Tradisionele resepte

Skuldvrye vrugte roll ups

Skuldvrye vrugte roll ups

As ek terugkyk na die laerskool, was my gelukkigste dae die dae waarin my ma 'n rooi kleurstof, vrugte wat in die kosblik gestop is, weggesteek het. Noudat ek terugkyk, verduidelik dit natuurlik hoekom ek ook so baie tyd in 'n tandarts se kantoor deurgebring het. Vir diegene van ons wat die nostalgie van die kinderjare graag wil herleef, hier is 'n tuisgemaakte alternatief sonder skuld. Ons het besluit om 'n aarbei-mango-geur te gee, maar kies gerus die vrugte waarvan u hou (aanvaar piesangs, alles behalwe piesangs).

Bereidingstyd: 20 minute
Gaarmaaktyd: 4-6 uur
Totale tyd: 5-7 uur

Bestanddele

foto deur Haley Durham

2 mango's
1 pakkie aarbeie
2 koppies water

Spesiale gereedskap benodig

Blender
Perkamentpapier

Aanwysings

1. Voorverhit jou oond tot 200˚F.

2. Skil en sny jou mango’s in blokkies.

foto deur Haley Durham

3. Sit al u mango's en 'n koppie water in 'n klein kastrol (of genoeg om die vrugte gedeeltelik te bedek).

foto deur Haley Durham

4. Kook oor medium hitte vir ongeveer 10 minute, of totdat die water begin borrel.

5. Verwyder van die hitte en gooi die mango's en water in 'n blender

6. Terwyl dit afkoel; spoel af en sny u aarbeie in die helfte en verwyder ook die blare.

foto deur Haley Durham

7. Herhaal stappe 3 en 4 met jou aarbeie

foto deur Haley Durham

8. Giet jou aarbeie en water in die blender

foto deur Haley Durham

9. Meng hoog totdat die mengsel 'n baie gladde konsekwentheid het

WENK: vir 'n ekstra gladde tekstuur kan jy die mengsel deur 'n sif gooi om al die sade en groot stukke pulp te verwyder

10. Haal 'n bakplaat uit en lê perkamentpapier daaroor, terwyl jy die hele vel bedek.

11. Giet 'n dun laag van u vrugtemengsel op die papier en sorg dat dit egalig is.

foto deur Haley Durham

12. U sal waarskynlik ekstra oorbly; maak gerus 'n tweede bondel of 'n smoothie, wat u ook al verkies.

13. Sit die vel in die oond en laat dit vir 4-6 uur kook.

14. Toets die vrugtrolle deur te kyk of dit taai is om aan te raak; dit moet glad nie 'n vloeibare konsekwentheid hê nie.

15. Verwyder uit die oond sodra dit gaar is, en laat dit effens afkoel

foto deur Haley Durham

16. Sny die vrugteblad in repies met 'n skerp mes of 'n pizzasnyer

15. Rol die repies op en sit voor

WENK: dit kan ook in 'n Tupperware gesit word en deur die week geëet word; dit behoort 'n rukkie te hou, aangesien feitlik alle vog daarvan verwyder is.

Die berig Guilt Free Fruit Roll Ups verskyn oorspronklik op die Spoon University. Besoek die Spoon University om meer plasings soos hierdie te sien.


8 Skuldvrye smoothies wat soos nagereg smaak

Wens u ooit dat u net nagereg vir ontbyt kan eet? Nou, u kan u koek drink en ook drink met hierdie skuldvrye, gesonde smoothies wat soos nagereg smaak.

Hulle drink miskien soos milkshakes, maar hierdie lae-kalorie-nagereg-smoothies is vol vitamiene, proteïene en ander energieverbeterende goed om u dag reg te begin. Boonop, van pampoentert tot sjokoladepoeding, en daar is 'n dessert -smoothie -smaak wat by elke soettand pas. Of u nou op soek is na 'n vinnige, maklike, gesonde ontbyt of 'n peuselhappie -idee, of 'n bietjie voeding by u kinders wil insit, nagereg -smoothies is 'n oorwinning vir die hele gesin. Laat kyk na die resepte!

Hoe om te voorkom dat nageregsmoothies kaloriebomme word

Die lyn tussen smoothies en milkshakes kan natuurlik vaag wees. Maar daar is 'n paar eenvoudige maniere om seker te maak dat u nagereg-smoothie dit nie regkry nie:

Om u drang na sjokolade te bevredig sonder ekstra kalorieë, voeg onversoete kakaopoeier by in plaas van suikeragtige sjokoladesiroop.

Vir 'n ryk, romerige tekstuur gooi 'n bietjie avokado, piesang en/of jogurt daarin (vol voedingstowwe in plaas van leë kalorieë) (maak die nagereg smoothies sonder roomys, en hou dit net vir 'n melkskommel).

Om suiker te sny, sweep u smoothie op met natuurlik soet vrugte, dadels of as u regtig 'n soetverhoging nodig het, 'n bietjie esdoornstroop of agave.

Ons gunsteling Desserty Smoothie -resepte

Hier is agt van ons absolute gunsteling resepte vir smoothies wat soos nagereg smaak:

Dit kan na pampoentaart proe danksy die pampoenpuree ('n uitstekende bron van vitamien A) en warm speserye, maar dit is so gesond soos piesang en jogurt om dit ekstra romerig te maak. Ek hou daarvan om hierdie smoothie te maak. Soms voeg ek chia -sade by vir 'n bietjie tekstuur, 'sê die resepte -outeur AddedSugarFreeME. & quot Voeg 'n skeut melk by as die tekstuur te dik is na u smaak. & quot

Met wortel, mango, perske, sojamelk en 'n paar vet speserye, is dit een van die seldsame, smaaklike veganistiese nagereg -smoothies wat heerlik smaak en 'n voedingspons bevat. "Dit is een van die" buite die boks "smoothies, en ek hou daarvan dat dit nie vol bykomende versoeters is nie, maar die vrugte sorg daarvoor."

As u op soek is na meer veganistiese dessert -smoothies, moet u nie hierdie dekadente proe, gesonde sjokolade -smoothie, romerig met behulp van avokado en piesang, misloop nie. & quot 'n Skuldvrye manier om die sjokolade-drange (wat in my geval konstant is) te bevredig, "sê resepte skrywer errghlack. "Ek weet dat die bestanddele 'n bietjie vreemd kan lyk, maar ek sweer dat dit net soos sjokoladepoeding smaak!"

Hierdie vullende, paleo-vriendelike smoothie kry voeding van appel-, pynappel-, kasjoebotter- en vlasaadmeel. Hierdie smoothie is wonderlik as die kalender dit sê en die herfs weergee, maar die buitentemperatuur ontken dit. U kan u koel val in 'n glas! Ek het appeltert -speserye in plaas van kaneel gebruik, 'sê Buckwheat Queen.

