Tradisionele resepte

6 Alternatiewe vir suiwelmelk

6 Alternatiewe vir suiwelmelk

'N Koekie en 'n glas melk was voorheen die perfekte bederf. Dit is totdat voedingsdeskundiges besef het dat suiker nie gesond is nie en suiwel waarskynlik nie die perfekte drank van die natuur is nie. In die lig van onlangse debatte oor suiwel, meer mense kies om hulle van melkprodukte te onthou om 'n verskeidenheid siektes te verlig. Melk kan die liggaam op talle maniere beïnvloed, wat alles van aknee en vetsug tot selfs sinusprobleme beïnvloed. Alternatiewe melk is nie meer net die domein van die laktose-onverdraagsame, veganiste en die suiwelproduk nie; hulle vul kruideniersware rakke, geredelik beskikbaar vir almal wat hul roetine wil verander. Nie-suiwelmelk is eintlik een van die supermarkte wat die vinnigste groei, met amandelmelk. Anne Marie Chaker van The Wall Street Journal skryf dat "die voorkoms van amandelmelk in die verkoelde suiwelkas in 2010 gehelp het om 13 persent groei in melkalternatiewe aan te wakker, 'n kategorie waar die verkope die vorige jaar gelyk was."

Klik hier om die 6 skyfievertoning van suiwelmelk -alternatiewe te sien

Pak hierdie alternatiewe melk 'n groter voedingspons as die werklike ooreenkoms? Hoe kies u watter alternatiewe melk die beste by u dieet pas? Dit kan moeilik wees vir iemand wat nuut is om uit te vind wat hy moet drink.

Daar is 'n paar riglyne om in gedagte te hou by die keuse van u ideale melkalternatief. Bo alles moet versoete variëteite vermy word. Rachel Begun, 'n geregistreerde dieetkundige, waarsku teen hierdie soet drankies en sê: "Die versoete variëteite bevat bygevoegde suikers, net soos baie ander verwerkte voedsel." Tuisgemaakte melk is 'n maklike manier om te verseker dat u behoorlike voeding kry sonder ongewenste bymiddels. Die lees van die voedingsetiket is ook noodsaaklik as dit kom by alternatiewe melk; Maak seker dat u genoeg vitamien D en kalsium kry, twee belangrike voedingstowwe wat melk aan u dieet lei. Dit is ook belangrik om verskeie alternatiewe te probeer, om seker te maak dat allergeen, soos soja of neute, u nie beïnvloed nie.

Melk-alternatiewe wissel van lae-kalorie tot hoë-kalorie. Sommige het meer proteïene as melk, sommige minder. Sommige word as dik beskou, ideaal om te kook of om allergene te vermy. Die meeste kommersiële alternatiewe melk word versterk met vitamien D en kalsium om 'n voedingsprofiel te gee wat vergelykbaar is met koeimelk, en die meeste alternatiewe is laag in vet, laag in versadigde vet en vry van cholesterol. Selfs as u nie van melk hoef te speen nie, vind u moontlik dat u 'n melkalternatief verkies.

Nog steeds oorweldig deur die nie-verkoelde pakkies sogenaamde melk? Moet nooit bang wees nie, hier is die gids van The Daily Meal waaraan u melk kan drink as u nie uit die karton kan trek nie.

Nota: alle kalorie -tellings is geneem uit een koppie van die onversoete oorspronklike weergawe as daar een is, of die oorspronklike weergawe as daar geen onversoete opsie is nie.


Watter melkvervanger is geskik vir u resep? 10 alternatiewe sonder suiwel en hoe om dit te gebruik

Dit is romerig, dromerig en absoluut verpligtend om sjokolade -toebroodjie koekies in te doop. Dit speel 'n belangrike rol in alles, van eenpot hoender Alfredo tot oornaghawer. Ja, melk is 'n noodsaaklikheid om te kook en te bak, en wat moet jy nou doen as dit die enigste bestanddeel is? nie in jou yskas?

