Tradisionele resepte

Quinoa gevul met patats, appels en hazelnoot

Quinoa gevul met patats, appels en hazelnoot

Bestanddele

  • 2 groot patats, geskil en in blokkies gesny
  • 2 appels, geskil en gekap
  • 1 groot sjalot, in blokkies gesny
  • 3 knoffelhuisies, fyngekap
  • 2 eetlepels olyfolie
  • 2 koppies water
  • 1 koppie quinoa
  • 1/2 koppie gekapte haselneute, gerooster
  • 1/2 koppie gedroogde bosbessies
  • 2 eetlepels suurlemoensap
  • 1 eetlepel gekapte vars tiemieblare
  • 1/2 teelepel gemaalde kaneel
  • 1/4 teelepel gemaalde gemmer
  • Sout en swartpeper

Aanwysings

Voorverhit die oond tot 400 grade F. Op 'n groot bakplaat, gooi die patats, appels, sjalot en knoffel saam met die olyfolie. Rooster tot sag, 20 tot 30 minute.

Bring die water in 'n groot kastrol tot kookpunt. Voeg die quinoa by. Verlaag die hitte tot laag en laat prut tot die water geabsorbeer is, 17 tot 20 minute. Verwyder van die hitte en pluis met 'n vurk.

Meng die quinoa en geroosterde groente in 'n groot bak. Voeg die geroosterde haselneute, gedroogde bosbessies, suurlemoensap, tiemie, kaneel, gemmer en 'n bietjie sout en peper by.

Voedingsfeite

Porsies 8

Kalorieë per porsie 248

Folaatekwivalent (totaal) 58µg14%


Vakansie -resep –Quinoa -vulsel met appel, patat en hazelnoten

Ons weet almal dat eet een van die beste dinge is tydens die vakansie. Baie, egter hierdie hartige en soet geregte is nie noodwendig die gesondste dinge om te eet nie. Terwyl ons almal die vakansie geniet met heerlike en uitspattige resepte, is hier 'n resep van FamilyFreshCooking dit is verrassend gesond en glutenvry! Hierdie Quinoa -vulsel met appel, patat en hazelnoot maak nie net 'n goeie vulsel nie; dit kan ook as 'n bykos bedien word, of selfs as 'n heerlike nagereg bedek met roomys. Vier die Kersseisoen hierdie jaar met iets wat u gesin beslis sal liefhê en probeer hierdie vakansie -resep.

Weet u nie wat quinoa is nie? Alhoewel sommige mense quinoa as volgraan beskou, is dit eintlik 'n saad. U kan dit egter soos 'n volgraan voorberei, net soos met rys of gars. Vind al u vakansie resepte hierdie jaar by CookDazzle.com .

Voorbereidingstyd: 10 min Gaarmaaktyd: 30 min Totale tyd: 40 min


Vakansie -resep –Quinoa -vulsel met appel, patat en hazelnoten

Ons weet almal dat eet een van die beste dinge is tydens die vakansie. Baie, egter hierdie hartige en soet geregte is nie noodwendig die gesondste dinge om te eet nie. Terwyl ons almal die vakansie geniet met heerlike en uitspattige resepte, is hier 'n resep van FamilyFreshCooking dit is verrassend gesond en glutenvry! Hierdie Quinoa -vulsel met appel, patat en hazelnoot maak nie net 'n goeie vulsel nie, dit kan ook as bykos bedien word, of selfs as 'n lekker nagereg met roomys. Vier hierdie jaar die Kersseisoen met iets wat u gesin beslis sal liefhê en probeer hierdie vakansie -resep.

Weet u nie wat quinoa is nie? Alhoewel sommige mense quinoa as volgraan beskou, is dit eintlik 'n saad. U kan dit egter soos 'n volgraan voorberei, net soos met rys of gars. Vind al u vakansie -resepte hierdie jaar by CookDazzle.com .

Voorbereidingstyd: 10 min Gaarmaaktyd: 30 min Totale tyd: 40 min


Vakansie -resep –Quinoa -vulsel met appel, patat en hazelnoten

Ons weet almal dat eet een van die beste dinge is tydens die vakansie. Baie, egter hierdie hartige en soet geregte is nie noodwendig die gesondste dinge om te eet nie. Terwyl ons almal die vakansie geniet met heerlike en uitspattige resepte, is hier 'n resep van FamilyFreshCooking dit is verrassend gesond en glutenvry! Hierdie Quinoa -vulsel met appel, patat en hazelnoot maak nie net 'n goeie vulsel nie; dit kan ook as 'n bykos bedien word, of selfs as 'n heerlike nagereg bedek met roomys. Vier die Kersseisoen hierdie jaar met iets wat u gesin beslis sal liefhê en probeer hierdie vakansie -resep.