Met gekneusde broodkoekies IN die smoothie, loop dit beslis op die rand van die nagereg. Maar dit bevat ook goeie jogurt, aarbeie en opsionele proteïenpoeier om dit 'n voedsame voorsprong te gee bo die werklike nagereg. 'n Lekker ontbyt of 'n lae-skuldige nagereg, "sê Trinityman. As u wil, kan u vanieljepapels vervang met kortbroodkoekies

Op soek na meer piesang -dessert -smoothies? Hierdie resep wat die beste beoordeel word, kry hoë punte omdat dit vinnig en lekker is. Wil u dit nog gesonder maak? "U kan hierdie een maak met gesonde bestanddele, en dit smaak net so goed," stel voor dat ek 'n vurk in my steek, ek is klaar. Ek gebruik 1 koppie onversoete amandelmelk, 1 piesang, 2 eetlepels kakaopoeier en 'n skeut stevia na smaak. U kan ook amandelbotter gebruik as u wil. Dit lyk baie goed en dit is terselfdertyd gesond, aangesien daar geen suiker is nie, behalwe die natuurlike suiker in die piesang. & Quot

Vir 'n bietjie sonskyn in 'n glas, probeer hierdie smoothie met 'n nostalgiese roomysgeur. Dit is ook een van die dessert -smoothies wat die hele gesin sal geniet. & quot Dit was absoluut heerlik! Beslis my nuwe resep vir smoothies, en quot raves MrsDeHav. Dit is ook wonderlik met vars boerenkool en gemaalde vlas vir 'n ekstra voedingsopwekking

Is daar iets wat sjokolade-haselneut-verspreiding nie verbeter nie? Dit maak beslis hierdie aarbei piesang nagereg smoothie nog lekkerder. "Dit is 'n vinnige en maklike ontbyt waarvan selfs kinders baie sal hou," sê Maggie T. "Met Griekse jogurt het dit 'n ordentlike hoeveelheid proteïene om jou vol te hou tot middagete. Die meeste blenders werk die beste met vaste bestanddele wat die naaste aan die lem is en die laaste vloeistowwe. & Quot


8 Skuldvrye smoothies wat soos nagereg smaak

Wens u ooit dat u net 'n nagereg vir ontbyt kan eet? Nou, u kan u koek drink en ook drink met hierdie skuldvrye, gesonde smoothies wat soos nagereg smaak.

Hulle drink miskien soos milkshakes, maar hierdie lae-kalorie-nagereg-smoothies is vol vitamiene, proteïene en ander energieverbeterende goed om u dag reg te begin. Boonop, van pampoentaart tot sjokoladepoeding, en daar is 'n dessert -smoothie -smaak wat by elke soettand pas. Of u nou op soek is na 'n vinnige, maklike, gesonde ontbyt of 'n peuselhappie -idee, of 'n bietjie voeding by u kinders wil insit, nagereg -smoothies is 'n oorwinning vir die hele gesin. Laat kyk na die resepte!

Hoe om te voorkom dat nageregsmoothies kaloriebomme word

Die lyn tussen smoothies en milkshakes kan natuurlik vaag wees. Maar daar is 'n paar eenvoudige maniere om seker te maak dat u nagereg-smoothie dit nie regkry nie:

Om u drang na sjokolade te bevredig sonder ekstra kalorieë, voeg onversoete kakaopoeier by in plaas van suikeragtige sjokoladesiroop.

Vir 'n ryk, romerige tekstuur gooi 'n bietjie avokado, piesang en/of jogurt daarin (vol voedingstowwe in plaas van leë kalorieë) (maak die nagereg smoothies sonder roomys, en hou dit net vir 'n melkskommel).

Om suiker te sny, sweep u smoothie op met natuurlik soet vrugte, dadels of as u regtig 'n soetverhoging nodig het, 'n bietjie esdoornstroop of agave.

Ons gunsteling Desserty Smoothie -resepte

Hier is agt van ons absolute gunsteling resepte vir smoothies wat soos nagereg smaak:

Dit kan na pampoentaart proe danksy die pampoenpuree ('n uitstekende bron van vitamien A) en warm speserye, maar dit is so gesond soos piesang en jogurt om dit ekstra romerig te maak. Ek hou daarvan om hierdie smoothie te maak. Soms voeg ek chia -sade by vir 'n bietjie tekstuur, 'sê die resepte -outeur AddedSugarFreeME. & quot Voeg 'n skeut melk by as die tekstuur te dik is na u smaak. & quot

Met wortel, mango, perske, sojamelk en 'n paar vet speserye, is dit een van die seldsame, smaaklike veganistiese nagereg -smoothies wat heerlik smaak en 'n voedingspons bevat. "Dit is een van die" buite die boks "smoothies, en ek hou daarvan dat dit nie vol bykomende versoeters is nie, maar die vrugte sorg daarvoor."

As u op soek is na meer veganistiese dessert -smoothies, moet u nie hierdie dekadente proe, gesonde sjokolade -smoothie, romerig met behulp van avokado en piesang, misloop nie. & quot 'n Skuldvrye manier om die sjokolade-drange (wat in my geval konstant is) te bevredig, "sê resepte skrywer errghlack. "Ek weet dat die bestanddele 'n bietjie vreemd kan lyk, maar ek sweer dat dit net soos sjokoladepoeding smaak!"

Hierdie vullende, paleo-vriendelike smoothie kry voeding van appel-, pynappel-, kasjoebotter- en vlasaadmeel. Hierdie smoothie is wonderlik as die kalender dit sê en die herfs weergee, maar die buitentemperatuur ontken dit. U kan u koel val in 'n glas! Ek het appeltert -speserye gebruik in plaas van kaneel, 'sê Buckwheat Queen.

Met gekneusde broodkoekies IN die smoothie, loop dit beslis op die rand van die nagereg. Maar dit bevat ook goeie jogurt, aarbeie en opsionele proteïenpoeier om dit 'n voedsame voorsprong te gee bo die werklike nagereg. 'n Lekker ontbyt of 'n lae-skuldige nagereg, 'sê Trinityman. As u wil, kan u vanieljepapels vervang met kortbroodkoekies

Op soek na meer piesang -dessert -smoothies? Hierdie resep wat die beste beoordeel word, kry hoë punte omdat dit vinnig en lekker is. Wil u dit nog gesonder maak? "U kan hierdie een maak met gesonde bestanddele, en dit smaak net so goed," stel voor dat ek 'n vurk in my steek, ek is klaar. Ek gebruik 1 koppie onversoete amandelmelk, 1 piesang, 2 eetlepels kakaopoeier en 'n skeut stevia na smaak. U kan ook amandelbotter gebruik as u wil. Dit lyk wonderlik op hierdie manier en dit is terselfdertyd gesond omdat daar geen suiker is nie, behalwe die natuurlike suiker in die piesang. & Quot

