Tradisionele resepte

Vier die nasionale slaaimaand

Vier die nasionale slaaimaand

Gedurende Mei, is ons bly om die nasionale slaaimaand te vier. Namate die weer warmer word (ten minste hier in Birmingham), word slaaie 'n natuurlike deel van hierdie seisoen se spyskaart. Met vars produkte in oorvloed, is ons bly om die kreatiewe sappe weer aan die gang te kry en unieke bestanddele te kombineer vir onverbeterlike kombinasies, bo -op lekker groente.

Voor-, sy- en maklike aandetes: Geniet 'n baie lekker slaai met al die geure wat jy liefhet en die gemak wat jy nodig het. En vir die vegetariërs in ons gehoor, het ons ons beste groente- en groenslaai -resepte saamgestel, sowel as boontjieslaai, aartappelslaai, en laat ons nie vergeet nie, pasta -slaaie ('n persoonlike gunsteling vir gesinsmaak en buitemuurse vermaak). Daar is 'n slaai vir almal - selfs vir kleintjies met kieskeuriger smaak!

Om gesond te eet behoort nog steeds heerlik te wees.

Teken in op ons daaglikse nuusbrief vir meer wonderlike artikels en lekker, gesonde resepte.

So, watter beter manier om die maand af te skop as met 'n versameling chique en super oulike slaaibakke en bedieners? Of u boheme, klassiek of nuwerwets vir u dekor is, ons het 'n paar unieke en kleurvolle opsies saamgevoeg om te verseker dat die slaai wat u bedien 'n fokuspunt in u verspreiding is!


Heerlike resepte om die nasionale eetdag van u groente te vier

Op 17 Junie 2021 vier Amerikaners Nasionale Eat Your Vegetables Day. Hierdie voedsame vakansie val reg in die middel van die nasionale maand vir vars vrugte en groente, wat dit 'n tema maak om mense aan te moedig om 'n gesonder, moontlik vleislose dieet te eet. Daar is baie maniere om hierdie redelik onbekende vakansie te vier, en die meeste van hulle het te doen met kook, berei en eet 'n magdom heerlike groente-geregte.


Vier die nasionale slaaimaand - resepte

Vier die nasionale slaaimaand deur u gunsteling gemengde groen resepte te bou

Watter beter manier om tuisgemaakte groente en kruie te verwelkom as om pragtige en vars slaaie te skep wat perfek is om onderweg te neem? Vier die nasionale slaaimaand deur u gunsteling gemengde groen resepte te bou met vars vars bestanddele in die klassieke balblikkers. Hulle lyk nie net fantasties nie en vergemaklik die vervoer, maar lae -laag gemaalde slaaisous hou ook die bestanddele geskei totdat jy gereed is om te meng en te eet!

Geniet 'n bietjie Mediterreense inspirasie met hierdie kekerertjieslaai met verfrissende komkommer, vars paprika, vars pietersielie, suurlemoen en knoffel. Die romerige Griekse jogurtdressing is sonder skuld en sal u middagete verlang. Bedek met gebraaide hoender of vis om 'n nog lekkerder maaltyd te maak.

Hierdie eenvoudige, maar geurige slaai bevat vars bestanddele wat u moontlik reeds in u tuin laat groei. Indien nie, is u plaaslike boeremark ook 'n uitstekende keuse. Ons hou baie van die idee om vars peer met rooi ui, spinasie en quinoa te meng. Moenie die pekanneute vergeet vir 'n ekstra crunch nie!

Van koring en komkommer tot koriander en limoen, as hierdie bestanddele op vars hoogtepunt kombineer, is die resultaat absoluut heerlik! Proteïen van die swartbone gee jou genoeg energie om gedurende die middag te werk. Ons beveel aan dat u 'n vars jalapeño in blokkies byvoeg vir die perfekte ekstra skop!