Weet u nie wat quinoa is nie? Alhoewel sommige mense quinoa as volgraan beskou, is dit eintlik 'n saad. U kan dit egter soos 'n volgraan voorberei, net soos met rys of gars. Vind al u vakansie -resepte hierdie jaar by CookDazzle.com .

Voorbereidingstyd: 10 min Gaarmaaktyd: 30 min Totale tyd: 40 min


Vakansie -resep –Quinoa -vulsel met appel, patat en hazelnoten

Ons weet almal dat eet een van die beste dinge is tydens die vakansie. Baie, egter hierdie hartige en soet geregte is nie noodwendig die gesondste dinge om te eet nie. Terwyl ons almal die vakansie geniet met heerlike en uitspattige resepte, is hier 'n resep van FamilyFreshCooking dit is verrassend gesond en glutenvry! Hierdie Quinoa -vulsel met appel, patat en hazelnoot maak nie net 'n goeie vulsel nie, dit kan ook as bykos bedien word, of selfs as 'n lekker nagereg met roomys. Vier die Kersseisoen hierdie jaar met iets wat u gesin beslis sal liefhê en probeer hierdie vakansie -resep.

Weet u nie wat quinoa is nie? Alhoewel sommige mense quinoa as volgraan beskou, is dit eintlik 'n saad. U kan dit egter soos 'n volgraan voorberei, net soos met rys of gars. Vind al u vakansie -resepte hierdie jaar by CookDazzle.com .

Voorbereidingstyd: 10 min Gaarmaaktyd: 30 min Totale tyd: 40 min


Vakansie -resep –Quinoa -vulsel met appel, patat en hazelnoten

Ons weet almal dat eet een van die beste dinge is tydens die vakansie. Baie, egter hierdie hartige en soet geregte is nie noodwendig die gesondste dinge om te eet nie. Terwyl ons almal die vakansie geniet met heerlike en uitspattige resepte, is hier 'n resep van FamilyFreshCooking dit is verrassend gesond en glutenvry! Hierdie Quinoa -vulsel met appel, patat en hazelnoot maak nie net 'n goeie vulsel nie, dit kan ook as bykos bedien word, of selfs as 'n lekker nagereg met roomys. Vier die Kersseisoen hierdie jaar met iets wat u gesin beslis sal liefhê en probeer hierdie vakansie -resep.

Weet u nie wat quinoa is nie? Alhoewel sommige mense quinoa as volgraan beskou, is dit eintlik 'n saad. U kan dit egter soos 'n volgraan voorberei, net soos met rys of gars. Vind al u vakansie -resepte hierdie jaar by CookDazzle.com .

Voorbereidingstyd: 10 min Gaarmaaktyd: 30 min Totale tyd: 40 min


Vakansie -resep –Quinoa -vulsel met appel, patat en hazelnoten

Ons weet almal dat eet een van die beste dinge is tydens die vakansie. Baie, egter hierdie hartige en soet geregte is nie noodwendig die gesondste dinge om te eet nie. Terwyl ons almal die vakansie geniet met heerlike en uitspattige resepte, is hier 'n resep van FamilyFreshCooking dit is verrassend gesond en glutenvry! Hierdie Quinoa -vulsel met appel, patat en hazelnoot maak nie net 'n goeie vulsel nie, dit kan ook as bykos bedien word, of selfs as 'n lekker nagereg met roomys. Vier die Kersseisoen hierdie jaar met iets wat u gesin beslis sal liefhê en probeer hierdie vakansie -resep.

Weet u nie wat quinoa is nie? Alhoewel sommige mense quinoa as volgraan beskou, is dit eintlik 'n saad. U kan dit egter soos 'n volgraan voorberei, net soos met rys of gars. Vind al u vakansie -resepte hierdie jaar by CookDazzle.com .