Vir 'n bietjie sonskyn in 'n glas, probeer hierdie smoothie met 'n nostalgiese roomysgeur. Dit is ook een van die dessert -smoothies wat die hele gesin sal geniet. & quot Dit was absoluut heerlik! Beslis my nuwe resep vir smoothies, en quot raves MrsDeHav. Dit is ook wonderlik met 'n paar vars boerenkool en gemaalde vlas vir 'n ekstra voedingsopwekking

Is daar iets wat sjokolade-haselneut-verspreiding nie verbeter nie? Dit maak hierdie smoothie van die aarbei -piesang -nagereg beslis nog lekkerder. "Dit is 'n vinnige en maklike ontbyt wat selfs kinders baie lief sal hê," sê Maggie T. "Met Griekse jogurt het dit 'n ordentlike hoeveelheid proteïene om jou vol te hou tot middagete. Die meeste blenders werk die beste met vaste bestanddele wat die naaste aan die lem is en die laaste vloeistowwe. & Quot


8 Skuldvrye smoothies wat soos nagereg smaak

Wens u ooit dat u net nagereg vir ontbyt kan eet? Nou, nou kan u u koek drink en dit ook drink met hierdie skuldvrye, gesonde smoothies wat soos nagereg smaak en min kalorieë.

Hulle drink miskien soos milkshakes, maar hierdie lae-kalorie-nagereg-smoothies is vol vitamiene, proteïene en ander energieverbeterende goed om u dag reg te begin. Boonop, van pampoentaart tot sjokoladepoeding, en daar is 'n dessert -smoothie -smaak wat by elke soettand pas. Of u nou op soek is na 'n vinnige, maklike, gesonde ontbyt of 'n peuselhappie -idee, of 'n bietjie voeding by u kinders wil insit, nagereg -smoothies is 'n oorwinning vir die hele gesin. Laat kyk na die resepte!

Hoe om te voorkom dat nageregsmoothies kaloriebomme word

Die lyn tussen smoothies en milkshakes kan natuurlik vaag wees. Maar daar is 'n paar eenvoudige maniere om seker te maak dat u nagereg-smoothie dit nie regkry nie:

Om u drang na sjokolade te bevredig sonder ekstra kalorieë, voeg onversoete kakaopoeier by in plaas van suikeragtige sjokoladesiroop.

Vir 'n ryk, romerige tekstuur gooi 'n bietjie avokado, piesang en/of jogurt daarin (vol voedingstowwe in plaas van leë kalorieë) (maak die nagereg smoothies sonder roomys, en hou dit net vir 'n melkskommel).

Om suiker te sny, sweep u smoothie op met natuurlik soet vrugte, dadels of as u regtig 'n soetverhoging nodig het, 'n bietjie esdoornstroop of agave.

Ons gunsteling Desserty Smoothie -resepte

Hier is agt van ons absolute gunsteling resepte vir smoothies wat soos nagereg smaak:

Dit kan na pampoentaart proe danksy die pampoenpuree ('n uitstekende bron van vitamien A) en warm speserye, maar dit is so gesond soos piesang en jogurt om dit ekstra romerig te maak. Ek hou daarvan om hierdie smoothie te maak. Soms voeg ek chia -sade by vir 'n bietjie tekstuur, 'sê die resepte -outeur AddedSugarFreeME. & quot Voeg 'n skeut melk by as die tekstuur te dik is na u smaak. & quot

Met wortel, mango, perske, sojamelk en 'n paar vet speserye, is dit een van die seldsame, smaaklike veganistiese nagereg -smoothies wat heerlik smaak en 'n voedingspons bevat. "Dit is een van die" buite die boks "smoothies, en ek hou daarvan dat dit nie vol bykomende versoeters is nie, maar die vrugte sorg daarvoor."

As u op soek is na meer veganistiese dessert -smoothies, moet u nie hierdie dekadente proe, gesonde sjokolade -smoothie, romerig met behulp van avokado en piesang, misloop nie. & quot 'n Skuldvrye manier om die sjokolade-drange (wat in my geval konstant is) te bevredig, "sê resepte skrywer errghlack. Ek weet dat die bestanddele 'n bietjie vreemd kan lyk, maar ek sweer dit smaak net soos sjokoladepoeding! & quot

Hierdie vullende, paleo-vriendelike smoothie kry voeding van appel-, pynappel-, kasjoebotter- en vlasaadmeel. Hierdie smoothie is wonderlik as die kalender dit sê en die herfs weergee, maar die buitentemperatuur ontken dit. U kan u koel val in 'n glas! Ek het appeltert -speserye gebruik in plaas van kaneel, 'sê Buckwheat Queen.

Met gekneusde broodkoekies IN die smoothie, loop dit beslis op die rand van die nagereg. Maar dit bevat ook goeie jogurt, aarbeie en opsionele proteïenpoeier om dit 'n voedsame voordeel te gee bo die werklike nagereg. 'n Lekker ontbyt of 'n lae-skuldige nagereg, 'sê Trinityman. As u wil, kan u vanieljepapels vervang met kortbroodkoekies

Op soek na meer piesang -dessert -smoothies? Hierdie resep wat die beste beoordeel word, kry hoë punte omdat dit vinnig en lekker is. Wil u dit nog gesonder maak? "U kan hierdie een maak met gesonde bestanddele, en dit smaak net so goed," stel voor dat ek 'n vurk in my steek, ek is klaar. Ek gebruik 1 koppie onversoete amandelmelk, 1 piesang, 2 eetlepels kakaopoeier en 'n skeut stevia na smaak. U kan ook amandelbotter gebruik as u wil. Dit lyk baie goed en dit is terselfdertyd gesond, aangesien daar geen suiker is nie, behalwe die natuurlike suiker in die piesang. & Quot

Vir 'n bietjie sonskyn in 'n glas, probeer hierdie smoothie met 'n nostalgiese roomysgeur. Dit is ook een van die dessert -smoothies wat die hele gesin sal geniet. & quot Dit was absoluut heerlik! Beslis my nuwe resep vir smoothies, en quot raves MrsDeHav. Dit is ook wonderlik met vars boerenkool en gemaalde vlas vir 'n ekstra voedingsopwekking

Is daar iets wat sjokolade-haselneut-verspreiding nie verbeter nie? Dit maak beslis hierdie aarbei piesang nagereg smoothie nog lekkerder. "Dit is 'n vinnige en maklike ontbyt waarvan selfs kinders baie sal hou," sê Maggie T. "Met Griekse jogurt het dit 'n ordentlike hoeveelheid proteïene om jou vol te hou tot middagete. Die meeste blenders werk die beste met vaste bestanddele wat die naaste aan die lem is en die laaste vloeistowwe. & Quot


8 Skuldvrye smoothies wat soos nagereg smaak

Wens u ooit dat u net 'n nagereg vir ontbyt kan eet? Nou, u kan u koek drink en ook drink met hierdie skuldvrye, gesonde smoothies wat soos nagereg smaak.