Helder kleure van die wortels, edamame en soetrissie maak hierdie slaai baie lekker! Die soba -noedelbasis sal die pittige grondboontjiebottelsopdom opsuig, of jy kan jou fles skud sodat die ryk geur versprei. Maak seker dat u ekstra maak - ons dink dat u weer na die maaltyd verlang na oorskiet


Hou seisoenale slaaie gesond

Die lente is in die lug en vars produkte tref u mark. Watter beter manier om die nasionale slaaimaand af te skop as met u eie seisoenale skepping? Kyk na ons idees vir die voorbereiding van u volgende gemengde meesterstuk.

Blaargroentes bevat baie kalorieë en vet, maar bevat baie vesel, antioksidante en ander voedingstowwe, soos folaat en vitamien K. Daar is soveel om van te kies - spinasie, endief, mosterdgroente, frisee, arugula en 'n paar blaarslaai. Hou u oë oop op u boeremark - u kan selfs spesiale lekkernye soos paardebloem en beetgroente vind. Wees avontuurlustig as u gewoonlik spinasie, romaine of ysblaarslaai hou (o jongen). Lees aanlyn (of vra ons) om te leer waarmee 'n ongewone groen paar goed is. Nie alle groente word ook die beste rou geëet nie - sommige is dalk te bitter vir u.

Dit sou natuurlik 'n vervelige slaai wees as dit net groente was. Die toevoeging van veelkleurige groente-tamaties, beet, blomkool of wortels-verhoog die verskeidenheid vitamiene en minerale. Hoe meer kleurvol, hoe beter.

As u 'n ou skoolslaai-fan is, kan u nie vrugte byvoeg nie, maar aarbeie en kiwi's kan proteïen-byvoegings soos kalkoen of hoender komplimenteer (meer hieroor). Mandaryn lemoene help om meer bitter setperke soos radicchio te versoet - dit pas ook goed met krummelrige, robuuste kase soos Gorgonzola en feta. Gedroogde vrugte (veral rosyne, gedroogde bosbessies of appelkose) is goed vir 'n bietjie versoete.

As jy 'n slaai as hoofgereg bedien, moet jy dit balanseer met proteïene. Hoender, kalkoen, beesvleis, eiers, vis en ander seekos is 'n paar tipiese opsies. Klein hoeveelhede kase, soos feta, mozzarella en parmesaan, help ook om geur - en 'n bietjie proteïene - by te voeg, maar dit is maklik (dit is vetterig).

Bone, ertjies, lensies en ander peulgewasse voeg ekstra proteïene by sonder veel vet en cholesterol - en dit kan jou help om langer voller te voel. Pasta en korrels soos quinoa of bokwiet bevat ook proteïene - let net op die hoeveelhede. Doel vir 1/2 koppie gaar per porsie.

En moenie neute en sade vergeet nie. Sonneblomsaad is my gunsteling bolaag. Hierdie juwele is vol proteïene en bevat gesonde vette. Ek hou van die digte knars wat hulle my gee, maar hou by 'n eetlepel per persoon.

Dit is waar die meeste mense kalorieë en vet ophoop. Is jy 'n bloukaas -liefhebber? 'N Standaard porsie van 2 eetlepels van die volvet-slaaisous kan tot 151 kalorieë en 16 gram vet by u slaai voeg (dit is 91% kalorieë uit vet). Yikes! En as u slaaie in 'n restaurant bestel, kom dit dikwels vooraf geklee-of 'vooraf gedrenk'.

Om jou eie dressing te maak - met 'n olyfolie -basis - is redelik eenvoudig en die slimste keuse. Wees versigtig, alhoewel 1 eetlepel olie ongeveer 120 kalorieë is. Sommige resepte vereis 2 eetlepels olie per persoon, wat 'n ekstra 240 kalorieë in die vergelyking gooi. Ek ontleed tonne resepte vir gesonde eetgewoontes en slegs 'n handjievol slaaie voldoen aan ons voedingsriglyne - hoofsaaklik omdat die meeste verbande te veel olie vereis. Die beste opsie is om 1 eetlepel of minder olie per porsie by te hou. My groep Dana maak 'n super eenvoudige olie- en asynversiering. Dit werk goed op 'n basiese slaai.

