Tradisionele resepte

WEIGHT WATCHERS 5 Points Plus CROCK POT CHICKEN PORTOBELLO Resep

WEIGHT WATCHERS 5 Points Plus CROCK POT CHICKEN PORTOBELLO Resep

Dit sal een van u gunstelinge word!

Bestanddele

BESTANDDELE

3 portobello -sampioenskyfies, in skywe gesny
2 knoffelhuisies, fyngekap
3 1/2 tot 4 lb vleisagtige hoenderstukke, geskil
2 teelepels gedroogde roosmaryn, fyngedruk
1/2 teelepel sout
1/4 teelepel swartpeper
1/4 koppie verminderde natrium hoenderbouillon
1/4 koppie droë witwyn
1/2 koppie ligte suurroom
1 eetlepel Dijon -mosterd
2 koppies gerasperde blaarslaai
Vars takkies roosmaryn (opsioneel)

Aanwysings

1. Plaas sampioene en knoffel in 'n stadige oond van 4 tot 5 liter.
Sprinkel hoender met gedroogde roosmaryn, sout en peper.
Plaas hoender op mengsel in oond. Giet die sous en wyn oor die mengsel in die oond.

2. Bedek en kook op LAAG 5 tot 6 uur of HOOG 2 1/2 tot 3 uur.

3. Plaas hoender op 'n snyplank en sny vleis met 2 vurke. Plaas hoender en sampioene oor na 'n opdienbord met blaarslaai; gooi kookvloeistof weg.

4. Vir mosterdroom:
Meng in 'n klein bak suurroom en mosterd. Bedien mosterdroom met hoender en sampioene. Garneer met vars roosmaryntakkies indien verkies.

Opbrengs: 6 porsies Porsiegrootte = 1/6 van die resep

Weight Watchers Points Plus = 5 per 1/6 porsie

Voedingsinligting

Kalorieë209
Totale vet (g) 7
Versadigde vet (g) 2
Mono -onversadigde vet (g) 1
Meervoudig onversadigde vet (g) 1
Cholesterol (mg) 96
Natrium (mg) 393
Koolhidraat (g) 4
Totale suiker (g) 3
Vesel (g) 1
Proteïen (g) 31
Vitamien C (DV%) 11
Kalsium (DV%) 7
Yster (DV%) 9
Persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2 000 kalorieë.


Weight Watchers Resepte met SmartPoints

Weight Watchers het sy eie program, waar hulle in plaas van kalorie -telling SmartPoints gebruik wat baie slimmer is as die vorige. Die SmartPoints word bepaal met behulp van kalorieë, versadigde vet, suiker en proteïene. Voedsel wat meer suiker en/of versadigde vet bevat, is hoër in SmartPoints -waardes, en voedsel met meer maer proteïene is laer in SmartPoints -waardes.

Die goeie nuus is dat die meeste vrugte en groente 'n SmartPoints -waarde van 0 het.

ZeroPoint -kosse is presies hoe dit klink en#8211 -kosse met geen SmartPoint -waarde nie. Hoekom? Hierdie voedingskragpunte vorm die basis van 'n gesonde eetpatroon. U kan ZeroPoint -voedsel eet sonder om dit te meet of op te spoor en steeds gewig te verloor. Dit is omdat hulle minder geneig is om te veel geëet te word as ander kosse. Daar is 'n paar uitsonderings op styselryke kosse, soos ertjies, mielies, aartappels en avokado's. Dit is ook goed om te weet dat proteïene die SP -waarde verlaag. Wat kalorieë betref, het koekies van 100 kalorieë nie dieselfde voedingswaarde as 100 kalorieë kalkoen, tofu of groente nie. Twee maaltye kan dieselfde aantal kalorieë bevat, maar het 'n heel ander SmartPoints -waarde. Maar met dit alles gesê, om 'n hoë SmartPoints te hê, beteken nie noodwendig dat 'n kos 'sleg' is nie, aangesien in retrospek geen kos sleg is nie. Dit beteken net dat ons die voedsel wat ons verbruik, moet balanseer, sodat die SmartPoints verlaag kan word.