Hulle drink miskien soos milkshakes, maar hierdie lae-kalorie-nagereg-smoothies is vol vitamiene, proteïene en ander energieverbeterende goed om u dag reg te begin. Boonop, van pampoentert tot sjokoladepoeding, en daar is 'n dessert -smoothie -smaak wat by elke soettand pas. Of u nou op soek is na 'n vinnige, maklike, gesonde ontbyt of 'n peuselhappie -idee, of 'n bietjie voeding by u kinders wil insit, nagereg -smoothies is 'n oorwinning vir die hele gesin. Laat kyk na die resepte!

Hoe om te voorkom dat nageregsmoothies kaloriebomme word

Die lyn tussen smoothies en milkshakes kan natuurlik vaag wees. Maar daar is 'n paar eenvoudige maniere om seker te maak dat u nagereg-smoothie dit nie regkry nie:

Om u drang na sjokolade te bevredig sonder ekstra kalorieë, voeg onversoete kakaopoeier by in plaas van suikeragtige sjokoladesiroop.

Vir 'n ryk, romerige tekstuur gooi 'n bietjie avokado, piesang en/of jogurt daarin (vol voedingstowwe, eerder as leë kalorieë) (maak dit soepagtig sonder roomys om dit gesond te hou).

Om suiker te sny, sweep u smoothie op met natuurlik soet vrugte, dadels of as u regtig 'n soetverhoging nodig het, 'n bietjie esdoornstroop of agave.

Ons gunsteling Desserty Smoothie -resepte

Hier is agt van ons absolute gunsteling resepte vir smoothies wat soos nagereg smaak:

Dit kan na pampoentaart proe danksy die pampoenpuree ('n uitstekende bron van vitamien A) en warm speserye, maar dit is so gesond soos piesang en jogurt om dit ekstra romerig te maak. Ek hou daarvan om hierdie smoothie te maak. Soms voeg ek chia -sade by vir 'n bietjie tekstuur, 'sê die resepte -outeur AddedSugarFreeME. & quot Voeg 'n skeut melk by as die tekstuur te dik is na u smaak. & quot

Met wortel, mango, perske, sojamelk en 'n paar vet speserye, is dit een van die seldsame, smaaklike veganistiese nagereg -smoothies wat heerlik smaak en 'n voedingspons bevat. "Dit is een van die" buite die boks "smoothies, en ek hou daarvan dat dit nie vol bykomende versoeters is nie, maar die vrugte sorg daarvoor."

As u op soek is na meer veganistiese dessert -smoothies, moet u nie hierdie dekadente proe, gesonde sjokolade -smoothie, romerig met behulp van avokado en piesang, misloop nie. & quot 'n Skuldvrye manier om die sjokolade-drange (wat in my geval konstant is) te bevredig, "sê resepte skrywer errghlack. Ek weet dat die bestanddele 'n bietjie vreemd kan lyk, maar ek sweer dit smaak net soos sjokoladepoeding! & quot

Hierdie vullende, paleo-vriendelike smoothie kry voeding van appel-, pynappel-, kasjoebotter- en vlasaadmeel. Hierdie smoothie is wonderlik as die kalender dit sê en die herfs weergee, maar die buitentemperatuur ontken dit. U kan u koel val in 'n glas! Ek het appeltert -speserye in plaas van kaneel gebruik, 'sê Buckwheat Queen.

Met gekneusde broodkoekies IN die smoothie, loop dit beslis op die rand van die nagereg. Maar dit bevat ook goeie jogurt, aarbeie en opsionele proteïenpoeier om dit 'n voedsame voorsprong te gee bo die werklike nagereg. 'n Lekker ontbyt of 'n lae-skuldige nagereg, 'sê Trinityman. As u wil, kan u vanieljepapels vervang met kortbroodkoekies

Op soek na meer piesang -dessert -smoothies? Hierdie resep wat die beste beoordeel word, kry hoë punte omdat dit vinnig en lekker is. Wil u dit nog gesonder maak? "U kan hierdie een maak met gesonde bestanddele, en dit smaak net so goed," stel voor dat ek 'n vurk in my steek, ek is klaar. Ek gebruik 1 koppie onversoete amandelmelk, 1 piesang, 2 eetlepels kakaopoeier en 'n skeut stevia na smaak. U kan ook amandelbotter gebruik as u wil. Dit lyk baie goed en dit is terselfdertyd gesond, aangesien daar geen suiker is nie, behalwe die natuurlike suiker in die piesang. & Quot

Vir 'n bietjie sonskyn in 'n glas, probeer hierdie smoothie met 'n nostalgiese roomysgeur. Dit is ook een van die dessert -smoothies wat die hele gesin sal geniet. & quot Dit was absoluut heerlik! Beslis my nuwe resep vir smoothies, en quot raves MrsDeHav. Dit is ook wonderlik met vars boerenkool en gemaalde vlas vir 'n ekstra voedingsopwekking

Is daar iets wat sjokolade-haselneut-verspreiding nie verbeter nie? Dit maak beslis hierdie aarbei piesang nagereg smoothie nog lekkerder. "Dit is 'n vinnige en maklike ontbyt waarvan selfs kinders baie sal hou," sê Maggie T. "Met Griekse jogurt het dit 'n ordentlike hoeveelheid proteïene om jou vol te hou tot middagete. Die meeste blenders werk die beste met vaste bestanddele wat die naaste aan die lem is en die laaste vloeistowwe. & Quot


8 Skuldvrye smoothies wat soos nagereg smaak

Wens u ooit dat u net nagereg vir ontbyt kan eet? Nou, u kan u koek drink en ook drink met hierdie skuldvrye, gesonde smoothies wat soos nagereg smaak.

Hulle drink miskien soos milkshakes, maar hierdie lae-kalorie-nagereg-smoothies is vol vitamiene, proteïene en ander energieverbeterende goed om u dag reg te begin. Boonop, van pampoentaart tot sjokoladepoeding, en daar is 'n dessert -smoothie -smaak wat by elke soettand pas. Of u nou op soek is na 'n vinnige, maklike, gesonde ontbyt of 'n peuselhappie -idee, of 'n bietjie voeding by u kinders wil insit, nagereg -smoothies is 'n oorwinning vir die hele gesin. Laat kyk na die resepte!

Hoe om te voorkom dat nageregsmoothies kaloriebomme word

Die lyn tussen smoothies en milkshakes kan natuurlik vaag wees. Maar daar is 'n paar eenvoudige maniere om seker te maak dat u nagereg-smoothie dit nie regkry nie:

Om u drang na sjokolade te bevredig sonder ekstra kalorieë, voeg onversoete kakaopoeier by in plaas van suikeragtige sjokoladesiroop.