Moenie bekommerd wees nie, vriend: of u 'n dag (of drie) agterbly met u weeklikse inkopies, of dat u laktose-onverdraagsaam wil wees en iets suiwelvry wil ruil, daar is 'n hele wêreld met melkalternatiewe wat u waarskynlik in u yskas het of spens al. Hier is tien plaasvervangers vir melk wat u tuis kan probeer kook.


Watter melkvervanger is geskik vir u resep? 10 alternatiewe sonder suiwel en hoe om dit te gebruik

Dit is romerig, dromerig en absoluut verpligtend om sjokolade -toebroodjie koekies in te doop. Dit speel 'n belangrike rol in alles, van eenpot hoender Alfredo tot oornaghawer. Ja, melk is 'n noodsaaklikheid om te kook en te bak, en wat moet jy nou doen as dit die enigste bestanddeel is? nie in jou yskas?

Moenie bekommerd wees nie, vriend: of u 'n dag (of drie) agterbly met u weeklikse inkopies, of dat u laktose-onverdraagsaam wil wees en iets suiwelvry wil ruil, daar is 'n hele wêreld met melkalternatiewe wat u waarskynlik in u yskas het of spens al. Hier is tien plaasvervangers vir melk wat u tuis kan probeer kook.


Watter melkvervanger is geskik vir u resep? 10 alternatiewe sonder suiwel en hoe om dit te gebruik

Dit is romerig, dromerig en absoluut verpligtend om sjokolade -toebroodjie koekies in te doop. Dit speel 'n belangrike rol in alles, van eenpot hoender Alfredo tot oornag hawer. Ja, melk is 'n noodsaaklikheid om te kook en te bak, en wat moet jy nou doen as dit die enigste bestanddeel is? nie in jou yskas?

Moenie bekommerd wees nie, vriend: of u 'n dag (of drie) agterbly in u weeklikse inkopies, of dat u laktose-onverdraagsaam wil wees en iets suiwelvry wil ruil, daar is 'n hele wêreld met melkalternatiewe wat u waarskynlik in u yskas het of spens al. Hier is tien plaasvervangers vir melk wat u tuis kan probeer kook.


Watter melkvervanger is geskik vir u resep? 10 alternatiewe sonder suiwel en hoe om dit te gebruik

Dit is romerig, dromerig en absoluut verpligtend om sjokolade -toebroodjie koekies in te doop. Dit speel 'n belangrike rol in alles, van eenpot hoender Alfredo tot oornaghawer. Ja, melk is 'n noodsaaklikheid om te kook en te bak, en wat moet jy nou doen as dit die enigste bestanddeel is? nie in jou yskas?

Moenie bekommerd wees nie, vriend: of u 'n dag (of drie) agterbly in u weeklikse inkopies, of dat u laktose-onverdraagsaam wil wees en iets suiwelvry wil ruil, daar is 'n hele wêreld met melkalternatiewe wat u waarskynlik in u yskas het of spens al. Hier is tien plaasvervangers vir melk wat u tuis kan probeer kook.


Watter melkvervanger is geskik vir u resep? 10 alternatiewe sonder suiwel en hoe om dit te gebruik

Dit is romerig, dromerig en absoluut verpligtend om sjokolade -toebroodjie koekies in te doop. Dit speel 'n belangrike rol in alles, van eenpot hoender Alfredo tot oornaghawer. Ja, melk is 'n noodsaaklikheid om te kook en te bak, en wat moet jy nou doen as dit die enigste bestanddeel is? nie in jou yskas?

Moenie bekommerd wees nie, vriend: of u 'n dag (of drie) agterbly met u weeklikse inkopies, of dat u laktose-onverdraagsaam wil wees en iets suiwelvry wil ruil, daar is 'n hele wêreld met melkalternatiewe wat u waarskynlik in u yskas het of spens al. Hier is tien plaasvervangers vir melk wat u tuis kan probeer kook.


Watter melkvervanger is geskik vir u resep? 10 alternatiewe sonder suiwel en hoe om dit te gebruik

Dit is romerig, dromerig en absoluut verpligtend om sjokolade -toebroodjie koekies in te doop. Dit speel 'n belangrike rol in alles, van eenpot hoender Alfredo tot oornaghawer. Ja, melk is 'n noodsaaklikheid om te kook en te bak, en wat moet jy nou doen as dit die enigste bestanddeel is? nie in jou yskas?