Maar hoeveel SmartPoints moet u hê? Op Weight Watcher se program kry u 'n persoonlike hoeveelheid daaglikse SmartPoints, plus 'n paar ekstra weeklikse SmartPoints vir die dae wanneer u 'n kussing nodig het. Die hoeveelheid SmartPoints wat u kry, is gebaseer op u ouderdom, lengte, gewig en geslag om te verseker dat u u gewigsverliesdoelwitte bereik. Maar oor die algemeen is die ideale en algemene SmartPoints om nie meer as 30 SP per dag te gebruik nie.


Weight Watchers Hoender en Vulsel Crockpot Resep

Is u op soek na 'n super eenvoudige Weight Watchers -hoenderresep? As u dit is, sal u van hierdie resep hou. Dit is vinnig en lekker!

Ek het hierdie uitstekende, super maklike Weight Watchers Chicken -resep met vulsel gekry vir die crockpot, ook 'n slow cooker van my ma. Dit troos kos sonder 'n miljoen kalorieë. My ma het een keer 110 pond op Weight Watchers verloor, so ek hoef nie te sê dat ek in die stelsel glo nadat ek die resultate eerstehands gesien het nie.

Ek het persoonlik nog nooit die program gedoen nie, maar ek hou baie van die resepte. Ek het verlede jaar 'n gewigsverliesprogram, Optavia, gedoen en uiteindelik 36 pond verloor. Vir my was dit groot. Ek het pas die hoogste gewig van my lewe bereik, en my eks-man het pas op ons afgestap. Ek moes 'n verandering maak, ek moes 'n verandering maak.

Ek was ongelooflik trots op myself omdat ek die gewig verloor het en dit nog steeds doen. Ek geniet die program so baie dat ek 'n Optavia -gesondheidsafrigter geword het. As u op soek is na 'n program, stuur 'n e -pos aan my. Die program is nie vir almal nie, maar vir besige mammas soos ek, is dit ideaal.

My vriendin Renee, van Good Enough Mother, het my eenkeer gevra hoekom ek week na week sou eet en kyk hoe ek eet. Ek het besef wat sy bedoel het, en selfs tydens die vakansie probeer ons beter eet.


280+ Weight Watchers Crock-Pot-resepte met SmartPoints

In Desember 2017 besluit Lady Heidi om amptelik by Weight Watchers aan te sluit en 'n gesonder leefstyl te verander en gewig te verloor. Terwyl ons al voor hierdie tyd 'n paar vriendelike Weight Watchers -resepte op die blog gehad het (en dit word hier ingesluit), het Heidi besluit dat sy 'n gesamentlike poging gaan aanwend om nog meer by te voeg.

Ons is tans besig om die punte op ons resepte op te dateer na die nuwe FreeStyle -plan wat vroeg in Desember 2017 met Weight Watchers bekendgestel is (dit was die katalisator om Heidi te motiveer om aan te sluit). Die nuwe FreeStyle -plan bied nou meer as 200 kosse wat NUL SmartPoints is (omtrent alle vrugte en groente, hoendervleis en kalkoen en seekos is nou nulpunte! Hoe opwindend is dit!)

Hieronder vind u die resepte op hierdie webwerf waarop ons deur die Weight Watchers -resepebouer gegaan het en die SmartPoints daarop bereken het. Omdat die presiese bestanddele wat ons in 'n resep gebruik, soms effens anders is as die bestanddele wat u in 'n resep gebruik, stel ons voor dat u die resep alleen deur die resepbouer gebruik deur die presiese bestanddeel te gebruik wat u tydens die kook gebruik.

En natuurlik is ons nie dieetkundiges of dieetkundiges of dokters nie en kan ons nie mediese advies gee oor gewigsverlies nie. Nie al ons resepte hier by Crock-Pot Ladies is Weight Watchers-vriendelik nie. Eintlik bevat ons slegs die resepte wat op 10 SmartPoints of minder verskyn.

Ons verwelkom u om hierdie resepte te verken en 'n boekmerk te maak, of om hierdie bladsy op Pinterest vas te maak om dit later te stoor, want as ons nuwe Weight Watchers -resepte by die webwerf voeg, word dit outomaties by hierdie bladsy gevoeg, sodat hierdie bladsy 'n waardevolle bron vir gewig sal word Watchers se Crock-Pot-resepte vir diegene wat gewig wil verloor, maar steeds maklike resepte vir stadige kookkuns wil hê.