Vir 'n ryk, romerige tekstuur gooi 'n bietjie avokado, piesang en/of jogurt daarin (vol voedingstowwe in plaas van leë kalorieë) (maak dit lekker om jou nagereg glad te maak sonder roomys, en net 'n melkskommel).

Om suiker te sny, sweep u smoothie op met natuurlik soet vrugte, dadels of as u regtig 'n soetverhoging nodig het, 'n bietjie esdoornstroop of agave.

Ons gunsteling Desserty Smoothie -resepte

Hier is agt van ons absolute gunsteling resepte vir smoothies wat soos nagereg smaak:

Dit kan na pampoentaart proe danksy die pampoenpuree ('n uitstekende bron van vitamien A) en warm speserye, maar dit is so gesond soos piesang en jogurt om dit ekstra romerig te maak. Ek hou daarvan om hierdie smoothie te maak. Soms voeg ek chia -sade by vir 'n bietjie tekstuur, 'sê die resepte -outeur AddedSugarFreeME. & quot Voeg 'n skeut melk by as die tekstuur te dik is na u smaak. & quot

Met wortel, mango, perske, sojamelk en 'n paar vet speserye, is dit een van die seldsame, smaaklike veganistiese nagereg -smoothies wat heerlik smaak en 'n voedingspons bevat. "Dit is een van die" buite die boks "smoothies, en ek hou daarvan dat dit nie vol bykomende versoeters is nie, maar die vrugte sorg daarvoor."

As u op soek is na meer veganistiese dessert -smoothies, moet u nie hierdie dekadente proe, gesonde sjokolade -smoothie, romerig met behulp van avokado en piesang, misloop nie. & quot 'n Skuldvrye manier om die sjokolade-drange (wat in my geval konstant is) te bevredig, "sê resepte skrywer errghlack. "Ek weet dat die bestanddele 'n bietjie vreemd kan lyk, maar ek sweer dat dit net soos sjokoladepoeding smaak!"

Hierdie vullende, paleo-vriendelike smoothie kry voeding van appel-, pynappel-, kasjoebotter- en vlasaadmeel. Hierdie smoothie is wonderlik as die kalender dit sê en die herfs weergee, maar die buitentemperatuur ontken dit. U kan u koel val in 'n glas! Ek het appeltert -speserye in plaas van kaneel gebruik, 'sê Buckwheat Queen.

Met gekneusde broodkoekies IN die smoothie, loop dit beslis op die rand van die nagereg. Maar dit bevat ook goeie jogurt, aarbeie en opsionele proteïenpoeier om dit 'n voedsame voordeel te gee bo die werklike nagereg. 'n Lekker ontbyt of 'n lae-skuldige nagereg, 'sê Trinityman. As u wil, kan u vanieljepapels vervang met kortbroodkoekies

Op soek na meer piesang -dessert -smoothies? Hierdie resep wat die beste beoordeel word, kry hoë punte omdat dit vinnig en lekker is. Wil u dit nog gesonder maak? "U kan hierdie een maak met gesonde bestanddele, en dit smaak net so goed," stel voor dat ek 'n vurk in my steek, ek is klaar. Ek gebruik 1 koppie onversoete amandelmelk, 1 piesang, 2 eetlepels kakaopoeier en 'n skeut stevia na smaak. U kan ook amandelbotter gebruik as u wil. Dit lyk wonderlik op hierdie manier en dit is terselfdertyd gesond, aangesien daar geen suiker is nie, behalwe die natuurlike suiker in die piesang. & Quot

Vir 'n bietjie sonskyn in 'n glas, probeer hierdie smoothie met 'n nostalgiese roomysgeur. Dit is ook een van die dessert -smoothies wat die hele gesin sal geniet. & quot Dit was absoluut heerlik! Beslis my nuwe resep vir smoothies, en quot raves MrsDeHav. Dit is ook wonderlik met vars boerenkool en gemaalde vlas vir 'n ekstra voedingsopwekking

Is daar iets wat sjokolade-haselneut-verspreiding nie verbeter nie? Dit maak beslis hierdie aarbei piesang nagereg smoothie nog lekkerder. "Dit is 'n vinnige en maklike ontbyt waarvan selfs kinders baie sal hou," sê Maggie T. "Met Griekse jogurt het dit 'n ordentlike hoeveelheid proteïene om jou vol te hou tot middagete. Die meeste blenders werk die beste met vaste bestanddele wat die naaste aan die lem is, en die laaste vloeistowwe. & Quot


8 Skuldvrye smoothies wat soos nagereg smaak

Wens u ooit dat u net nagereg vir ontbyt kan eet? Nou, u kan u koek drink en ook drink met hierdie skuldvrye, gesonde smoothies wat soos nagereg smaak.

Hulle drink miskien soos milkshakes, maar hierdie lae-kalorie-nagereg-smoothies is vol vitamiene, proteïene en ander energieverbeterende goed om u dag reg te begin. Boonop, van pampoentaart tot sjokoladepoeding, en daar is 'n dessert -smoothie -smaak wat by elke soettand pas. Of u nou op soek is na 'n vinnige, maklike, gesonde ontbyt of 'n peuselhappie -idee, of 'n bietjie voeding by u kinders wil insit, nagereg -smoothies is 'n oorwinning vir die hele gesin. Laat kyk na die resepte!

Hoe om te voorkom dat nageregsmoothies kaloriebomme word

Die lyn tussen smoothies en milkshakes kan natuurlik vaag wees. Maar daar is 'n paar eenvoudige maniere om seker te maak dat u nagereg-smoothie dit nie regkry nie:

Om u drang na sjokolade te bevredig sonder ekstra kalorieë, voeg onversoete kakaopoeier by in plaas van suikeragtige sjokoladesiroop.

Vir 'n ryk, romerige tekstuur gooi 'n bietjie avokado, piesang en/of jogurt daarin (vol voedingstowwe in plaas van leë kalorieë) (maak dit lekker om jou nagereg glad te maak sonder roomys, en net 'n melkskommel).

Om suiker te sny, sweep u smoothie op met natuurlik soet vrugte, dadels of as u regtig 'n soetverhoging nodig het, 'n bietjie esdoornstroop of agave.

Ons gunsteling Desserty Smoothie -resepte

Hier is agt van ons absolute gunsteling resepte vir smoothies wat soos nagereg smaak:

Dit kan na pampoentaart proe danksy die pampoenpuree ('n uitstekende bron van vitamien A) en warm speserye, maar dit is so gesond soos piesang en jogurt om dit ekstra romerig te maak. Ek hou daarvan om hierdie smoothie te maak. Soms voeg ek chia -sade by vir 'n bietjie tekstuur, 'sê die resepte -outeur AddedSugarFreeME. & quot Voeg 'n skeut melk by as die tekstuur te dik is na u smaak. & quot

Met wortel, mango, perske, sojamelk en 'n paar vet speserye, is dit een van die seldsame, smaaklike veganistiese nagereg -smoothies wat heerlik smaak en 'n voedingspons bevat. "Dit is een van die" buite die boks "smoothies, en ek hou daarvan dat dit nie vol bykomende versoeters is nie, maar die vrugte sorg daarvoor."