Moenie bekommerd wees nie, vriend: of u 'n dag (of drie) agterbly in u weeklikse inkopies, of dat u laktose-onverdraagsaam wil wees en iets suiwelvry wil ruil, daar is 'n hele wêreld met melkalternatiewe wat u waarskynlik in u yskas het of spens al. Hier is tien plaasvervangers vir melk wat u tuis kan probeer kook.


Watter melkvervanger is geskik vir u resep? 10 alternatiewe sonder suiwel en hoe om dit te gebruik

Dit is romerig, dromerig en absoluut verpligtend om sjokolade -toebroodjie koekies in te doop. Dit speel 'n belangrike rol in alles, van eenpot hoender Alfredo tot oornag hawer. Ja, melk is 'n noodsaaklikheid om te kook en te bak, en wat moet jy nou doen as dit die enigste bestanddeel is? nie in jou yskas?

Moenie bekommerd wees nie, vriend: of u 'n dag (of drie) agterbly in u weeklikse inkopies, of dat u laktose-onverdraagsaam wil wees en iets suiwelvry wil ruil, daar is 'n hele wêreld met melkalternatiewe wat u waarskynlik in u yskas het of spens al. Hier is tien plaasvervangers vir melk wat u tuis kan probeer kook.


Watter melkvervanger is geskik vir u resep? 10 alternatiewe sonder suiwel en hoe om dit te gebruik

Dit is romerig, dromerig en absoluut verpligtend om sjokolade -toebroodjie koekies in te doop. Dit speel 'n belangrike rol in alles, van eenpot hoender Alfredo tot oornaghawer. Ja, melk is 'n noodsaaklikheid om te kook en te bak, en wat moet jy nou doen as dit die enigste bestanddeel is? nie in jou yskas?

Moenie bekommerd wees nie, vriend: of u 'n dag (of drie) agterbly in u weeklikse inkopies, of dat u laktose-onverdraagsaam wil wees en iets suiwelvry wil ruil, daar is 'n hele wêreld met melkalternatiewe wat u waarskynlik in u yskas het of spens al. Hier is tien plaasvervangers vir melk wat u tuis kan probeer kook.


Watter melkvervanger is geskik vir u resep? 10 alternatiewe sonder suiwel en hoe om dit te gebruik

Dit is romerig, dromerig en absoluut verpligtend om sjokolade -toebroodjie koekies in te doop. Dit speel 'n belangrike rol in alles, van eenpot hoender Alfredo tot oornag hawer. Ja, melk is 'n noodsaaklikheid om te kook en te bak, en wat moet jy nou doen as dit die enigste bestanddeel is? nie in jou yskas?

Moenie bekommerd wees nie, vriend: of u 'n dag (of drie) agterbly met u weeklikse inkopies, of dat u laktose-onverdraagsaam wil wees en iets suiwelvry wil ruil, daar is 'n hele wêreld met melkalternatiewe wat u waarskynlik in u yskas het of spens al. Hier is tien plaasvervangers vir melk wat u tuis kan probeer kook.


Watter melkvervanger is geskik vir u resep? 10 alternatiewe sonder suiwel en hoe om dit te gebruik

Dit is romerig, dromerig en eintlik verpligtend om sjokolade -toebroodjie koekies in te doop. Dit speel 'n belangrike rol in alles, van eenpot hoender Alfredo tot oornag hawer. Ja, melk is 'n noodsaaklikheid om te kook en te bak, en wat moet jy nou doen as dit die enigste bestanddeel is? nie in jou yskas?

Moenie bekommerd wees nie, vriend: of u 'n dag (of drie) agterbly in u weeklikse inkopies, of dat u laktose-onverdraagsaam wil wees en iets suiwelvry wil ruil, daar is 'n hele wêreld met melkalternatiewe wat u waarskynlik in u yskas het of spens al. Hier is tien plaasvervangers vir melk wat u tuis kan probeer kook.