Ons bevat ook 'n paar speserye -mengsels van laagpunte in hierdie lys. Dit is nie Crock-Pot-resepte nie, maar dit is geurmiddels wat ons gereeld maak en in ons resepte gebruik, want ons hou daarvan om ons eie speserye en geurmiddels te maak wanneer ons kan, sodat ons die bestanddele en wat daarin is, kan beheer.

Gaan ook na die onderkant van hierdie bladsy vir ons lys bronne!


21 5 punte of minder gewigskykers se aandetresepte

Net omdat u 'n dieet het, beteken dit nie dat u 'n dieet moet voel nie. As u gewig kyk, is daar soveel verskillende kosse wat u kan eet wat ongelooflik smaak. Baie van hulle is maaltye wat u gesin ook sal geniet. Hierdie lys van 5 punte of minder gewigskykers se aandetresepte is gevul met lekker goed! Al hierdie aandete -resepte van Weight Watchers het 5 punte of minder op die Weight Watchers -program!

Al hierdie is maklike Weight Watchers -aandete -resepte, wat vir my belangrik is. Dit is vir my belangrik dat kook eenvoudig is; daar is nie altyd baie tyd vir mammas om te kook nie, so ek is kieskeurig oor die resepte wat ek met julle deel

As u op soek is na meer resepte van Weight Watchers, moet u hierdie poste nagaan, alhoewel ek u sal waarsku, sal dit u honger maak!

Het u 'n hupstoot nodig vir u Weight Watchers Journey? Hierdie paar items sal u baie help tydens u Weight Watchers Journey.

EN jy kan ook 'n GRATIS intekening op Weight Watchers Magazine!

Maak u inkopies makliker met hierdie lys van Weight Watchers -vriendelike items by Aldi!

Op soek na meer resepte vir gewigswaarnemers? Kyk hierna!

Wil u elke dag nuwe resepte hê? Volg ons hier op Facebook!

Wat wonderlik is aan baie resepte vir gewigskouers, is dat jy dit in die pot kan kook. Ek weet nie van jou nie, maar elke wonderlike maaltyd wat ek in die pot kan kook, word my gunsteling, want skoonmaak is so maklik en die kookkuns is vir jou klaar! Kyk gerus na hierdie Crockpot Weight Watchers -resepte.

Hierdie lys van Weight Watchers -aandete -resepte bevat 'n hele paar wonderlike Weight Watchers -hoenderete -resepte. Hoender is gewoonlik iets waarvan almal hou, en u kan die geure so maklik verander. Afgesien van steak, is dit een van my gunsteling vleis om mee te kook.


Bestanddele

  • 13 1/2 gram ligte klappermelk
  • 7 teelepels Thai kerriepasta, rooi variëteit, verdeel (of na smaak)
  • 1 1/2 teelepels tafelsout (of na smaak)
  • 1/2 kop (groot) ongekookte blomkool, in klein blommetjies gesny
  • 1 pond ongekookte aartappels, geskil, in klein stukkies gesny
  • 1 medium soet rooi soetrissie, in blokkies gesny
  • 2 medium ongekookte wortels, in skywe van 1/2-inch dik gesny
  • 1 1/2 pond ongekookte hoenderborsies, sonder vel (6, 4 ons stukke)
  • 2 eetlepels grondboontjiebotter met verminderde vet
  • 1/3 koppie koriander, vars, gekap
  • 3 medium ongekookte ui, in skywe gesny
  • 1 medium vars lemmetjie, in 6 skywe gesny
  • 2 eetlepels grondboontjies, gesout, gekap

Weight Watchers Soet en Suur Hoender Crock Pot Resep

Bestanddele:

  • 1 pond hoenderborsie sonder been, sonder vel
  • 5,5 oz (ongeveer die helfte van die 11,5 oz pot) Kikkoman Sweet & amp; suursous
  • 1/4 teelepel knoffelpoeier
  • 1/4 teelepel uie poeier
  • 8 oz pynappelblokkies in sap, gedreineer (reserwe 1/4 koppie sap)
  • 1 eetlepel bruinsuiker
  • 16 oz sak bevrore roerbraai groente

** As jy ambisieus voel (nie lui nie), sny die sak bevrore groente en sny jou eie! Ek het groen en rooi soetrissies gebruik, 2 stingels groen uie, broccoli en suiker -ertjies en#8212 SOOOOOO lekker!