As u op soek is na meer veganistiese dessert -smoothies, moet u nie hierdie dekadente proe, gesonde sjokolade -smoothie, romerig met behulp van avokado en piesang, misloop nie. & quot 'n Skuldvrye manier om die sjokolade-drange (wat in my geval konstant is) te bevredig, "sê resepte skrywer errghlack. Ek weet dat die bestanddele 'n bietjie vreemd kan lyk, maar ek sweer dit smaak net soos sjokoladepoeding! & quot

Hierdie vullende, paleo-vriendelike smoothie kry voeding van appel-, pynappel-, kasjoebotter- en vlasaadmeel. Hierdie smoothie is wonderlik as die kalender dit sê en die herfs weergee, maar die buitentemperatuur ontken dit. U kan 'n koel val in 'n glas hê! Ek het appeltert -speserye gebruik in plaas van kaneel, 'sê Buckwheat Queen.

Met gekneusde broodkoekies IN die smoothie, loop dit beslis op die rand van die nagereg. Maar dit bevat ook goeie jogurt, aarbeie en opsionele proteïenpoeier om dit 'n voedsame voordeel te gee bo die werklike nagereg. 'n Lekker ontbyt of 'n lae-skuldige nagereg, "sê Trinityman. As u wil, kan u vanielje -wafels vir kortbroodkoekies vervang

Op soek na meer piesang -dessert -smoothies? Hierdie resep wat die beste beoordeel word, kry hoë punte omdat dit vinnig en lekker is. Wil u dit nog gesonder maak? "U kan hierdie een maak met gesonde bestanddele, en dit smaak net so goed," stel voor dat ek 'n vurk in my steek, ek is klaar. Ek gebruik 1 koppie onversoete amandelmelk, 1 piesang, 2 eetlepels kakaopoeier en 'n skeut stevia na smaak. U kan ook amandelbotter gebruik as u wil. Dit lyk wonderlik op hierdie manier en dit is terselfdertyd gesond, aangesien daar geen suiker is nie, behalwe die natuurlike suiker in die piesang. & Quot

Vir 'n bietjie sonskyn in 'n glas, probeer hierdie smoothie met 'n nostalgiese roomysgeur. Dit is ook een van die dessert -smoothies wat die hele gesin sal geniet. & quot Dit was absoluut heerlik! Definitely my new smoothie go-to recipe," raves MrsDeHav. "This is also great with some fresh kale and ground flax for an added nutritional boost."

Is there anything that chocolate-hazelnut spread doesn&apost improve? It certainly makes this strawberry banana dessert smoothie even more delicious. "This is a quick and easy breakfast that even kids will love," says Maggie T. "With Greek yogurt, it&aposs got a decent amount of protein to keep you full until lunch. Most blenders work best with solid ingredients closest to the blade and liquids added last."


8 Guilt-Free Smoothies That Taste Like Dessert

Ever wish you could just have dessert for breakfast? Well, now you can have your cake and drink it too with these guilt-free, healthy smoothies that taste like dessert—minus the calories.

They may drink like milkshakes, but these low-calorie dessert smoothies are packed with vitamins, protein, and other energy-boosting goodness to start your day off right. Plus, from pumpkin pie to chocolate pudding, there&aposs a dessert smoothie flavor to match every sweet tooth. Whether you are looking for quick, easy, healthy breakfast or snack ideas, or need to sneak some nutrition into your kids, dessert smoothies are a win for the whole family. Let&aposs check out the recipes!

How to Keep Dessert Smoothies from Becoming Calorie Bombs

Of course, the line between smoothies and milkshakes can be blurry. But there are some simple ways to make sure your dessert smoothie doesn&apost venture into straight-up dessert territory:

To satisfy your chocolate cravings without extra calories, add unsweetened cocoa powder instead of sugary chocolate syrup.

For a rich, creamy texture that&aposs packed with nutrients rather than empty calories, throw in some avocado, banana, and/or yogurt (to keep them healthy, make your dessert smoothies without ice cream—that&aposs just a milkshake).

To cut sugar, whip up your smoothie with naturally sweet fruit, dates, or—if you really need a sweetness boost𠅊 little maple syrup or agave.

Our Favorite Desserty Smoothie Recipes

Here are eight of our absolute favorite recipes for smoothies that taste like dessert:

This might taste like pumpkin pie thanks to the pumpkin puree (an excellent source of vitamin A) and warm spices, but it&aposs as healthy as it gets with banana and yogurt to make it extra creamy. "I love making this smoothie. Sometimes I add chia seeds for a bit of texture," says recipe author AddedSugarFreeME. "Add a splash of milk if the texture is too thick for your liking."

With carrot, mango, peach, soy milk and some bold spices, this is one of those rare flavorful vegan dessert smoothies that tastes great and packs a nutritional punch. "This is one of those "outside-the-box" smoothies, and I like the fact that it&aposs not loaded with additional sweeteners, the fruit takes care of that," raves lutzflcat.

If you&aposre looking for more vegan dessert smoothies, then don&apost miss this decadent tasting, healthy chocolate smoothie, made creamy with the help of avocado and banana. "A guilt-free way to satisfy those chocolate cravings (which, in my case, are constant)," says recipe author errghlack. "I know the ingredients may seem a little weird, but I swear this tastes just like chocolate pudding!"

This filling, paleo-friendly smoothie gets nutrition from apple, pineapple, cashew butter, and flax seed meal. "This smoothie is great when the calendar says it&aposs autumn but the outside temperature denies it. You can have your cool fall in a glass! I used apple pie spice instead of cinnamon," says Buckwheat Queen.

Featuring crushed shortbread cookies IN the smoothie, this definitely teeters on the edge of dessert. But it also has good-for-you yogurt, strawberries, and optional protein powder to give it a nutritious edge over actual dessert. "A yummy breakfast treat or a low-guilt dessert," says trinityman. "You can substitute vanilla wafers for shortbread cookies if you wish."

Looking for more banana dessert smoothies? This top-reviewed recipe gets high marks for being quick and tasty. Want to make it even healthier? "You can make this one using healthy ingredients and it tastes just as good," suggests stick a fork in me, I&aposm done. "I use 1 cup of unsweetened almond milk, 1 banana, 2 TBS of cocoa powder, and a dash of stevia to taste. You can also use some almond butter if you like. It turns out great this way and it is healthy at the same time since there is no sugar besides the natural sugar in the banana."