Baie restaurant- en kitskosslaai word bedek met hierdie geroosterde-of gebraaide-broodblokkies. Dit beteken nie dat u die voorbeeld moet volg nie. 'N Halwe koppie gewone croutons bevat ongeveer 61 kalorieë, en die gegeurde weergawes wat u by restaurante en kruidenierswinkels vind, kan nader aan 100 kalorieë per halwe koppie wees. Omdat die croutons dikwels net van wit meel gemaak is (en wie weet watter ander bymiddels), kry u minimale voedingstowwe vir die kalorieë van meer as 60. As u croutons gebruik, wil u ook die rol aan die kant laat vaar.

Slaai is 'n klassieke 'gesonde kos', maar soos ek gesê het, kan die verkeerde byvoegings dit vinnig nie so lekker maak nie. Behalwe dat u dressing en olie onder beheer hou, moet u ook nadink oor watter kosse u slaai die meeste geure gee, en daarby bly. Moenie oordryf nie en meng alles. U benodig slegs 'n klein hoeveelheid bestanddele met 'n hoë smaak, soos kaas of hoender. Solank u aandag gee aan u porsies, moet u duidelik wees.


Vier die nasionale slaaimaand met B &W Greens

Sedert 1992 vier mense regoor die land gedurende Mei die nasionale slaaimaand om die gesondheidsvoordele en eindelose geurmoontlikhede wat slaaie bied, te beklemtoon.

Slaaie dien nie net as 'n heerlike manier om jou daaglikse aanbevole groente-inname van 2-3 koppies te bereik nie, maar hulle is ook veelsydig genoeg om onverwagte smaakkombinasies te hê wat soet en hartig is en alles tussenin.

Hier by B & ampW glo ons dat die belangrikste deel van 'n slaai begin met die basis van groente wat onder al die lekker bestanddele bo -op lê. 'N Goeie manier om met u slaai te begin, is om 'n paar voedingsblare op te tel wat die smaak van die slaai sal laat begin.

Waterblommetjies, rucola en spinasie is baba -blare wat vol verskillende geure is en as 'n verfrissende hupstoot vir enige slaai dien. Hierdie groente is nie net heerlik nie, maar tussen die drie spog dit met 'n magdom voedingstowwe, waaronder yster, kalsium, proteïene en 'n oneindige aantal vitamiene en minerale. Waterblommetjies word spesifiek gemeet as die digste voedsel met die grootste hoeveelheid voedingstowwe volgens die Aggregate Nutrient Density Index, wat 'n 1000 uit 1000 -telling behaal - dus die volgende keer as u 'n slaai beplan, moet u dit oorweeg om ons blaargroente as die belangrikste bestanddeel te gebruik.

As u voel dat u in 'n slaaisous vasgevang is, ontdek 'n rits unieke resepte op ons webwerf met alles van vrugte tot vis tot hoender en meer bo -op ons gewilde blare. U sal nie teleurgesteld wees nie! En gaan voort op ons sosiale kanale vir ons beste slaai -resepte om hierdie voedsame maand te vier!


Drankies

& quot; Ystee met lemoenskyfies en suurlemoenskywe is een van my gunsteling somerdrankies, & quot; sê Martha Stewart oor hierdie verfrissende sitrusdrankie.

Die basis van hierdie troosvolle, maar verfrissende drankie is swart tee met speserye soos vanielje, naeltjies en kardemom by. Dit is veronderstel om super soet te wees en word bedien oor 'n ton ys, maar deur dit tuis te maak, kan jy beheer die hoeveelheid soetheid as 'n afgekoelde nie-alkoholiese bederf vir vriende en familie.

Hierdie lewendige, ysige drankie het 'n soet geur van die hibiskusblomme en 'n bietjie peper uit die gemmerbier. U kan dit vers met vars kruisementblare en suurlemoen, of u eie spinasie van die vierde Julie byvoeg deur 'n paar bessies of bloubessies daarby te gooi.