  1. Sny die rou hoenderborsie in klein stukkies.
  2. Spuit jou pot met kookspuit.
  3. Voeg hoender, knoffelpoeier en uiepoeier by.
  4. Roer soetsuur, pynappelblokkies, bruinsuiker en 1/4 koppie pynappelsap by.
  5. Bedek en kook vir 3-4 uur op lae hitte.
  6. Voeg bevrore groente by gedurende die laaste 30 minute van kook en kook hoog.

Die porsiegrootte is 1/4 van die resep
Elke porsie = 5 Weight Watchers -punte

12 kommentaar

Ek weet nie dat die veranderinge wat ek aan die resep gemaak het, 'n beduidende verskil in die uitkoms gehad het nie, maar myne was heerlik! Ek het dit op die stoof gedoen en die S & ampS -sous het baie lekker verdik. Ek het dit gemaak met die blomkool gebakte rys en ek sal dit weer maak.

Die sous was so waterig dat daar letterlik geen geur was nie. Ek moes aan die einde meer sous byvoeg, wat sekerlik nog meer punte bygevoeg het. Afval van hoender.

Het dit vandag gemaak en dit was regtig goed! Nadat ek die resensies gelees het, het ek besluit om die hoenderborsies heel te laat en voor die opdiening te sny, en ek het geen probleme met droë hoender gehad nie. Ek het ook 2T lae natrium sojasous bygevoeg omdat ek mal is oor die geur. Dit was wonderlik, dankie vir die resep!

Nadat ek 'n paar opmerkings gelees het, het ek iets anders gedoen om seker te maak dat dit nie te gaar was nie. Ek het die hoender eers deeglik in die pot gebak (gevriesde hoender -tenders is wat ek gehad het en#8230 het ongeveer 2 uur lank geneem). Toe haal ek stukke uit, sny dit in stukke. Ek gooi hoender en alles behalwe bevrore groente in 'n pot en laat dit warm word op 'n hoë vlak, voeg die sak met roerbraai-groente by en laat dit hoog kook (30-45 minute) en eet dit oor bruinrys. LEKKER!

As dit ou WW -punte is … Kan iemand my vertel wat die punte+ waarde sou wees?

Dieselfde resensie as Sarah … dit was net vreeslik! Die sous was waterig/soepagtig en die hoender was droog en sonder smaak. jammer, dit ruik so lekker toe dit begin kook :-(

U kan 'n bietjie of mielieblom by die sous voeg om dit te verdik, en 'n klein hoeveelheid moet nie die puntwaarde verander nie.

Ek het vanaand hierdie resep gemaak, en terwyl ek kook, het ek al die negatiewe reaksies opgemerk en was ek baie senuweeagtig. In elk geval-dit het regtig baie goed geword! My 14 -jarige seun, 10 -jarige dogter en my man het sekondes gehad. Ek het Kikomon soetsuur sous gedoop en dit net 3 uur lank gaargemaak. Ek het daarna drie groente bygevoeg, en dit het smaaklik en soet geword. Ek het ook ekstra bruinsuiker bygevoeg. Ek sit dit oor Basmatirys wat ek met uie en knoffel gesout het. Ek is seker die puntwaarde het verander, maar dit was steeds baie, baie goed. Dankie

Ek het dit gemaak. Dit was nie ongelooflik nie, maar dit was ook nie vreeslik nie. Dit het net 'n bietjie meer geur nodig gehad en die hoender het effens uitgedroog, maar dit was my skuld. Volgende keer kan ek 'n bietjie meer soetsuur sous of iets byvoeg om dit meer geur te gee.

O nee, ek het dit gereed om môre klaar te maak en dat mense hierheen kom, en ek het nie eers die resensies gelees nie, so ek is nie bekommerd nie. Het iemand iets goeds daaroor te sê. Help!