Voorbereidingstyd: 10 min Gaarmaaktyd: 30 min Totale tyd: 40 min


Vakansie -resep –Quinoa -vulsel met appel, patat en hazelnoten

Ons weet almal dat eet een van die beste dinge is tydens die vakansie. Baie, egter hierdie hartige en soet geregte is nie noodwendig die gesondste dinge om te eet nie. Terwyl ons almal die vakansie geniet met heerlike en uitspattige resepte, is hier 'n resep van FamilyFreshCooking dit is verrassend gesond en glutenvry! Hierdie Quinoa -vulsel met appel, patat en hazelnoot maak nie net 'n goeie vulsel nie, dit kan ook as bykos bedien word, of selfs as 'n lekker nagereg met roomys. Vier die Kersseisoen hierdie jaar met iets wat u gesin beslis sal liefhê en probeer hierdie vakansie -resep.

Weet u nie wat quinoa is nie? Alhoewel sommige mense quinoa as volgraan beskou, is dit eintlik 'n saad. U kan dit egter soos 'n volgraan voorberei, net soos met rys of gars. Vind al u vakansie -resepte hierdie jaar by CookDazzle.com .

Voorbereidingstyd: 10 min Gaarmaaktyd: 30 min Totale tyd: 40 min


Vakansie -resep –Quinoa -vulsel met appel, patat en hazelnoten

Ons weet almal dat eet een van die beste dinge is tydens die vakansie. Baie, egter hierdie hartige en soet geregte is nie noodwendig die gesondste dinge om te eet nie. Terwyl ons almal die vakansie geniet met heerlike en uitspattige resepte, is hier 'n resep van FamilyFreshCooking dit is verrassend gesond en glutenvry! Hierdie Quinoa -vulsel met appel, patat en hazelnoot maak nie net 'n goeie vulsel nie; dit kan ook as 'n bykos bedien word, of selfs as 'n heerlike nagereg bedek met roomys. Vier hierdie jaar die Kersseisoen met iets wat u gesin beslis sal liefhê en probeer hierdie vakansie -resep.

Weet u nie wat quinoa is nie? Alhoewel sommige mense quinoa as volgraan beskou, is dit eintlik 'n saad. U kan dit egter soos 'n volgraan voorberei, net soos met rys of gars. Vind al u vakansie -resepte hierdie jaar by CookDazzle.com .

Voorbereidingstyd: 10 min Gaarmaaktyd: 30 min Totale tyd: 40 min


Vakansie -resep –Quinoa -vulsel met appel, patat en hazelnoten

Ons weet almal dat eet een van die beste dinge is tydens die vakansie. Baie, egter hierdie hartige en soet geregte is nie noodwendig die gesondste dinge om te eet nie. Terwyl ons almal die vakansie geniet met heerlike en uitspattige resepte, is hier 'n resep van FamilyFreshCooking dit is verrassend gesond en glutenvry! Hierdie Quinoa -vulsel met appel, patat en hazelnoot maak nie net 'n goeie vulsel nie, dit kan ook as bykos bedien word, of selfs as 'n lekker nagereg met roomys. Vier die Kersseisoen hierdie jaar met iets wat u gesin beslis sal liefhê en probeer hierdie vakansie -resep.

Weet u nie wat quinoa is nie? Alhoewel sommige mense quinoa as volgraan beskou, is dit eintlik 'n saad. U kan dit egter soos 'n volgraan voorberei, net soos met rys of gars. Vind al u vakansie resepte hierdie jaar by CookDazzle.com .

Voorbereidingstyd: 10 min Gaarmaaktyd: 30 min Totale tyd: 40 min


Vakansie -resep –Quinoa -vulsel met appel, patat en hazelnoten

Ons weet almal dat eet een van die beste dinge is tydens die vakansie. Baie, egter hierdie hartige en soet geregte is nie noodwendig die gesondste dinge om te eet nie. Terwyl ons almal die vakansie geniet met heerlike en uitspattige resepte, is hier 'n resep van FamilyFreshCooking dit is verrassend gesond en glutenvry! Hierdie Quinoa -vulsel met appel, patat en hazelnoot maak nie net 'n goeie vulsel nie, dit kan ook as bykos bedien word, of selfs as 'n lekker nagereg met roomys. Vier die Kersseisoen hierdie jaar met iets wat u gesin beslis sal liefhê en probeer hierdie vakansie -resep.

Weet u nie wat quinoa is nie? Alhoewel sommige mense quinoa as volgraan beskou, is dit eintlik 'n saad. U kan dit egter soos 'n volgraan voorberei, net soos met rys of gars. Vind al u vakansie -resepte hierdie jaar by CookDazzle.com .

Voorbereidingstyd: 10 min Gaarmaaktyd: 30 min Totale tyd: 40 min


Kyk die video: Lenja pita sa jabukama - Mera na čaše - Najjednostavniji i najbrži recept Apple Pie (Januarie 2022).