For a little sunshine in a glass, try this smoothie take on a nostalgic ice cream flavor. It&aposs one of those dessert smoothies shakes the whole family will enjoy. "This was absolutely delicious! Definitely my new smoothie go-to recipe," raves MrsDeHav. "This is also great with some fresh kale and ground flax for an added nutritional boost."

Is there anything that chocolate-hazelnut spread doesn&apost improve? It certainly makes this strawberry banana dessert smoothie even more delicious. "This is a quick and easy breakfast that even kids will love," says Maggie T. "With Greek yogurt, it&aposs got a decent amount of protein to keep you full until lunch. Most blenders work best with solid ingredients closest to the blade and liquids added last."


8 Guilt-Free Smoothies That Taste Like Dessert

Ever wish you could just have dessert for breakfast? Well, now you can have your cake and drink it too with these guilt-free, healthy smoothies that taste like dessert—minus the calories.

They may drink like milkshakes, but these low-calorie dessert smoothies are packed with vitamins, protein, and other energy-boosting goodness to start your day off right. Plus, from pumpkin pie to chocolate pudding, there&aposs a dessert smoothie flavor to match every sweet tooth. Whether you are looking for quick, easy, healthy breakfast or snack ideas, or need to sneak some nutrition into your kids, dessert smoothies are a win for the whole family. Let&aposs check out the recipes!

How to Keep Dessert Smoothies from Becoming Calorie Bombs

Of course, the line between smoothies and milkshakes can be blurry. But there are some simple ways to make sure your dessert smoothie doesn&apost venture into straight-up dessert territory:

To satisfy your chocolate cravings without extra calories, add unsweetened cocoa powder instead of sugary chocolate syrup.

For a rich, creamy texture that&aposs packed with nutrients rather than empty calories, throw in some avocado, banana, and/or yogurt (to keep them healthy, make your dessert smoothies without ice cream—that&aposs just a milkshake).

To cut sugar, whip up your smoothie with naturally sweet fruit, dates, or—if you really need a sweetness boost𠅊 little maple syrup or agave.

Our Favorite Desserty Smoothie Recipes

Here are eight of our absolute favorite recipes for smoothies that taste like dessert:

This might taste like pumpkin pie thanks to the pumpkin puree (an excellent source of vitamin A) and warm spices, but it&aposs as healthy as it gets with banana and yogurt to make it extra creamy. "I love making this smoothie. Sometimes I add chia seeds for a bit of texture," says recipe author AddedSugarFreeME. "Add a splash of milk if the texture is too thick for your liking."

With carrot, mango, peach, soy milk and some bold spices, this is one of those rare flavorful vegan dessert smoothies that tastes great and packs a nutritional punch. "This is one of those "outside-the-box" smoothies, and I like the fact that it&aposs not loaded with additional sweeteners, the fruit takes care of that," raves lutzflcat.

If you&aposre looking for more vegan dessert smoothies, then don&apost miss this decadent tasting, healthy chocolate smoothie, made creamy with the help of avocado and banana. "A guilt-free way to satisfy those chocolate cravings (which, in my case, are constant)," says recipe author errghlack. "I know the ingredients may seem a little weird, but I swear this tastes just like chocolate pudding!"

This filling, paleo-friendly smoothie gets nutrition from apple, pineapple, cashew butter, and flax seed meal. "This smoothie is great when the calendar says it&aposs autumn but the outside temperature denies it. You can have your cool fall in a glass! I used apple pie spice instead of cinnamon," says Buckwheat Queen.

Featuring crushed shortbread cookies IN the smoothie, this definitely teeters on the edge of dessert. But it also has good-for-you yogurt, strawberries, and optional protein powder to give it a nutritious edge over actual dessert. "A yummy breakfast treat or a low-guilt dessert," says trinityman. "You can substitute vanilla wafers for shortbread cookies if you wish."

Looking for more banana dessert smoothies? This top-reviewed recipe gets high marks for being quick and tasty. Want to make it even healthier? "You can make this one using healthy ingredients and it tastes just as good," suggests stick a fork in me, I&aposm done. "I use 1 cup of unsweetened almond milk, 1 banana, 2 TBS of cocoa powder, and a dash of stevia to taste. You can also use some almond butter if you like. It turns out great this way and it is healthy at the same time since there is no sugar besides the natural sugar in the banana."

For a little sunshine in a glass, try this smoothie take on a nostalgic ice cream flavor. It&aposs one of those dessert smoothies shakes the whole family will enjoy. "This was absolutely delicious! Definitely my new smoothie go-to recipe," raves MrsDeHav. "This is also great with some fresh kale and ground flax for an added nutritional boost."

Is there anything that chocolate-hazelnut spread doesn&apost improve? It certainly makes this strawberry banana dessert smoothie even more delicious. "This is a quick and easy breakfast that even kids will love," says Maggie T. "With Greek yogurt, it&aposs got a decent amount of protein to keep you full until lunch. Most blenders work best with solid ingredients closest to the blade and liquids added last."


8 Guilt-Free Smoothies That Taste Like Dessert

Ever wish you could just have dessert for breakfast? Well, now you can have your cake and drink it too with these guilt-free, healthy smoothies that taste like dessert—minus the calories.

They may drink like milkshakes, but these low-calorie dessert smoothies are packed with vitamins, protein, and other energy-boosting goodness to start your day off right. Plus, from pumpkin pie to chocolate pudding, there&aposs a dessert smoothie flavor to match every sweet tooth. Whether you are looking for quick, easy, healthy breakfast or snack ideas, or need to sneak some nutrition into your kids, dessert smoothies are a win for the whole family. Let&aposs check out the recipes!

How to Keep Dessert Smoothies from Becoming Calorie Bombs

Of course, the line between smoothies and milkshakes can be blurry. But there are some simple ways to make sure your dessert smoothie doesn&apost venture into straight-up dessert territory:

To satisfy your chocolate cravings without extra calories, add unsweetened cocoa powder instead of sugary chocolate syrup.

For a rich, creamy texture that&aposs packed with nutrients rather than empty calories, throw in some avocado, banana, and/or yogurt (to keep them healthy, make your dessert smoothies without ice cream—that&aposs just a milkshake).

To cut sugar, whip up your smoothie with naturally sweet fruit, dates, or—if you really need a sweetness boost𠅊 little maple syrup or agave.

Our Favorite Desserty Smoothie Recipes

Here are eight of our absolute favorite recipes for smoothies that taste like dessert:

This might taste like pumpkin pie thanks to the pumpkin puree (an excellent source of vitamin A) and warm spices, but it&aposs as healthy as it gets with banana and yogurt to make it extra creamy. "I love making this smoothie. Sometimes I add chia seeds for a bit of texture," says recipe author AddedSugarFreeME. "Add a splash of milk if the texture is too thick for your liking."