Begin u onafhanklikheidsdagbyeenkoms met 'n verfrissende somersug. Hierdie kleurvolle opgradering van limonade-stand sal beslis die plek tref.

Om die suurlemoene te braai vir limonade, gee 'n subtiele rokerigheid aan die somerste drankies, en die klapperroom gee 'n tropiese smaak. Die twee eenvoudige veranderings neem hierdie klassieke opknapping na die volgende vlak.

Dit is 'n nie-alkoholiese smaak van 'n wyn. Pomelo is altyd verfrissend in 'n spritz en 'n ekstra droë gemmerbier hou die drankie helder. Die bitters verseker balans.

Kinders hou dalk van sapkassies, maar deur eenvoudig jou gunsteling bessies en water in die blender te meng, kan jy die kleintjies by jou vierde Julie verwelkom met 'n vars en voedsame lekkerny.

'N Koue glas limonade is so verfrissend op 'n warm somersdag. My gunsteling resepte is vol suurlemoengeur. Hierdie een gebruik die vrugte op drie maniere: die sap, vars skywe en 'n stroop wat met die skil gesny is, sê Martha Stewart.

Maak 'n groot kruik van hierdie ligte, gaskoeldrank en smaakvolle drankie. Die voorbereiding is maklik met slegs drie bestanddele. Giet dit net saam en meng!

'N Handjievol bestanddele is al wat u nodig het om hierdie heerlike somerdrankie te maak wat 'n pittige juntel is vir die hele gesin.


Vier die nasionale slaaimaand met hierdie lekker en gesonde resep

Beet and Grapefruit Salade recipe by The Trail to Health.

Man sterf nadat hy in die wrak van Vandenberg by Key West geduik het, sê afgevaardigdes

'N 50-jarige Tamarac-man is Dinsdagoggend dood nadat hy in die Vandenberg-wrak van Key West geduik het, het regsbeamptes gesê.

Marjorie Taylor Greene weier om bekend te maak of sy 'n Covid -entstof gehad het toe sy 'n poging aanwend om Fauci af te dank

Die kongresvrou het verkeerdelik voorgestel dat HIPAA haar beskerm teen die vraag of sy ingeënt is

AdvertensiePlaas 'n sak op u motorspieël as u op reis is

Briljante motorreinigingshacks Plaaslike handelaars wens u het nie geweet nie

'Ek gaan jou doodmaak': die slagoffer se ma steek die broer van Simone Biles af nadat regter moordklagte laat vaar het

Dramatiese botsing in die hofsaal as regter sê bewyse vir aanklagte teen Tevin Biles-Thomas is 'onvoldoende'

'N Republikein in Alabama wat die kritiese rasteorie probeer verbied, is stomgeslaan toe hy gevra is om dit te definieer

Staatsverteenwoordiger van Alabama, Chris Pringle, is onder verskeie Republikeine wat probeer om kritiese rasteorie uit skole te laat verbied.

China sê sy vegvlieëniers sukkel met AI -vliegtuie in gesimuleerde hondegevegte, en mense is nie die enigste wat leer nie

Een ervare vlieënier het gesê dat terwyl hy die AI bestry, dit sy bewegings sal bestudeer en dit in latere rondes na hom sal terugwerp.

AdvertensieMad Neighbor het karma gekry toe die paartjie gekoop het.

Na soveel drama en baie polisiebesoeke het sy die oorhand gekry. Wie sou kon dink dat 'n klein stukkie papier so sterk is?

Kyk wat gebeur wanneer 'n honger swart beer en 'n grizzly mekaar in Glacier National Park ontmoet

'As ons bewyse benodig dat ons nie 'n swart beer kan uitklim nie.'

Kyk wat gebeur wanneer 'n honger swart beer en 'n grizzly mekaar in Glacier National Park ontmoet

'As ons bewyse benodig dat ons nie 'n swart beer kan uitklim nie.'

