Tradisionele resepte

Lupiene burger

Lupiene burger

Lupine Hamburger Resep van van 08-11-2016 [Opgedateer op 07-02-2018]

Lupiene burgers was 'n noemenswaardige ontdekking van die afgelope tyd. Ek het altyd op soek na nuwe maniere om dierlike proteïene in my en my gesin se diëte te verlaag, en gevind dat lupiene 'n beter proteïen / koolhidraatverhouding het as alle ander peulgewasse.
Ek het dadelik gesê dat ek die lupiene insluit onder die gewildste weeklikse bestanddele, beide in die vorm van tuisgemaakte hamburgers, en in skywe soos 'n gewone sny gekoop is;) lupiene burger met 'n lekker slaai daar naby, kry jy 'n volledige, ligte, voedsame ... en regtig smaaklike maaltyd! Die brode word gemaak met mielieblom en chia sade, heerlik en Glutenvry om nie net veganiese vriende nie, maar ook vriende van celiac te bevredig. Ek is nog steeds in Milaan en het baie om te doen, so ek sal u die resep van die dag agterlaat, en ek sal 'n paar toesprake volg. N soen :*

metode

Hoe om lupieneburgers te maak

Skil die lupiene een vir een, met 'n bietjie geduld, en laat dit dan ongeveer tien minute in vars water week.

Kook intussen die aartappels vir 30-40 minute, skil dit dan en sit dit in 'n blender met die lupiene, ui, basiliekruid en sout en peper na smaak.

Meng alles totdat u 'n taamlike homogene mengsel kry, vorm dan die hamburgers met 'n 8 cm gebak snyer.

Voeg die chia-sade by 'n paar eetlepels mielieblom (ek het vergeet, ek het dit later tydens die gaarmaak bygevoeg) en bak die hamburgers.

Verhit 'n bietjie olie in 'n kleefvrye pan en kook die hamburgers 3-4 minute per kant.

U lupienburgers is gereed.

Video: Thee Oh Sees - Lupine Dominus Official Music Video (Desember 2020).