddele is, en baie daarvan is dinge wat jy reeds in jou spens het. 'N Wen -wen -situasie in my huis.

Nadat u al u bestanddele bymekaargemaak het, gooi dit net in u Vitamix Blender en meng tot glad. Die opruiming van hierdie resep is ook eenvoudig, en dit is iets wat almal kan waardeer. Giet 'n oulike in Messelkruik en geniet. Dit is 'n smoothie wat almal kan geniet en niemand sal kla nie. Hoe kan u kla as u iets pers drink?


Pers Power Smoothie

My gunsteling kleur van ses jaar oud is pers en alles wat pers is, is so fyn ”. Ek kan waarskynlik spruitjies in hierdie smoothie gooi, en sy sal nie omgee nie, solank dit pers bly. Hierdie pers eliksir is 'n goeie manier om u oggend te begin, en die pragtige kleur sal beslis 'n glimlag bring.

Ek het sedert die begin van hierdie reis baie geniet van die voordele om smoothies vir myself en my gesin te maak. Hulle is nie net absoluut heerlik nie; hulle het soveel gesondheidsvoordele! Die wete dat ek 'n hele porsie vrugte en groente in 'n smoothie kan sit en my gesinsdag op die regte voet kan begin, beteken vir my meer as enigiets anders. Nie net dit nie, maar studies het getoon dat smoothies bene, hartgesondheid, verhoogde energie, verbeterde spysvertering kan bevoordeel en u immuunstelsel kan versterk. Nog nie oortuig nie? Probeer 'n week smoothies vir ontbyt, en u sal binnekort 'n verskil sien.

Dit is baie maklik om hierdie smoothie voor te berei, aangesien daar baie min bestanddele is, en baie daarvan is dinge wat jy reeds in jou spens het. 'N Wen -wen -situasie in my huis.

Nadat u al u bestanddele bymekaargemaak het, gooi dit net in u Vitamix Blender en meng tot glad. Die opruiming van hierdie resep is ook eenvoudig, en dit is iets wat almal kan waardeer. Giet 'n oulike in Messelkruik en geniet. Dit is 'n smoothie wat almal kan geniet en niemand sal kla nie. Hoe kan u kla as u iets pers drink?


Pers Power Smoothie

My gunsteling kleur van ses jaar oud is pers en alles wat pers is, is so fyn ”. Ek kan waarskynlik spruitjies in hierdie smoothie gooi, en sy sal nie omgee nie, solank dit pers bly. Hierdie pers eliksir is 'n goeie manier om u oggend te begin, en die pragtige kleur sal beslis 'n glimlag bring.

Ek het sedert die begin van hierdie reis baie geniet van die voordele om smoothies vir myself en my gesin te maak. Hulle is nie net absoluut heerlik nie; hulle het soveel gesondheidsvoordele! Die wete dat ek 'n hele porsie vrugte en groente in 'n smoothie kan sit en my gesinsdag op die regte voet kan begin, beteken vir my meer as enigiets anders. Nie net dit nie, maar studies het getoon dat smoothies bene, hartgesondheid, verhoogde energie, verbeterde spysvertering kan bevoordeel en u immuunstelsel kan versterk. Nog nie oortuig nie? Probeer 'n week smoothies vir ontbyt, en u sal binnekort 'n verskil sien.

Dit is baie maklik om hierdie smoothie voor te berei, aangesien daar baie min bestanddele is, en baie daarvan is dinge wat jy reeds in jou spens het. 'N Wen -wen -situasie in my huis.

Nadat u al u bestanddele bymekaargemaak het, gooi dit net in u Vitamix Blender en meng tot glad. Die opruiming van hierdie resep is ook eenvoudig, en dit is iets wat almal kan waardeer. Giet 'n oulike in Messelkruik en geniet. Dit is 'n smoothie wat almal kan geniet en niemand sal kla nie. Hoe kan u kla as u iets pers drink?