With carrot, mango, peach, soy milk and some bold spices, this is one of those rare flavorful vegan dessert smoothies that tastes great and packs a nutritional punch. "This is one of those "outside-the-box" smoothies, and I like the fact that it&aposs not loaded with additional sweeteners, the fruit takes care of that," raves lutzflcat.

If you&aposre looking for more vegan dessert smoothies, then don&apost miss this decadent tasting, healthy chocolate smoothie, made creamy with the help of avocado and banana. "A guilt-free way to satisfy those chocolate cravings (which, in my case, are constant)," says recipe author errghlack. "I know the ingredients may seem a little weird, but I swear this tastes just like chocolate pudding!"

This filling, paleo-friendly smoothie gets nutrition from apple, pineapple, cashew butter, and flax seed meal. "This smoothie is great when the calendar says it&aposs autumn but the outside temperature denies it. You can have your cool fall in a glass! I used apple pie spice instead of cinnamon," says Buckwheat Queen.

Featuring crushed shortbread cookies IN the smoothie, this definitely teeters on the edge of dessert. But it also has good-for-you yogurt, strawberries, and optional protein powder to give it a nutritious edge over actual dessert. "A yummy breakfast treat or a low-guilt dessert," says trinityman. "You can substitute vanilla wafers for shortbread cookies if you wish."

Looking for more banana dessert smoothies? This top-reviewed recipe gets high marks for being quick and tasty. Want to make it even healthier? "You can make this one using healthy ingredients and it tastes just as good," suggests stick a fork in me, I&aposm done. "I use 1 cup of unsweetened almond milk, 1 banana, 2 TBS of cocoa powder, and a dash of stevia to taste. You can also use some almond butter if you like. It turns out great this way and it is healthy at the same time since there is no sugar besides the natural sugar in the banana."

For a little sunshine in a glass, try this smoothie take on a nostalgic ice cream flavor. It&aposs one of those dessert smoothies shakes the whole family will enjoy. "This was absolutely delicious! Definitely my new smoothie go-to recipe," raves MrsDeHav. "This is also great with some fresh kale and ground flax for an added nutritional boost."

Is there anything that chocolate-hazelnut spread doesn&apost improve? It certainly makes this strawberry banana dessert smoothie even more delicious. "This is a quick and easy breakfast that even kids will love," says Maggie T. "With Greek yogurt, it&aposs got a decent amount of protein to keep you full until lunch. Most blenders work best with solid ingredients closest to the blade and liquids added last."


8 Guilt-Free Smoothies That Taste Like Dessert

Ever wish you could just have dessert for breakfast? Well, now you can have your cake and drink it too with these guilt-free, healthy smoothies that taste like dessert—minus the calories.

They may drink like milkshakes, but these low-calorie dessert smoothies are packed with vitamins, protein, and other energy-boosting goodness to start your day off right. Plus, from pumpkin pie to chocolate pudding, there&aposs a dessert smoothie flavor to match every sweet tooth. Whether you are looking for quick, easy, healthy breakfast or snack ideas, or need to sneak some nutrition into your kids, dessert smoothies are a win for the whole family. Let&aposs check out the recipes!

How to Keep Dessert Smoothies from Becoming Calorie Bombs

Of course, the line between smoothies and milkshakes can be blurry. But there are some simple ways to make sure your dessert smoothie doesn&apost venture into straight-up dessert territory:

To satisfy your chocolate cravings without extra calories, add unsweetened cocoa powder instead of sugary chocolate syrup.

For a rich, creamy texture that&aposs packed with nutrients rather than empty calories, throw in some avocado, banana, and/or yogurt (to keep them healthy, make your dessert smoothies without ice cream—that&aposs just a milkshake).

To cut sugar, whip up your smoothie with naturally sweet fruit, dates, or—if you really need a sweetness boost𠅊 little maple syrup or agave.

Our Favorite Desserty Smoothie Recipes

Here are eight of our absolute favorite recipes for smoothies that taste like dessert:

This might taste like pumpkin pie thanks to the pumpkin puree (an excellent source of vitamin A) and warm spices, but it&aposs as healthy as it gets with banana and yogurt to make it extra creamy. "I love making this smoothie. Sometimes I add chia seeds for a bit of texture," says recipe author AddedSugarFreeME. "Add a splash of milk if the texture is too thick for your liking."

With carrot, mango, peach, soy milk and some bold spices, this is one of those rare flavorful vegan dessert smoothies that tastes great and packs a nutritional punch. "This is one of those "outside-the-box" smoothies, and I like the fact that it&aposs not loaded with additional sweeteners, the fruit takes care of that," raves lutzflcat.

If you&aposre looking for more vegan dessert smoothies, then don&apost miss this decadent tasting, healthy chocolate smoothie, made creamy with the help of avocado and banana. "A guilt-free way to satisfy those chocolate cravings (which, in my case, are constant)," says recipe author errghlack. "I know the ingredients may seem a little weird, but I swear this tastes just like chocolate pudding!"

This filling, paleo-friendly smoothie gets nutrition from apple, pineapple, cashew butter, and flax seed meal. "This smoothie is great when the calendar says it&aposs autumn but the outside temperature denies it. You can have your cool fall in a glass! I used apple pie spice instead of cinnamon," says Buckwheat Queen.

Featuring crushed shortbread cookies IN the smoothie, this definitely teeters on the edge of dessert. But it also has good-for-you yogurt, strawberries, and optional protein powder to give it a nutritious edge over actual dessert. "A yummy breakfast treat or a low-guilt dessert," says trinityman. "You can substitute vanilla wafers for shortbread cookies if you wish."

Looking for more banana dessert smoothies? This top-reviewed recipe gets high marks for being quick and tasty. Want to make it even healthier? "You can make this one using healthy ingredients and it tastes just as good," suggests stick a fork in me, I&aposm done. "I use 1 cup of unsweetened almond milk, 1 banana, 2 TBS of cocoa powder, and a dash of stevia to taste. You can also use some almond butter if you like. It turns out great this way and it is healthy at the same time since there is no sugar besides the natural sugar in the banana."

For a little sunshine in a glass, try this smoothie take on a nostalgic ice cream flavor. It&aposs one of those dessert smoothies shakes the whole family will enjoy. "This was absolutely delicious! Definitely my new smoothie go-to recipe," raves MrsDeHav. "This is also great with some fresh kale and ground flax for an added nutritional boost."

Is there anything that chocolate-hazelnut spread doesn&apost improve? It certainly makes this strawberry banana dessert smoothie even more delicious. "This is a quick and easy breakfast that even kids will love," says Maggie T. "With Greek yogurt, it&aposs got a decent amount of protein to keep you full until lunch. Most blenders work best with solid ingredients closest to the blade and liquids added last."