Morgan Stanley se uitvoerende hoof stel voor dat werkers salarisverlaging ondervind as hulle nie terugkeer na die kantoor nie

'As u in 'n restaurant in New York kan ingaan, kan u in die kantoor kom'

Fiona Hill sê dat Rusland se hackers al 'n oorlog teen die VSA verklaar het en wil bewys dat hulle 'n groot kubermag is

Hill het gesê Rusland is genadeloos in terme van sy strewe na intelligensie en onverskillig vir enige skade wat in die proses aangerig word.

Die 7-jarige is deur honde doodgemaak terwyl hy saam met broer geloop het, sê die polisie in South Carolina

Die seuntjie het gesê die seun het sy troeteldier -chihuahua gekry toe ander honde hom aanval.

Die 7-jarige is deur honde doodgemaak terwyl hy saam met broer geloop het, sê die polisie in South Carolina

Die seuntjie het gesê die seun het sy troeteldier -chihuahua gekry toe ander honde hom aanval.

Dokters waarsku dat paaie mense kan verbrand en 200 rekords sal breek namate die weskus 127F bereik

Meer as 40 miljoen mense het hierdie week te doen gehad met driesyfer-hitte

Kyk na 'n Amazon Air Boeing 737, die nuutste wapen in Jeff Bezos ' -meesterplan om die afleweringsoorloë te wen

Volgens 'n nuwe verslag gebruik Amazon sy eie vliegtuie om die aflewering te bespoedig.

Die Chrissy Teigen -uitval val op soos LA -ontwerper beweer dat die meeste onmenslike behandeling x27

Met 'n enkele opmerking, sê Michael Costello, het Chrissy Teigen sy lewensonderhoud bedreig. Toe het sy hom reguit gesê: "Jy verdien om te ly en te sterf."

Reese Witherspoon sê sy het drie weke lank paniekaanvalle gehad voor sy verfilm 'Wild '

Die aktrise, nou 45, het Cheryl Strayed gespeel in 'Wild', 'n rolprent uit 2014 gebaseer op Strayed 's memoir 'Wild: From Lost to Found on the Pacific Crest Trail.'

Die goewerneur van Texas sê dat hy mense oor die hele wêreld sal vra om te skenk om Trump se grensmuur te bou

Greg Abbott het gesê dat sy staat skenkings sal aanvaar van 'almal' wat wil bydra tot die bou van 'n grensmuur in Texas

Baie pasiënte na die COVID-siekte ondervind nuwe mediese probleme, vind studie

Honderdduisende Amerikaners het mediese hulp gesoek vir gesondheidsprobleme wat na die COVID-siekte gediagnoseer is voordat hulle met die koronavirus besmet is, volgens die grootste studie tot nog toe oor langtermynsimptome by COVID-19-pasiënte. Die studie, wat die gesondheidsversekeringsrekords van byna 2 miljoen mense in die Verenigde State wat die koronavirus opgedoen het, opgespoor het, het bevind dat byna 'n kwart-23%-van hulle 'n maand of meer na hul infeksie medies gesoek het

Kan u dit glo?

Een versoek van Mark Meadows, stafhoof van Trump, was so kommerwekkend dat die waarnemende OG dit tegelykertyd gedokumenteer het.


Hierdie maklike pynappelslaai is 'n vars idee van die tradisionele koolslaai-resep-dit bevat die bekende hartige geure plus 'n tikkie soet danksy die pynappel. As u 'n meer tert smaak wil hê, kan u 'n ekstra eetlepel suurlemoensap byvoeg. Hierdie resep is deel van ons Juneteenth Family Cookout Menu.

Hierdie gemarineerde slaai is so 'n gesonde manier om van die vars somergroente te geniet en kan maklik aangepas word. Probeer vars kruie of fetakaas byvoeg vir 'n bietjie ekstra geur. U kan ook gekruide peper, wat bygevoeg word met ekstra geurmiddels, inruil in plaas van die gemaalde peper vir 'n ekstra geurverhoging. Hierdie resep is deel van ons Juneteenth Family Cookout Menu.