Pers Power Smoothie

My gunsteling kleur van ses jaar oud is pers en alles wat pers is, is so fyn ”. Ek kan waarskynlik spruitjies in hierdie smoothie gooi, en sy sal nie omgee nie, solank dit pers bly. Hierdie pers eliksir is 'n goeie manier om u oggend te begin, en die pragtige kleur sal beslis 'n glimlag bring.

Ek het sedert die begin van hierdie reis baie geniet van die voordele om smoothies vir myself en my gesin te maak. Hulle is nie net absoluut heerlik nie; hulle het soveel gesondheidsvoordele! Die wete dat ek 'n hele porsie vrugte en groente in 'n smoothie kan sit en my gesinsdag op die regte voet kan begin, beteken vir my meer as enigiets anders. Nie net dit nie, maar studies het getoon dat smoothies bene, hartgesondheid, verhoogde energie, verbeterde spysvertering kan bevoordeel en u immuunstelsel kan versterk. Nog nie oortuig nie? Probeer 'n week smoothies vir ontbyt, en u sal binnekort 'n verskil sien.

Dit is baie maklik om hierdie smoothie voor te berei, aangesien daar baie min bestanddele is, en baie daarvan is dinge wat jy reeds in jou spens het. 'N Wen -wen -situasie in my huis.

Nadat u al u bestanddele bymekaargemaak het, gooi dit net in u Vitamix Blender en meng tot glad. Die opruiming van hierdie resep is ook eenvoudig, en dit is iets wat almal kan waardeer. Giet 'n oulike in Messelkruik en geniet. Dit is 'n smoothie wat almal kan geniet en niemand sal kla nie. Hoe kan u kla as u iets pers drink?


Pers Power Smoothie

My gunsteling kleur van ses jaar oud is pers en alles wat pers is, is so fyn ”. Ek kan waarskynlik spruitjies in hierdie smoothie gooi, en sy sal nie omgee nie, solank dit pers bly. Hierdie pers eliksir is 'n goeie manier om u oggend te begin, en die pragtige kleur sal beslis 'n glimlag bring.

Ek het sedert die begin van hierdie reis baie geniet van die voordele om smoothies vir myself en my gesin te maak. Hulle is nie net absoluut heerlik nie; hulle het soveel gesondheidsvoordele! Die wete dat ek 'n hele porsie vrugte en groente in 'n smoothie kan sit en my gesinsdag op die regte voet kan begin, beteken vir my meer as enigiets anders. Nie net dit nie, maar studies het getoon dat smoothies bene, hartgesondheid, verhoogde energie, verbeterde spysvertering kan bevoordeel en u immuunstelsel kan versterk. Nog nie oortuig nie? Probeer 'n week smoothies vir ontbyt, en u sal binnekort 'n verskil sien.

Dit is baie maklik om hierdie smoothie voor te berei, aangesien daar baie min bestanddele is, en baie daarvan is dinge wat jy reeds in jou spens het. 'N Wen -wen -situasie in my huis.

Nadat u al u bestanddele bymekaargemaak het, gooi dit net in u Vitamix Blender en meng tot glad. Die opruiming van hierdie resep is ook eenvoudig, en dit is iets wat almal kan waardeer. Giet 'n oulike in Messelkruik en geniet. Dit is 'n smoothie wat almal kan geniet en niemand sal kla nie. Hoe kan u kla as u iets pers drink?


Pers Power Smoothie

My gunsteling kleur van ses jaar oud is pers en alles wat pers is, is so fyn ”. Ek kan waarskynlik spruitjies in hierdie smoothie gooi, en sy sal nie omgee nie, solank dit pers bly. Hierdie pers eliksir is 'n goeie manier om u oggend te begin, en die pragtige kleur sal beslis 'n glimlag bring.