Ek woon in Singapoer en het die afgelope naweek hierdie resep probeer. Om een ​​of ander rede was dit aaklig. Die sous was ongelooflik loperig, en die ete was basies smaakloos. Ons het ons porsies geëet om nie te mors nie, maar ons het heelwat chilisous bygevoeg vir smaak en moes die res weggooi.

Ek kon nie hier Kikkoman Sweet & amp; suursous kry nie, so ek het 'n plaaslike handelsmerk vervang. Dink u dit kon die probleem gewees het?

Ek het 'n paar van jou ander resepte probeer, en dit lyk almal so goed! Miskien sal ek hierdie een weer probeer met 'n ander S & ampS -sous …

Ek het hierdie resep probeer, die bestanddele by 'n & quotT & quot gevoeg en die timer vir 6 uur op laag gestel, en dit was ongelukkig heeltemal oneetbaar. My man het dit nie te veel gesteur nie, maar ek kon dit eerlikwaar nie eens eet nie. Ek weet nie waar dit verkeerd gegaan het nie, maar dit het gelyk asof daar nie genoeg sous of iets was nie en die hoender was klaar na slegs 'n paar uur, so teen die einde was dit soos 'n jerkey en die sous was 'n afgeronde konsistensie. Daarom het ek probeer om die res van die Kikkoman -sous daarby te voeg, maar dit was nie regmaakbaar nie. Enige gedagtes oor hoe dit so beland het? Dit klink en lyk wonderlik volgens hierdie resep, ek is mal oor Chinese en was net hartseer! Dankie tog, ek wil graag 'n paar van u resepte probeer :)

Crock -potte kan aansienlik verskil oor hoe hoog hul interne temperature vir elke omgewing is. Eenvoudig gestel, sommige potte kook net vinniger as ander. Probeer u kooktyd tot 3 uur verminder en kyk dan hoe dit lyk. As dit gereed is, sit dit voor en as die hoender nog nie klaar is nie, laat dit 'n bietjie langer staan. Hoop dit help! Sterkte :)


Vir watter myWW -program is hierdie aandete -resepte?

Die nuwe en bygewerkte myWW -program het drie planne, en ek het seker gemaak dat al hierdie resepte die waarde van SmartPoints vir elk van die planne het.

Ek verstaan ​​hoe moeilik dit is om resepte te bereken en op te spoor as u nie weet watter plan dit is nie. Daarom het ek 'n punt daarvan gemaak om dit in elke resepbeskrywing op te neem. Kyk dit gerus!

Of u nou die groen, blou of pers plan volg, hierdie wonderlike lys met resepte vir gewigswaarnemers sal u nie in die steek laat nie!


Lemon Weight Watchers Muffins Resep 1 punte plus waarde of 2 slim punte!

Hierdie Lemon Weight Watchers Muffins is al jare lank 'n gunsteling van my man! Ek het WW © nou al jare gevolg en nog steeds was dit Weight Watchers © genoem.

Suurlemoenmuffins is die beste WW -vriendelike muffins. dit is my gunsteling nagereg, maar ek kan myself nie help met hierdie spesifieke onderwerp nie. (48 kalorieë, punte kom binnekort!)

As suurlemoen in die kombuis gevind word, maak suurlemoenmuffins! Hierdie suurlemoen muffins. Hulle is lig, donsig, pittig en smaak absoluut ongelooflik. Hulle is ook so maklik om te bak!

Hierdie heerlike 2-punt suurlemoenmuffins is vol geur, maar nog steeds baie slank. Die suurlemoenglasuur laat hulle sterf!

2 Freestyle Smartpoints per porsie

Bestanddele:

Hoe om 'n resep vir suurlemoengewig -muffins te maak:

Stap 1. Voorverhit die oond tot 350 grade.

Stap 2. Meng die bestanddele in 'n mengbak tot heeltemal gemeng.

Stap 3. Vul die gedeeltes van 'n mini -muffinbak met mini -kolwyntjie -voerings.

Stap 4. Vul elke mini kolwyntjie voering ongeveer die helfte van die pad vol met die beslag.

Stap 5. Bak vir 12-15 minute tot heeltemal gaar.


Kyk die video: WW Slow cooker Chicken u0026 Stuffing. Weight Watcher Friendly. MyWW (Desember 2021).