Nasionale slaai maand

Mei is nasionale slaaimaand! Hierdie maand vier ons al die gesonde (en heerlike) soorte slaaie. Begin met u gunsteling Foxy of Foxy Organic blaarslaai en lees verder om heerlike resepte te vind! Deel u foto's met ons deur @FoxyProduce op Facebook, Instagram en Twitter te merk. Gelukkige #NasionaleSaladeMaand!

Vrugte en groente More Matters sê: ''n Slaai kan 'n voedingskrag wees. Om die voeding van u slaai te versterk, moet u oorweeg om kleur en tekstuur by te voeg. Begin met die groente en probeer in plaas van slegs ysblaarslaai in donkerder groen soos spinasie te ontbreek. blaarslaai of rooi blaarslaai. Voeg jou gunsteling groente by vir geur en knars - komkommer, tamatie, gerasperde wortel, radyse, rooi ui en baba -ertjies is 'n paar opsies. Vrugte gee 'n soet smaak aan jou slaai. Probeer sitrusvrugte soos Mandarin lemoene of pomelo of gooi gesnyde aarbeie of vars frambose as bolaag. Moenie die proteïen vergeet nie. Bone soos garbanzo, swart of pintobone voeg proteïen, vesel en geur by enige slaai. Lae vet kaas of maer vleis soos vis of hoenderborsies is ook 'n wonderlike toevoeging. Neute en sade maak ook 'n uitstekende topping, en gee crunch en geur. "

U kan 'n verskeidenheid slaaie vind, insluitend dié wat hieronder gelys word, op foxy.com/recipes!

Geroosterde Romaine Harte met Chili-Lime Garnale

Groene boerenkoolslaai met gekonfijte cashewnoten en sesam-gemmerversiering

Suidwes-Lacinato-boerenkoolslaai met koriander-avokado-dressing

Teken in op ons maandelikse e-nuusbrief om die nuutste resepte, verbruikerswenke en meer te ontvang!


KALE KOBBELSLAAI

Kale Cobb slaai | Totaal 15 minute | Lewer 4 porsies

Bestanddele:

  • 1/4 koppie verkruimelde bloukaas
  • 3 eetlepels vars suurlemoensap
  • 2 eetlepels ekstra suiwer olyfolie
  • Kosher sout en peper
  • 8 koppies fyngekapte boerenkoolblare (stingels verwyder)
  • 1 koppie druiwetamaties, gehalveer
  • 1 avokado, in blokkies gesny
  • 4 Eierland & rsquos Beste eiers, hardgekook en in kwarte gesny
  • 2 stukke ongesuurde kalkoen spek, gaar en gekap

Instruksies:

  1. Meng in 'n groot bak kaas, suurlemoensap, olie, 1/4 teelepel sout en 1/2 teelepel peper.
  2. Voeg boerenkool by en gooi by die jas. Vou tamaties en avokado by. Verdeel tussen bakkies saam met eiers en strooi spek oor.

Resepnotas: Gebruik Eggland & rsquos Beste hardgekookte geskilde eiers om tyd te bespaar.

Dieetkategorieë: glutenvry, keto

Voedingsinligting (1 slaai): 280 kalorieë, 22 g totale vet, 4,5 g versadigde vet, 0 g transvet, 195 mg cholesterol, 400 mg natrium, 12 g koolhidraat, 5 g vesel, 2 g suiker, 0 g bygevoegde suiker, 14 g proteïen, 10% vitamien D, 8% kalsium, 10% yster , 10% kalium


25 resepte om die nasionale knoffelmaand te vier

Daar is niks beter as om 'n bietjie knoffel en roosmaryn by jou beesvleis te voeg om die smaak 'n bietjie hoër te maak nie. Al wat u nou nodig het, is 'n DIY gourmet -ketchup!