Ek het sedert die begin van hierdie reis baie geniet van die voordele om smoothies vir myself en my gesin te maak. Hulle is nie net absoluut heerlik nie; hulle het soveel gesondheidsvoordele! Die wete dat ek 'n hele porsie vrugte en groente in 'n smoothie kan sit en my gesinsdag op die regte voet kan begin, beteken vir my meer as enigiets anders. Nie net dit nie, maar studies het getoon dat smoothies bene, hartgesondheid, verhoogde energie, verbeterde spysvertering kan bevoordeel en u immuunstelsel kan versterk. Nog nie oortuig nie? Probeer 'n week smoothies vir ontbyt, en u sal binnekort 'n verskil sien.

Dit is baie maklik om hierdie smoothie voor te berei, aangesien daar baie min bestanddele is, en baie daarvan is dinge wat jy reeds in jou spens het. 'N Wen -wen -situasie in my huis.

Nadat u al u bestanddele bymekaargemaak het, gooi dit net in u Vitamix Blender en meng tot glad. Die opruiming van hierdie resep is ook eenvoudig, en dit is iets wat almal kan waardeer. Giet 'n oulike in Messelkruik en geniet. Dit is 'n smoothie wat almal kan geniet en niemand sal kla nie. Hoe kan u kla as u iets pers drink?


Pers Power Smoothie

My gunsteling kleur van ses jaar oud is pers en alles wat pers is, is so fyn ”. Ek kan waarskynlik spruitjies in hierdie smoothie gooi, en sy sal nie omgee nie, solank dit pers bly. Hierdie pers eliksir is 'n goeie manier om u oggend te begin, en die pragtige kleur sal beslis 'n glimlag bring.

Ek het sedert die begin van hierdie reis baie geniet van die voordele om smoothies vir myself en my gesin te maak. Hulle is nie net absoluut heerlik nie; hulle het soveel gesondheidsvoordele! Die wete dat ek 'n hele porsie vrugte en groente in 'n smoothie kan sit en my gesinsdag op die regte voet kan begin, beteken vir my meer as enigiets anders. Nie net dit nie, maar studies het getoon dat smoothies bene, hartgesondheid, verhoogde energie, verbeterde spysvertering kan bevoordeel en u immuunstelsel kan versterk. Nog nie oortuig nie? Probeer 'n week smoothies vir ontbyt, en u sal binnekort 'n verskil sien.

Dit is baie maklik om hierdie smoothie voor te berei, aangesien daar baie min bestanddele is, en baie daarvan is dinge wat jy reeds in jou spens het. 'N Wen -wen -situasie in my huis.

Nadat u al u bestanddele bymekaargemaak het, gooi dit net in u Vitamix Blender en meng tot glad. Die opruiming van hierdie resep is ook eenvoudig, en dit is iets wat almal kan waardeer. Giet 'n oulike in Messelkruik en geniet. Dit is 'n smoothie wat almal kan geniet en niemand sal kla nie. Hoe kan u kla as u iets pers drink?


Pers Power Smoothie

My gunsteling kleur van ses jaar oud is pers en alles wat pers is, is so fyn ”. Ek kan waarskynlik spruitjies in hierdie smoothie gooi, en sy sal nie omgee nie, solank dit pers bly. Hierdie pers eliksir is 'n goeie manier om u oggend te begin, en die pragtige kleur sal beslis 'n glimlag bring.

Ek het sedert die begin van hierdie reis baie geniet van die voordele om smoothies vir myself en my gesin te maak. Hulle is nie net absoluut heerlik nie; hulle het soveel gesondheidsvoordele! Die wete dat ek 'n hele porsie vrugte en groente in 'n smoothie kan sit en my gesinsdag op die regte voet kan begin, beteken vir my meer as enigiets anders. Nie net dit nie, maar studies het getoon dat smoothies bene, hartgesondheid, verhoogde energie, verbeterde spysvertering kan bevoordeel en u immuunstelsel kan versterk. Nog nie oortuig nie? Probeer 'n week smoothies vir ontbyt, en u sal binnekort 'n verskil sien.

Dit is baie maklik om hierdie smoothie voor te berei, aangesien daar baie min bestanddele is, en baie daarvan is dinge wat jy reeds in jou spens het. 'N Wen -wen -situasie in my huis.

Nadat u al u bestanddele bymekaargemaak het, gooi dit net in u Vitamix Blender en meng tot glad. Die opruiming van hierdie resep is ook eenvoudig, en dit is iets wat almal kan waardeer. Giet 'n oulike in Messelkruik en geniet. Dit is 'n smoothie wat almal kan geniet en niemand sal kla nie. Hoe kan u kla as u iets pers drink?


Pers Power Smoothie

My gunsteling kleur van ses jaar oud is pers en alles wat pers is, is so fyn ”. Ek kan waarskynlik spruitjies in hierdie smoothie gooi, en sy sal nie omgee nie, solank dit pers bly. Hierdie pers eliksir is 'n goeie manier om u oggend te begin, en die pragtige kleur sal beslis 'n glimlag bring.

Ek het sedert die begin van hierdie reis baie geniet van die voordele om smoothies vir myself en my gesin te maak. Hulle is nie net absoluut heerlik nie; hulle het soveel gesondheidsvoordele! Die wete dat ek 'n hele porsie vrugte en groente in 'n smoothie kan sit en my gesinsdag op die regte voet kan begin, beteken vir my meer as enigiets anders. Nie net dit nie, maar studies het getoon dat smoothies bene, hartgesondheid, verhoogde energie, verbeterde spysvertering kan bevoordeel en u immuunstelsel kan versterk. Nog nie oortuig nie? Probeer 'n week smoothies vir ontbyt, en u sal binnekort 'n verskil sien.

Dit is baie maklik om hierdie smoothie voor te berei, aangesien daar baie min bestanddele is, en baie daarvan is dinge wat jy reeds in jou spens het. 'N Wen -wen -situasie in my huis.

Nadat u al u bestanddele bymekaargemaak het, gooi dit net in u Vitamix Blender en meng tot glad. Die opruiming van hierdie resep is ook eenvoudig, en dit is iets wat almal kan waardeer. Giet 'n oulike in Messelkruik en geniet. Dit is 'n smoothie wat almal kan geniet en niemand sal kla nie. Hoe kan u kla as u iets pers drink?


Pers Power Smoothie

My gunsteling kleur van ses jaar oud is pers en alles wat pers is, is so fyn ”. Ek kan waarskynlik spruitjies in hierdie smoothie gooi, en sy sal nie omgee nie, solank dit pers bly. Hierdie pers eliksir is 'n goeie manier om u oggend te begin, en die pragtige kleur sal beslis 'n glimlag bring.

Ek het sedert die begin van hierdie reis baie geniet van die voordele om smoothies vir myself en my gesin te maak. Hulle is nie net absoluut heerlik nie; hulle het soveel gesondheidsvoordele! Die wete dat ek 'n hele porsie vrugte en groente in 'n smoothie kan sit en my gesinsdag op die regte voet kan begin, beteken vir my meer as enigiets anders. Nie net dit nie, maar studies het getoon dat smoothies bene, hartgesondheid, verhoogde energie, verbeterde spysvertering kan bevoordeel en u immuunstelsel kan versterk. Nog nie oortuig nie? Probeer 'n week smoothies vir ontbyt, en u sal binnekort 'n verskil sien.

Dit is baie maklik om hierdie smoothie voor te berei, aangesien daar baie min bestanddele is, en baie daarvan is dinge wat jy reeds in jou spens het. 'N Wen -wen -situasie in my huis.

Nadat u al u bestanddele bymekaargemaak het, gooi dit net in u Vitamix Blender en meng tot glad. Die opruiming van hierdie resep is ook eenvoudig, en dit is iets wat almal kan waardeer. Giet 'n oulike in Messelkruik en geniet. Dit is 'n smoothie wat almal kan geniet en niemand sal kla nie. Hoe kan u kla as u iets pers drink?


Kyk die video: Aguachile en Salsa Negra! Receta de Aguachile - Como hacer Aguachile Negro - Aguachile Recipe (Januarie 2022).