Vars tuna in romersous met eiernoedels en krummelkrummels

Foto deur Tara Donne

Hierdie resep is net 'n fantastiese, super-heerlike blik op tuna-oondbak. Verdubbel knoffel deur dit by die broodkrummels EN by die sous te voeg!

Knoffelhoender met rooi ui en geroosterde brood

Vir hierdie resep wil u 'n hele kop knoffel saam met u hoender in die pan braai. Dit gee 'n baie goeie geur en#x2013, en die hele huis ruik hemels!

Gambas al Ajillo (Knoffelgarnale)

Foto deur Armando Rafael

Lus vir botteragtige, garnale garnale? Hierdie resep sal beslis voldoen! Voeg 'n bietjie speserye en 'n skeut Spaanse brandewyn by regtig iets fantasties maak.

Garlicky Watercress & amp Pepper Sauute

Die lekkerste van hierdie resep is die smaak. Die tweede beste ding is dat dit slegs ses bestanddele benodig, waarvan die meeste waarskynlik reeds in u kombuis is!

Fettuccine met sint-jakobsschelpe en suurlemoen-dragonbotter

Foto deur Christopher Testani

U sal hierdie vinnige en lekker pasta weer en weer maak (vertrou ons met al die knoffel in die sous, dit is moeilik om te stop!)

Angie Mar & aposs Bone-In Rib Eye met brame, knoffel en garnaalbotter

Foto deur Nicole Franzen

Nogal vrugtig, 'n bietjie vies en al die umami wat u ooit wil hê danksy die geroosterde knoffel en tiemie in hierdie gebakte riboog. Water jou mond al?

Ontbyt Knoffel Naan Pizzas

Fotografie deur Tara Donne

Wie sê dat jy jou knoffel (of pizza) moet stoor vir aandete? Verander die knoffelgekookte naan in 'n ontroerende warm ontbyt met ricotta, rucola en eiers.

Garlicky broccoli byt

Dit is die beste manier om die kinders hul groente te laat eet! Hierdie broccoli is nie net onweerstaanbaar lekker nie, maar dit is ook so maklik.

Suurlemoen-basiliekruid-burrata met knoffelbroodjies

Knoffel? Tjek. Kaas? Tjek. Lekker gebraaide brood? Tjek. Hierdie blik-en-mis-resep het alles!

Garlicky Carne Asada

Foto deur Maggie Shannon

Die sleutel tot hierdie kwylwaardige maaltyd is die marinade en week jou steak in 'n mengsel van lemoensap, knoffel, koriander en chilipoeier voordat jy braai om jou smaakknoppies wakker te maak.

Aubergine met knoffelsous

Voel jy nie vanaand vleis nie? Hierdie groente-gegrilde hoofgereg is u oplossing, en dit is ook moeilik om 'n gemmerige knoffelsous te laat vaar!

Knoffel-gemmerbone

Hierdie geurige boontjies kan nie eenvoudiger wees nie. Pak jou middagete saam vir werk, of bring dit saam na jou volgende potluck!

Romerige knoffelsous met broccoli

As u van broccoli hou, hou u daarvan! Die goed is net so romerig soos jou ou kaas-bedruipte gunsteling, en twee keer so lekker.

Boerenkool en knapperige knoffelskyfies gebakte aartappels

Foto deur Marcus Nilsson

Het u al ooit daaraan gedink om u gebakte aartappels bo -op te vul met knapperige boerenkool, hartige knoffelskyfies en fyngemaakte rooipeper? Hierdie resep is 'n idee waaraan u sal dink, lank nadat u klaar is met eet.  

Go-Greek-gebraaide-hoenderslaai met romerige slaaisous

Foto deur Tara Donne

Hierdie slaai gaan alles oor die dressing! Meng lekker bestanddele soos rooiwynasyn, Griekse jogurt en natuurlik fyngedrukte knoffel en drup oor jou groente en hoender. Heerlik!